Κυριακή , 26 Μάιος 2024

Ξεχάστε τα 10.000 βήματα -Τόσα πρέπει να κάνει την ημέρα μια γυναίκα άνω των 60 για να έχει καλή υγεία

Όλοι γνωρίζουμε πως το περπάτημα κάνει καλό στην υγεία μας.

Mάλιστα υπάρχει και η ευρέως διαδεδομένη σύσταση των 10.000 βημάτων ημερησίως, ωστόσο ορισμένες ηλικιακές ομάδες όπως οι γυναίκες άνω των 60 χρόνων σύμφωνα με νέα μελέτη φαίνεται πως δεν χρειάζεται να διανύσουν τόσα πολλά.

Η νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο JAMA Cardiology, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες μεταξύ 63 και 99 ετών χρειάζονταν πολύ λιγότερα βήματα την ημέρα κατά μέσο όρο για να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά 26%.

Μάθετε στο Bovary.gr πόσα βήματα πρέπει να κάνουν καθημερινά οι γυναίκες άνω των 60


Πηγή