Σάββατο , 22 Ιούνιος 2024

Tag Archives: άσκηση

Ερευνα: Ασκηση και σωστή διατροφή μειώνουν κατά 78% τις πιθανότητες για χρόνια νοσήματα

Κι όμως οι παραδοσιακές συμβουλές για άσκηση, σωστό βάρος, σωστή διατροφή, και όχι κακές συνήθειες, τεκμηριώνονται πλέον και με ποσοστά, αφού σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, …

Διαβάστε περισσότερα »

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε, να περπατάτε, να γυμνάζεστε και να κάθεστε για να είστε απολύτως υγιείς

Η καθιστική ζωή χωρίς άσκηση σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας και μας οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή …

Διαβάστε περισσότερα »

Το βάδισμα το φθηνότερο και χωρίς παρενέργειες φάρμακο -Τα τρία σημαντικά οφέλη

«Το βάδισμα, και η σωματική δραστηριότητα γενικότερα, είναι το καλύτερο (και φθηνότερο) φάρμακο για μικρούς και μεγάλους, με μηδαμινές -σε αντίθεση με την πλειονότητα των …

Διαβάστε περισσότερα »

Ολοκληρώθηκε η άσκηση «Ηνίοχος 2024»: Εντυπωσιακές εικόνες μαχητικών στον αέρα

Ολοκληρώθηκε χθες η πολυεθνική αεροπορική άσκηση «Ηνίοχος 2024» η οποία διεξήχθη σε ολόκληρο το εύρος του FIR Αθηνών με τη μεγαλύτερη συμμετοχή αεροπορικών δυνάμεων έως …

Διαβάστε περισσότερα »

Μειωμένη σωματική δραστηριότητα ως παιδιά, προβλήματα ως ενήλικες -Ο ρόλος του σχολείου

Η παιδική ηλικία είναι μια ιδιαίτερη περίοδος της ζωής του ανθρώπου, που χαρακτηρίζεται από ραγδαίες αλλαγές σε σωματικό, νοητικό και ψυχολογικό επίπεδο. Είναι σημαντικό να …

Διαβάστε περισσότερα »

Η καλύτερη ώρα για γυμναστική: Πριν ή μετά τη δουλειά, πρωί ή βράδυ -Ειδικοί απαντούν στο αιώνιο ερώτημα

Στο πολύ κρίσιμο, για πολλούς ερώτημα, πότε είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική, πριν ή μετά την δουλειά, απαντούν ειδικοί. Είναι το πολύ παλιό ντιμπέιτ …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτά είναι τα κατώτερα όρια άσκησης εβδομαδιαίως, ανά ηλικία, για την υγεία του οργανισμού

Η 6η Απριλίου έχει οριστεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως η παγκόσμια ημέρα φυσικής δραστηριότητας και άσκησης, με στόχο την ανάδειξη του ρόλου …

Διαβάστε περισσότερα »

Πολεμικό Ναυτικό: Ολοκληρώθηκε η άσκηση «ΛΟΓΧΗ 2/24» -Δείτε εντυπωσιακές εικόνες

Ολοκληρώθηκε την Παρασκευή η προγραμματισμένη εθνική άσκηση «ΛΟΓΧΗ 2/24» του Πολεμικού Ναυτικού. Η άσκηση διεξήχθη στη θαλάσσια περιοχή του Μυρτώου πελάγους και των δυτικών Κυκλάδων, …

Διαβάστε περισσότερα »

Αδυνάτισμα με περπάτημα: Με πόσα βήματα την ημέρα θα χάσετε μισό κιλό την εβδομάδα

Το περπάτημα είναι η απλούστερη και καλύτερη μορφή άσκησης που μπορείτε να κάνετε για να χάσετε μέχρι και μισό κιλό την εβδομάδα. Το περπάτημα έχει πολλαπλά οφέλη …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για σμιλεμένους κοιλιακούς, σύμφωνα με fitness expert

Με το καλοκαίρι να βρίσκεται περίπου τρεις μήνες μακριά, ο αγώνας για απώλεια του περιττού βάρους αλλά και γράμμωση και τόνωση του σώματος με διάφορες …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για σμιλεμένους κοιλιακούς, σύμφωνα με fitness expert

Με το καλοκαίρι να βρίσκεται περίπου τρεις μήνες μακριά, ο αγώνας για απώλεια του περιττού βάρους αλλά και γράμμωση και τόνωση του σώματος με διάφορες …

Διαβάστε περισσότερα »

Τόσα βήματα χρειάζεται να περπατήσετε την εβδομάδα για να προσθέσετε 3 χρόνια στη ζωή σας

Τα οφέλη που αποκομίζει το σώμα, ο οργανισμός και το πνεύμα από το περπάτημα είναι πραγματικά αμέτρητα. Αρχικά με το περπάτημα ενδυναμώνουμε τα πόδια μας, …

