Μέχρι ποια ηλικία μπορούμε να τρέχουμε, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Το τρέξιμο δεν φθείρει τα γόνατα, αντίθετα φαίνεται να τα θωρακίζει. Τι λέει η επιστήμη για την ηλικία, τον τραυματισμό και τους τρεις απλούς τρόπους να τρέχετε με ασφάλεια.

Το έχετε ακούσει πολλές φορές: το τρέξιμο είναι σκληρό για τα γόνατα και μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια βλάβη. Είναι όμως έτσι; Όπως εξηγεί ο Χάντερ Μπένετ, λέκτορας Επιστήμης της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας, σε άρθρο του στο The Conversation, η απάντηση είναι πιο ενθαρρυντική απ’ όσο φαντάζεστε.

Διαβάστε μέχρι ποια ηλικία μπορούμε να τρέχουμε στο Bovary.gr.