Ξυπνάτε κουρασμένοι; 4 συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε (video)

Η κόπωση μπορεί να είναι μια κατάσταση παροδική ή χρόνια. Συνήθεις παράγοντες και νοσήματα που προκαλούν παροδική κόπωση είναι οι κοινές ιώσεις, το stress, τα πολύωρα ταξίδια ιδιαίτερα μεταξύ χωρών με διαφορά ώρας, ο ανεπαρκής ύπνος, η περίοδος πριν και κατά την διάρκεια της περιόδου σε γυναίκες με προ εμμηνορησιακό σύνδρομο, η εμμηνόπαυση, η χρήση τοξικών ουσιών (π.χ. αλκοόλ κατά την διάρκεια και αμέσως μετά τη μέθη).

 

Δείτε παρακάτω τι πρέπει να προσέχετε για να απολαμβάνετε τον ύπνο και να ξυπνάτε πραγματικά ξεκούραστοι:

 

 

Πηγή: Better Than Yesterday

 

 

Τροφές για να ανακτήσετε την ενέργειά σας (εικόνες)

 

Κουράζεστε εύκολα; Πόσο κινδυνεύετε από έμφραγμα και εγκεφαλικό

 

Μόνιμη κούραση: Πότε φταίει ο θυρεοειδής και πότε τα επινεφρίδια