Διαβάστε περισσότερα »

Καμμένου ανάρτηση: Η άσκηση του ΝΑΤΟ και τα… μπουζούκια

Ο Πάνος Καμμένος ξαναχτύπησε με νέα αινιγματική ανάρτηση στην πλατφόρμα Χ (πρώην Τwitter). Ο πρώην υπουργός Άμυνας σχολιάζοντας την μεγαλύτερη άσκηση του ΝΑΤΟ στην Ευρώπη …

Διαβάστε περισσότερα »

Λίπος στην κοιλιά; Αυτή η 10λεπτη άσκηση υπόσχεται να το εξαφανίσει

Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής, έλλειψης γυμναστικής αλλά και ορμονών. Μία tiktoker που ειδικεύεται στη γυμναστική για τις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση …

Διαβάστε περισσότερα »

Με αυτή την τεχνική στο περπάτημα θα χάνετε ένα κιλό την εβδομάδα -Ειδικός εξηγεί πώς να το πετύχετε

Μελέτες έχουν δείξει πως αν περπατάμε κάνοντας 10.000 βήματα και παραπάνω την ημέρα μπορούμε να χάσουμε κιλά, αλλά και σημαντικό ποσοστό λίπους. H ένταση με …

Διαβάστε περισσότερα »

Ερευνα: Τα καρδιαγγειακά οφέλη από την άσκηση σε άντρες και γυναίκες

Οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται λιγότερο συχνά από τους άνδρες και να έχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη, όπως καταδεικνύει νέα μελέτη από το Smidt Heart Institute …

Διαβάστε περισσότερα »

5 τροφές που κάνουν θαύματα πριν το γυμναστήριο -Βελτιώνουν την απόδοση στην προπόνηση

Η διατροφή πριν την γυμναστική είναι πολύ σημαντική ώστε το σώμα να είναι προετοιμασμένο για την άσκηση που θέλουμε να κάνουμε. Θα πήγαινες ποτέ μια εκδρομή …

Διαβάστε περισσότερα »

Ερευνα: Η άσκηση βελτιώνει τη γνωστική υγεία των ατόμων με σύνδρομο Down

Η ελαφριά, τακτική άσκηση των ενηλίκων με σύνδρομο Down μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική, αλλά και τη σωματική υγεία τους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται …

Διαβάστε περισσότερα »

Νέα έρευνα: Πόσα λεπτά άσκησης χρειάζεται ένας ενήλικας καθημερινά για να αντισταθμίσει την καθιστική ζωή

Αν σας ανησυχεί το γεγονός ότι κάνετε καθιστική ζωή εξαιτίας της δουλειάς στο γραφείο, νέα μελέτη έχει βρει τρόπους για να αντισταθμίσει τις αρνητικές συνέπειες. …

Διαβάστε περισσότερα »

Ερευνα: Αυτός είναι ο SOS χρόνος άσκησης καθημερινά για όσους κάνουν καθιστική ζωή

Μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, σύμφωνα με έρευνα …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς θα αδυνατίσετε στα πόδια, γυμνάστρια απαντά -Η αποτελεσματική άσκηση που δεν χρειάζεται συνδρομή

Μια γυμνάστρια αποκάλυψε τα απίστευτα οφέλη που έχει συγκεκριμένη άσκηση για την υγεία και την καύση λίπους στα πόδια. Μάλιστα πρόκειται για μια άσκηση που …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτά είναι τα 21 καλύτερα τραγούδια για να ακούτε όταν κάνετε γυμναστική -Σύμφωνα με την επιστήμη

Είτε προπονείστε για έναν μαραθώνιο, είτε μετά βίας μπορείτε να σηκωθείτε από τον καναπέ και να βγείτε από την πόρτα για τρέξιμο, οι ειδικοί της …

Διαβάστε περισσότερα »

Ερευνα: Πώς τα 5 λεπτά έντονης δραστηριότητας καθημερινά μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου

Μόλις μερικά λεπτά έντονης δραστηριότητας σε καθημερινή βάση, μπορούν αν μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου, υποστηρίζει έρευνα. Συκγκεκριμένα, τεσσεράμισι λεπτά έντονης καθημερινής δραστηριότητας …

Διαβάστε περισσότερα »

Υγεία: Οκτώ συνήθειες που θα μπορούσαν να επιμηκύνουν τη ζωή μας -Τι ισχύει για άνδρες και τι για γυναίκες

Οκτώ υγιεινές συνήθειες μπορεί να συμβάλουν στην επιμήκυνση του χρόνου ζωής, εάν οι άνθρωποι τις υιοθετήσουν μέχρι τη μέση ηλικία, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε …

Διαβάστε περισσότερα »