Δευτέρα , 15 Απρίλιος 2024

Τι να φάτε μετά το γυμναστήριο -Ελληνίδα διατροφολόγος προτείνει πέντε κορυφαία σνακ που ενισχύουν την προσπάθεια

«Τι να φάω μετά το γυμναστήριο ώστε να ενισχύσω την προσπάθεια μου;»: Μια ερώτηση που κάνουν πολλοί, άνδρες και γυναίκες, μετά την άσκηση.

Όταν είστε κουρασμένοι μετά το γυμναστήριο μπορεί να είναι εύκολο να παραδοθείτε σε οποιοδήποτε βολικό σνακ ή κάτι γρήγορο, αλλά για να πάρετε πραγματικά όλα τα οφέλη της προπόνησής σας, πρέπει να λάβετε υπόψη τι τρώτε μετά την προπόνηση, ακόμη κι αν είναι αργά το βράδυ.

Αξίζει να σημειώσουμε ότι το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη για την επιδιόρθωση των μικροτριβών που έχετε δημιουργήσει γυμνάζοντας τους μυς σας. Επίσης θα πρέπει να επαναφέρετε τα αποθέματα γλυκογόνου σας: αυτοί είναι οι υδατάνθρακες που αποθηκεύονται στους μυς.

Διαβάστε τι πρέπει να φάτε μετά το γυμναστήριο στο Bovary.gr


Πηγή