Τετάρτη , 11 Δεκέμβριος 2024

5 σνακ για απώλεια βάρους χωρίς θυσίες, σύμφωνα με τους ειδικούς του Χάρβαρντ

Η ιδέα ότι πρέπει να τρώτε πέντε γεύματα την ημέρα είναι η πιο διαδεδομένη. Ωστόσο οι ειδικοί προειδοποιούν για συμπτώματα όπως φούσκωμα, αέρια ή φλεγμονή που μπορούν να προκληθούν από τα ανθυγιεινά σνακ.

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Blanca García-Orea, το σώμα σας χρειάζεται 4-5 ώρες νηστεία μεταξύ των γευμάτων, για να πραγματοποιήσει το έντερο μια καλή διαδικασία καθαρισμού.

Οπότε το να κάνετε αυτόν τον αριθμό καθημερινών γευμάτων δεν βοηθά στη καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, διαδικασίες όπως η αυτοφαγία απαιτούν επίσης περιόδους νηστείας για να πραγματοποιούνται σωστά.

Δείτε τα σνακ για να χάσετε βάρος στο Bovary.gr


Πηγή