Τρίτη , 25 Φεβρουάριος 2020

Ποιοι άνθρωποι δεν ωφελούνται από τη γυμναστική

Η γυμναστική αποτελεί βασική προϋπόθεση για υγιές σώμα και μυαλό.

Έχει βρεθεί ωστόσο ότι περίπου το 20% του πληθυσμού δεν έχει οφέλη από την αερόβια γυμναστική.

Σύμφωνα με έρευνα ειδικών από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου η αιτία βρίσκεται σε κάποια γονίδια, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά την ιδιότητα της σωματικής άσκησης για καύση λίπους.

Συγκεκριμένα, το τζόκινγκ ή οποιαδήποτε άλλη αερόβια άσκηση, σε ορισμένα άτομα δεν έχει παρά ελάχιστα οφέλη στην πρόληψη νόσων, όπως είναι οι καρδιοπάθειες ή ο διαβήτης.

Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότερα από 500 άτομα, που ακολούθησαν πρόγραμμα αεροβικής άσκησης για 30 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι στο 20% των συμμετεχόντων η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου αυξήθηκε λιγότερο από 5% και στο 30% δεν σημειώθηκε καμία αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

Τα «άτυχα» αυτά άτομα που δεν μπορούν να ωφεληθούν από τη σωματική άσκηση και θα πρέπει να εστιάσουν σε άλλους τρόπους πρόληψης, όπως η υγιεινή διατροφή και η λήψη φαρμάκων.

Διαβάστε επίσης:

Μεταβολισμός και καύσεις λίπους: 5 tips για να τον ενεργοποιήσεις

Tips για να κάψετε περισσότερο λίπος με το περπάτημα


Πηγή