Πώς θα προστατεύσετε την καρδιά σας το καλοκαίρι

Η χωρίς μέτρο έκθεση στον ήλιο και τη ζέστη όμως, μπορεί να επιβαρύνουν την καρδιά.

Προκειμένου να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, ο οργανισμός επιστρατεύει την εφίδρωση. Με απλά λόγια ιδρώνουμε για να δροσιστούμε και να μην ανέβει η θερμοκρασία του σώματος.

Όταν αποβάλλεται ο ιδρώτας από το χώμα, η καρδιά κτυπάει πιο γρήγορα, ώστε να ωθηθεί περισσότερο αίμα προς τους μυς και το δέρμα.

Ο μηχανισμός αυτός λειτουργεί ομαλά στους υγιείς ανθρώπους, όταν όμως κάποιος πάσχει από καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο ή υπέρταση, πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός τους καλοκαιρινούς μήνες.
-Πείτε όχι σε βαριά και πλούσια σε λίπη γεύματα και οινοπνευματώδη ποτά. Καταναλώστε συχνά και μικρά γεύματα και πολύ νερό.Τι πρέπει να προσέξετε για να διαφυλάξετε την υγεία της καρδιάς σας:

-Ντυθείτε με ελαφρά, ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα και όταν είστε έξω να φοράτε γυαλιά ηλίου και καπέλο.

-Μην καταπονείτε το σώμα σας στη ζέστη. Μην κάνετε δουλειές στον ήλιο και αποφύγετε ακόμη και τις βόλτες τις μεσημεριανές ώρες.

-Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν πρέπει να τροποποιηθεί η φαρμακευτική αγωγή σας λόγω θέρους.

-Αν είστε αγύμναστοι καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα, μην επιχειρήσετε να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που έχουν ιδιαίτερες απαιτήσεις, όπως είναι τα θαλάσσια σπορ.