Τρίτη , 2 Ιούνιος 2020

Χωρίς θερμίδες: Οι 10 τροφές που μπορείς να τρως όσο θέλεις χωρίς να παχαίνεις

Το να τρώμε, ό,τι θέλουμε, σε όποια ποσότητα θέλουμε, χωρίς να παχαίνουμε είναι κάτι που δεν πρόκειται να συμβεί εύκολα.

Μπορούμε, όμως, να τρώμε τροφές με λίγες θερμίδες, ιδιαίτερα ωφέλιμες για τον οργανισμό, σε «γενναίες» ποσότητες, χωρίς να επιβαρύνουμε τη σιλουέτα μας. Αυτές οι τροφές δεν έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και κορεσμένα λιπαρά. Μας δίνουν ενέργεια, ευεξία, αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό και ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. H αμερικάνικη εταιρεία «Weight Watchers» προσφέρει προϊόντα και υπηρεσίες με στόχο την απώλεια βάρους που έρχεται μέσα από υγιεινές συνήθειες, ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. Η Oprah Winfrey έχει δηλώσει δημόσια ότι υποστηρίζει όλη τη φιλοσοφία της εταρείας. Ενα σημαντικό μέρος αυτής, είναι το «SmartPoints system» που κατατάσσει τις τροφές ανάλογα με τις θερμίδες τους, τα κορεσμένα λιπαρά, τη ζάχαρη και τις πρωτεΐνες που περιέχουν. Ετσι, αν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, μπορεί να επιτευχθεί μέσα από την κατανάλωση τροφών που δεν επιβαρύνουν τη σιλουέτα και καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού.

Με άλλα λόγια, πρέπει να ξέρεις τι τρως για να επιτύχεις το στόχο.

Οι 10 τροφές που μπορείς να τρως όσο θέλεις χωρίς να παχαίνεις, στο bovary.gr 


Πηγή