Δευτέρα , 27 Ιανουάριος 2020

Tag Archives: άσκηση

Ποιες τροφές είναι κατάλληλες για πριν και μετά την άσκηση

Ποιες τροφές είναι κατάλληλες για πριν και μετά την άσκηση

Υδατάνθρακες πριν, πρωτεΐνη μετά   Είναι πολύ σημαντικό όταν γυμναζόμαστε να καταναλώνουμε τις σωστές τροφές, στο σωστό χρόνο, ώστε να είμαστε σίγουροι ότι το σώμα …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση στο σχολείο

Άσκηση στο σχολείο

Ο περιορισμένος ελεύθερος χρόνος των παιδιών και των γονέων, ιδίως στα μεγάλα αστικά κέντρα, καθώς και η έλλειψη υποδομών σε ορισμένες περιοχές επηρεάζουν αρνητικά τα …

Διαβάστε περισσότερα »

Υπερβολική άσκηση και κακός ύπνος απειλούν την καρδιά

Υπερβολική άσκηση και κακός ύπνος απειλούν την καρδιά

Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς γιορτάζεται σήμερα Τρίτη 29 Σεπτεμβρίου Μέτρον άριστον τόσο στην διατροφή όσο και στην άσκηση συστήνει για την καλή λειτουργία της καρδιάς …

Διαβάστε περισσότερα »

Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την εγκεφαλική λειτουργία

Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την εγκεφαλική λειτουργία

Νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ, δείχνει πως η αύξηση των επιπέδων φυσικής δραστηριότητας μπορεί να βελτιώσει την εγκεφαλική λειτουργία ηλικιωμένων ατόμων. Για τους σκοπούς …

Διαβάστε περισσότερα »

Η γυμναστική μειώνει τις πιθανότητες καρκίνου των πνευμόνων και του μαστού

Η γυμναστική μειώνει τις πιθανότητες καρκίνου των πνευμόνων και του μαστού

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου των πνευμόνων ή του μαστού στις γυναίκες, σύμφωνα με νεότερα επιστημονικά δεδομένα που παρουσιάστηκαν στο …

Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί πρέπει να κινείστε για δύο λεπτά κάθε μία ώρα

Γιατί πρέπει να κινείστε για δύο λεπτά κάθε μία ώρα

Οι σύντομες «εκρήξεις» δραστηριότητας ενισχύουν καρδιά και οστά Όλοι γνωρίζουν ότι η καθιστική ζωή επιφέρει δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι που …

Διαβάστε περισσότερα »

Σύντομες και έντονες ασκήσεις για πρόληψη κατά του πρόωρου θανάτου

Σύντομες και έντονες ασκήσεις για πρόληψη κατά του πρόωρου θανάτου

Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου στους μεσήλικες άντρες και γυναίκες μειώνεται έως 13% Οι σύντομης διάρκειας, αλλά έντονες και δυναμικές ασκήσεις που «κόβουν» την αναπνοή έχουν …

Διαβάστε περισσότερα »

Δύο νέες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η άσκηση χαρίζει χρόνια ζωής

Δύο νέες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η άσκηση χαρίζει χρόνια ζωής

Όσοι κάνουν κατά διαστήματα έντονη σωματική άσκηση, όπως τζόκινγκ, ποδήλατο ή αεροβική γυμναστική, ζουν κατά μέσο όρο περισσότερο χρόνια, σε σχέση με όσους ασκούνται λιγότερο …

Διαβάστε περισσότερα »

Πρόληψη, Άσκηση και Εκπαίδευση το τρίπτυχο για να μην αποκτήσετε ποτέ Διαβήτη

Πρόληψη, Άσκηση και Εκπαίδευση το τρίπτυχο για να μην αποκτήσετε ποτέ Διαβήτη

Πρόληψη, εκπαίδευση και άσκηση με μέτρο – από ποδήλατο μέχρι περπάτημα και γιόγκα, αποτελούν τα κλειδιά για την καταπολέμηση του Σακχαρώδους Διαβήτη, αυτής της σύγχρονης …

Διαβάστε περισσότερα »

Μία μόνο άσκηση αρκεί για να αποκτήσετε το στήθος των ονείρων σας!

Μία μόνο άσκηση αρκεί για να αποκτήσετε το στήθος των ονείρων σας!

Οι περισσότερες γυναίκες, κατά την προπόνησή τους, δίνουν ιδιαίτερη βάση σε πόδια, γλουτούς, κοιλιά παραμελώντας βασικά σημεία του σώματος όπως είναι τα χέρια και το …

Διαβάστε περισσότερα »

Από προβλήματα μνήμης κινδυνεύουν όσοι είναι εκτός φόρμας

Από προβλήματα μνήμης κινδυνεύουν όσοι είναι εκτός φόρμας

Αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος εμφάνισης προβλημάτων μάθησης και μνήμης Την επόμενη φορά που θα λαχανιάσετε ανεβαίνοντας στις σκάλες, θυμηθείτε ότι δεν «παλεύουν» μόνο η καρδιά …

Διαβάστε περισσότερα »