Τα φρούτα που σε παχαίνουν

Ενας από τους πιο δυνατούς συμμάχους που μας βοηθούν να ανταποκριθούμε στην απαιτητική καθημερινότητά μας είναι η ισορροπημένη διατροφή.

Η διατροφή που περιέχει όλα τα πολύτιμα εφόδια για την αρμονική λειτουργία του οργανισμού: με βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά.

Αν η φύση μοιάζει ένα «φαρμακείο» για την υγεία μας, τα φρούτα είναι ένας από τους θησαυρούς της. Μας δίνουν ενέργεια, ευεξία, αποτοξινώνουν τον οργανισμό μας, θωρακίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, προκαλούν το αίσθημα κορεσμού ρυθμίζοντας το αίσθημα της πείνας, καταπολεμούν ασθένειες.

Τα φρούτα είναι τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά αλλά και σάκχαρα.

Η υπερκατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση βάρους γι’αυτό και οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι καλό θα ήταν -για να μην έχουμε αντίθετα αποτελέσματα- να τα καταναλώνουμε με ισορροπία.

Διαβάστε ποια γευστικά φρούτα μπορούν να οδηγήσουν στην αύξηση βάρους αν δεν καταναλωθούν με μέτρο σύμφωνα με την personal trainer και ειδική σε θέματα διατροφής, Andrea Wise στο bovary.gr