Πώς πρέπει να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα

Αυτές τις μέρες ωστόσο, η θερμοκρασία άρχισε να ανεβαίνει αισθητά, αλλά δεν έχουμε όλοι την δροσερή επιλογή της παραλίας.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνουμε για να προφυλαχτούμε από τον καύσωνα και να αντιμετωπίσουμε την ζέστη;

–  Πρέπει να πίνετε πολύ νερό χωρίς να περιμένετε να διψάσετε πρώτα.
–  Να δροσίζετε σε τακτά χρονικά διαστήματα το πρόσωπο και τι σώμα σας.
–  Να καταναλώνετε την αναγκαία ποσότητα φαγητού αλλά μην καταναλώνετε αλκοόλ, καθώς αυτό χειροτερεύει την κατάστασή σας.
– Αν δεν είναι αναγκαίο μην βγαίνετε από το σπίτι τις ώρες που η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο και προσπαθήστε να βρίσκεστε γενικά σε δροσερό μέρος.
–  Μην το παρακάνετε με την γυμναστική ειδικά τις ώρες που θερμοκρασία είναι πολύ ανεβασμένη.
–  Να διατηρείτε δροσερό το σπίτι σας.