Η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φρούτου μία ώρα πριν τον ύπνο βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας, όπως έχουν διαπιστώσει ερευνητές. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε θρεπτικά …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: θερμίδες
Τα 7 απαγορευτικά ποτά αν κάνεις δίαιτα -Έχουν πολλές θερμίδες, με τι να τα αντικαταστήσεις
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι περισσότεροι από εμάς τείνουμε να καταναλώνουμε περισσότερα αλκοολούχα ποτά απ’ ότι συνήθως. Η περίοδος των διακοπών είναι εξάλλου συνυφασμένη …
Διαβάστε περισσότερα »Παγωτό: Τα διαφορετικά είδη, τα σορμπέ -Διατροφική αξία, κρυμμένες θερμίδες, διατροφολόγος αναλύει
Για το παγωτό, τις θερμίδες και τη διατροφική του αξία μίλησε στο MEGA η διαιτολόγος-διατροφολόγος, Ελένη Τσαχάκη. Μιλώντας στην εκπομπή του Μανώλη Κεφαλογιάννη είπε πως …
Διαβάστε περισσότερα »Αυτά είναι τα αθλήματα που «καίνε» τις περισσότερες θερμίδες -Έκπληξη τα περισσότερα
Τα αθλήματα που «καίνε» τις περισσότερες θερμίδες, δεν είναι απαραίτητα αυτά που νομίζει ο περισσότερος κόσμος και ειδικότερα οι αθλούμενοι. Και σίγουρα, θα προκαλέσει έκπληξη, …
Διαβάστε περισσότερα »Δεν έχει θερμίδες, αλλά ίσως είναι επιβλαβής: Ποια είναι η γλυκαντική ουσία ερυθριτόλη, πού χρησιμοποιείται
Μια τεχνητή γλυκαντική ουσία, η ερυθριτόλη, που χρησιμοποιείται ευρέως σε επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό, λόγω δημιουργίας θρόμβων στο …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί δεν χάνω κιλά ενώ κάνω διατροφή; -Διαιτολόγος εξηγεί τους 5+1 λόγους
Προσέχεις τη διατροφή σου, ξεκίνησες γυμναστική αλλά δεν βλέπεις τη ζυγαριά να πέφτει; Όπως εξηγεί στο iefimerida.gr η διαιτολόγος – διατροφολόγος Μαρία Χαλκιά, είναι πολύ …
Διαβάστε περισσότερα »Χριστούγεννα: Πώς να απολαύσεις το γιορτινό τραπέζι χωρίς να πάρεις βάρος -Οι 5+1 «χρυσές» συμβουλές
Τα γιορτινά καλέσματα των Χριστουγέννων, είτε αφορούν το ρεβεγιόν είτε την ημέρα της εορτής, είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με το φαγητό και σίγουρα όλοι τα περιμένουμε …
Διαβάστε περισσότερα »Μελομακάρονα vs κουραμπιέδες: Ποιο είναι πιο υγιεινό, πόσες θερμίδες έχει κάθε κομμάτι
Οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα, οι δίπλες, τα πανετόνε και η βασιλόπιτα είναι από τα βασικά γλυκά που καταναλώνονται τα Χριστούγεννα. Από αυτά, τα μελομακάρονα και …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσες θερμίδες τελικά έχει το σουβλάκι: Πότε είναι θερμιδική βόμβα, πότε υγιεινή επιλογή [πίνακες]
Το σουβλάκι, είτε τυλιχτό είτε σκέτο, αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες διατροφικές απολαύσεις που διαχρονικά είναι διαθέσιμες στην Ελλάδα. Πολλοί, ωστόσο, προβληματίζονται για τις θερμίδες …
