Δίαιτα της NASA: Μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 15 ημέρες

Η συγκεκριμένη δίαιτα υιοθέτησε ουσιαστικά τις διατροφικές συνήθειες των αστροναυτών και υπήρξε ιδιαίτερα δημοφιλής από τη δεκαετία του ’80.

Η διάρκειά της είναι 13 ημέρες. Μπορεί να επαναληφθεί μετά από δύο εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας. Οι βασικοί κανόνες περιλαμβάνουν την αποφυγή λίπους και ζάχαρης, τον περιορισμό των υδατανθράκων, την κατανάλωση δύο λίτρων νερού κάθε μέρα και την κατανάλωση περίπου 500 θερμίδων την ημέρα.

Αποφεύγοντας το λίπος σημαίνει ότι όλα τα τρόφιμα πρέπει να είναι χωρίς λιπαρά. Έτσι, ξεχνάτε το λάδι, το βούτυρο, ή τη μαργαρίνη και φυσικά τη ζάχαρη όπως και τα υποκατάστατα αυτής.

Διαβάστε περισσότερα στο mothersblog.gr


Πηγή