Σάββατο , 20 Απρίλιος 2024

Σαλάτα με βάση το μάνγκο

Μοναδικός τρόπος να ρίξετε φρούτα στην αλμυρή σαλάτα σας.

Υλικά

  • 5 φετούλες σολωμό καπνιστό
  • 1 μάνγκο ώριμο
  • 1 αβοκάντο ώριμο
  • Λίγη σαλάτα ρόκα
  • Λίγο σπανάκι baby
  • Χυμό 1 λεμονιού, αλάτι και πιπέρι
  • Για τη σάλτσα: 4 κουταλιές σούπας σουσάμι
  • 3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά σούπας τζίντζερ σε σκόνη
  • 1 κουταλιά σούπας ξύδι λευκό μπαλσάμικο
  • 1 πρέζα τσίλι (μπούκοβο)

Εκτέλεση

  • Ρίξτε το σουσάμι σε τηγάνι, χωρίς λάδι, και ψήστε 2 λεπτά ώσπου να χρυσίσει -Βάλτε το στην άκρη
  • Σε μπολάκι ρίξτε το τσίλι και το τζίντζερ σε σκόμη -Προσθέστε το ελαιόλαδο και το ξύδι μπαλσάμικο, ανακατέψτε καλά -Προσθέστε το σουσάμι
  • Ρίξτε τον χυμό λεμονιού πάνω στο σολωμό, κόψτε τον σε λωρίδες, ρίξτε λίγο αλάτι και πιπέρι
  • Κόψτε το μάνγκο σε λεπτές φέτες -Καθαρίστε το αβοκάντο και κόψτε το σε φετούλες
  • Βάλτε σε μεγάλο μπολ τη ρόκα, κομμένη, και το σπανάκι, απλώστε παντού τη σάλτσα
  • Προσθέστε το σολωμό, το μάνγκο και το αβοκάντο -Ανακατέψτε απαλά -Αν θέλετε, προσθέστε κι άλλο σουσάμι από πάνω


Πηγή