Διαβάστε περισσότερα »Μαρμελάδες Linodiet: Ξεχνάς τη ζάχαρη, αλλά όχι και την απόλαυση! | GASTRONOMIE
Οι μαρμελάδες Linodiet ήρθαν για να γίνουν η απολαυστική – και καθόλου ένοχη- γλυκιά συνήθειά μας, για κάθε στιγμή της ημέρας. Η Linodiet, έχοντας φέρει την …
Διαβάστε περισσότερα »Γιορτές και υγιεινή διατροφή: Χρήσιμες συμβουλές για να μην το… παρακάνετε | ΥΓΕΙΑ
Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα της υγείας και της διαχείρισης του σωματικού βάρους. Οι διακοπές των Χριστουγέννων μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στην κατανάλωση λιγότερο …
Διαβάστε περισσότερα »Απλοί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες το καλοκαίρι (εικόνες)
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι απαραίτητες για να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε και να πάρετε δυνάμεις για τις υποχρεώσεις της επερχόμενης σεζόν. Αυτό συνεπάγεται και αποχή από …
Διαβάστε περισσότερα »Αλκοόλ: Πόσες θερμίδες δίνουν τα ποτά των εορτών
Μελέτες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, την περίοδο των εορτών είναι δύσκολο να βάλουμε αυστηρό πρόγραμμα στις …
Διαβάστε περισσότερα »Γαλοπούλα ή χοιρινό; Πόσες θερμίδες δίνει κάθε πιάτο του πρωτοχρονιάτικου μενού
Το εορταστικό γεύμα της Πρωτοχρονιάς έχει την ιδίαιτερη αξία του, κυρίως για οικογενειακούς λόγους, αλλά και για τη μεγαλύτερη ποικιλία φαγητών και γλυκών που περιλαμβάνει. …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς να κάνεις το σάντουιτς πιο υγιεινό – Newsbeast
Η μαγειρική στο σπίτι είναι πάντα πιο υγιεινή από το φαγητό έξω και αυτό είναι εξάλλου και το ζητούμενο. Φτάνει να είναι βέβαια. Γιατί ο …
Διαβάστε περισσότερα »Το κόλπο που μειώνει τις θερμίδες του ρυζιού στο μισό – Newsbeast
Το μυστικό για τον δραστικό περιορισμό των θερμίδων που έχει ένα πιάτο ρύζι είναι γνωστό από το 2015, όταν μια ερευνητική ομάδα βρήκε τον κατάλληλο …
Διαβάστε περισσότερα »Τροφές με πολλές θερμίδες που αδυνατίζουν (εικόνες)
Για να χάσετε βάρος, δεν αρκεί μόνο να μειώσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε, αλλά να επιλέγετε και τις κατάλληλες τροφές. Μια διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα …
Διαβάστε περισσότερα »Κατανομή θερμίδων μέσα στη μέρα: Πότε παίρνετε παραπάνω θερμίδες
Όσο μεταθέτετε προς το βράδυ τα γεύματά σας, τόσο μεγαλώνει ο κίνδυνος να παίρνετε περισσότερες θερμίδες και να απειλείται η υγεία σας. Ιρλανδοί ερευνητές διαπίστωσαν …
Διαβάστε περισσότερα »Δωρεάν εφαρμογή σού δείχνει ακριβώς πόση γυμναστική χρειάζεσαι για να «κάψεις» πίτσες και μπίρες
Ένα νέο και δωρεάν online εργαλείο κάνει απλή και γρήγορη την απώλεια των παραπανίσιων θερμίδων, με τη βοήθεια της σύγχρονης τεχνολογίας. Του λες τι έφαγες …
Διαβάστε περισσότερα »Υγιεινά αλλά παχυντικά: Σνακ με πολλές θερμίδες που πρέπει να τρώτε με μέτρο (εικόνες)
