Πόσες θερμίδες καίμε όταν περπατάμε

Ερευνητές μάλιστα έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το περπάτημα είναι μεταβολικά πιο αποδοτικό απ’ ό,τι θεωρούσαμε μέχρι τώρα ενώ σημαντικό ρόλο παίζει και ο Δείκτης Μάζας Σώματος. Πόσες θερμίδες όμως καίει ο καθένας όταν περπατάει;

Ένα άτομο με κανονικό ύψος και βάρος 60 κιλών που περπατά για παράδειγμα με ταχύτητα περίπου 4,6 χιλιομέτρων την ώρα υπολογίζεται ότι θα κάψει περίπου 81 θερμίδες εάν καλύψει απόσταση 1,6 χιλιομέτρων. Εάν τώρα η ταχύτητα βάδισης είναι μεγαλύτερη και καλύψει περισσότερη απόσταση, οι καύσεις θα φτάσουν ακόμη και τις 95 θερμίδες ανά 1,6 χιλιόμετρα. Το περπάτημα, λοιπόν, αποτελεί εκτός από μια πολύ καλή μορφή άσκησης και έναν τρόπο για την απώλεια βάρους σας σε συνδυασμό με μια καλή διατροφή.