Πέμπτη , 28 Μάιος 2020

Tag Archives: άσκηση

Οι ειδικοί συμβουλεύουν: Πώς να αντιμετωπίσετε τις συνεπειες του «μένουμε σπίτι»

Η πανδημία του COVID-19 έχει αλλάξει τις ζωές όλων των ανθρώπων. Για πρώτη φορά, ίσως, καλούμαστε να περιορίσουμε τις δραστηριότητές μας σε βαθμό που δεν …

Διαβάστε περισσότερα »

Ασκήσεις για απώλεια βάρους που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι (βίντεο)

Η αναγκαστική παραμονή στο σπίτι καθιστά ακόμη δυσκολότερη την άσκηση προκειμένου κάποιος να διατηρήσει το βάρος του. Αυτό δεν πρέπει όμως να σας απομακρύνει από …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση: Το είδος που μειώνει την αρτηριακή πίεση και την ακαμψία των αρτηριών

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι κάνουν ένα συγκεκριμένο είδος άσκησης μπορούν να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση και την ακαμψία των αρτηριών. Το συγκεκριμένο είδος …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση: Ενδείξεις ότι πρέπει να την διακόψετε αμέσως

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας έχει αναγνωριστεί ως ο πλέον επικίνδυνος παράγοντας στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών. Είναι πλέον ευρέως αποδεκτό ότι η υιοθέτηση κάποιου είδους φυσικής …

Διαβάστε περισσότερα »

Ψυχοσωματικά συμπτώματα που δείχνουν ότι χρειάζεστε επειγόντως γυμναστική! (εικόνες)

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η σωματική άσκηση δεν επιδρά μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχική υγεία. Παράλληλα, δρα προληπτικά ή / και θεραπευτικά έναντι …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση: Το είδος που παρατείνει τη ζωή των γυναικών

Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ακόμα και η ελάχιστη άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων. Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μειώνεται σημαντικά, αρκεί οι άνθρωποι να …

Διαβάστε περισσότερα »

Η 10λεπτη άσκηση που υπόσχεται να μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Πρέπει οπωσδήποτε να τη δοκιμάσετε. Οι καθημερινές υποχρεώσεις μπορεί να μας απομακρύνουν εύκολα από την αίσθηση πληρότητας και ικανοποίησης. Παρόλα αυτά, ο τομέας της αποκαλούμενης …

Διαβάστε περισσότερα »

Ψάχνεις «εναλλακτική» και αποτελεσματική γυμναστική; Ανέβα στο δέντρο! (video)

Το ανθρώπινο είδος εξελίχθηκε, αλλά το σκαρφάλωμα παραμένει μια εξαιρετική άσκηση! Μια ολόκληρη «σχολή» στο fitness έχει δημιουργηθεί τα τελευταία χρόνια, βασισμένη σε όσα έκαναν …

Διαβάστε περισσότερα »

Το καλύτερο είδος άσκησης ανάλογα με την ηλικία σας (εικόνες)

Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της δύναμης, την πρόληψη των πόνων και τη μείωση του κινδύνου χρόνιων παθήσεων. Οι απαιτήσεις κάποιων ασκήσεων …

Διαβάστε περισσότερα »

Νοητική έκπτωση: Πόση άσκηση προστατεύει τον εγκέφαλο

Τα οφέλη της άσκησης στην τρίτη ηλικία, ακόμη και για όσους έχουν ήδη εμφανίσει τα πρώτα σημάδια άνοιας, επιβεβαιώνει νέα έρευνα. Αμερικανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι …

Διαβάστε περισσότερα »

Η 30 δευτερολέπτων άσκηση που θα βελτιώσει τη σχέση σου

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘banner-rectangle-story-inline-171710’); }); Η αλήθεια είναι ότι οι σχέσεις τον πρώτο καιρό είναι γεμάτες πάθος, έρωτα και ένταση. Μετά όσο να μπεις μπαίνει στην …

Διαβάστε περισσότερα »

Ο… φθηνός τρόπος για να βελτιώσει κανείς την υγεία και τη μνήμη του

Οι ηλικιωμένοι διατηρούν καλύτερα τη μνήμη τους και τις νοητικές ικανότητές τους αν κινούνται περισσότερο, είτε κάνοντας καθημερινά κάποιες ασκήσεις, είτε απλώς δουλειές μέσα και …

Διαβάστε περισσότερα »

Κίνδυνος πρόωρου θανάτου: Με πόσα λεπτά σωματικής δραστηριότητας θα τον μειώσετε

Περίπου ένας στους τέσσερις ενήλικες στις ανεπτυγμένες χώρες παραμένει καθιστός για πάνω από οκτώ ώρες την ημέρα, σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατης μελέτης. Αυτό ενέχει …

Διαβάστε περισσότερα »

Η άσκηση ωφελεί τους καρκινοπαθείς, στη διάρκεια της θεραπείας

Η άσκηση είναι «φάρμακο» για τους καρκινοπαθείς ακόμα και την περίοδο που υποβάλλονται σε θεραπεία, σύμφωνα με έρευνα που ανακοινώθηκε σε συνέδριο στο Μόναχο. Οι …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση: 6 τρόποι που ωφελεί τον εγκέφαλο (pics)

Η σωματική άσκηση αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους τόνωσης της λειτουργίας του εγκεφάλου. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, αυξάνει την οξυγόνωση και …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση στη μέση ηλικία: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο

Οι άνθρωποι που είναι σωματικά δραστήριοι στη μέση ηλικία είναι καλύτερα προστατευμένοι από την κατάθλιψη των ηλικιωμένων, αλλά και από τον θάνατο λόγω καρδιοπάθειας σχετιζόμενης …

Διαβάστε περισσότερα »