Γνωρίζετε ότι οι τροφές με πολλή ζάχαρη και πολλά λιπαρά δίνουν πολλές θερμίδες και είναι απαγορευτικές στο πλαίσιο μιας διατροφής απώλειας βάρους. Υπάρχουν, όμως και …
Διαβάστε περισσότερα »H ώρα της αλήθειας: Τελικά πόσες θερμίδες καις κάνοντας σεξ;
Μεγαλώνοντας και φτάνοντας προς την ενηλικίωση, συνειδητοποιούμε ότι τελικά έχουμε μεγαλώσει μέσα στο ψέμα, ή μάλλον στην ασάφεια. Ο Κουασιμόδος τελικά πεθαίνει, η Χώρα του …
Διαβάστε περισσότερα »Δροσιστικό επιδόρπιο με λίγες θερμίδες & μεγάλη θρεπτική αξία – Πώς θα το φτιάξετε
Αν θέλετε ένα δροσιστικό και θρεπτικό γλυκό και μάλιστα με λίγες θερμίδες, σας έχουμε τη λύση. Παγωτό από γιαούρτι και ροδάκινα. Σύμφωνα με τη Linda …
Διαβάστε περισσότερα »Σε τι αντιστοιχούν 2.000 θερμίδες; (video)
Οι διαιτολόγοι συστήνουν την κατανάλωση το πολύ 2.000 θερμίδων την ημέρα, προκειμένου να διατηρείται το βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα. Σε τι αντιστοιχούν όμως οι 2.000 …
Διαβάστε περισσότερα »Στα εστιατόρια παίρνουμε περισσότερες θερμίδες από τα φαστ φουντ
Η μεγάλη μερίδα αποτελεί συνήθως «κράχτη» για ένα εστιατόριο. Αλλά στο μέλλον αυτό μπορεί να αλλάξει, καθώς δύο νέες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι πολύ συχνά …
Διαβάστε περισσότερα »Μεταβολισμός: 10 κοινές τροφές που τον απορρυθμίζουν (pics)
Ο βασικός μεταβολισμός (RMR) είναι οι θερμίδες που καταναλώνει το σώμα σε κατάσταση ηρεμίας για τις βασικές ζωτικές λειτουργίες του. Το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων …
Διαβάστε περισσότερα »Το απλό κόλπο για να μειώσετε έως και 60% τις θερμίδες του ρυζιού
Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο άσπρο ρύζι περιέχει κατά μέσο όρο 200 θερμίδες, γι’ αυτό και πολλοί προσπαθούν να το αποφύγουν. Ωστόσο, οι επιστήμονες από το Κολλέγιο …
Διαβάστε περισσότερα »Το απλό κόλπο για να μειώσετε έως και 60% τις θερμίδες του ρυζιού
Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο άσπρο ρύζι περιέχει κατά μέσο όρο 200 θερμίδες, γι’ αυτό και πολλοί προσπαθούν να το αποφύγουν. Ωστόσο, οι επιστήμονες από το Κολλέγιο …
Διαβάστε περισσότερα »Δέκα τροφές με λίγες θερμίδες που σας χορταίνουν
Οι παρακάτω τροφές είναι οι πιο κατάλληλες για να γεμίσουν το στομάχι σας, να σας κάνουν να νιώσετε χορτάτους χωρίς να σας γεμίζουν περιττές θερμίδες. Αρακάς …
Διαβάστε περισσότερα »Ώρα για φθινοπωρινό γλυκό με λίγες θερμίδες -Μηλόπιτα με κανέλα και σταφίδα του Στέλιου Παρλιάρου
Το φθινόπωρο ήρθε μαζί με κρύο. Τι καλύτερο από ένα άκρως φθινοπωρινό γλυκό που συνδυάζεται τέλεια με ζεστό καφέ και καλή παρέα; Ο νους μας …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσες θερμίδες καίμε στον ύπνο;
Όταν αναζητάτε τρόπους να κάψετε επιπλέον θερμίδες μέσα στην ημέρα, σίγουρα το μυαλό σας δεν πάει στον ύπνο. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως όταν κοιμάστε …
Διαβάστε περισσότερα »