Η καθιστική ζωή στην εφηβεία έχει ως αποτέλεσμα ένας άνθρωπος να έχει πιο αδύναμα οστά στο υπόλοιπο της ζωής του, αναφέρει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: άσκηση
Τα διατροφικά λάθη που ακυρώνουν τα οφέλη της άσκησης
Αν ασκείστε συστηματικά, σίγουρα θα έχετε ακούσει για τρόφιμα και ποτά που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας μετά από μια έντονη προπόνηση. …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση στην εγκυμοσύνη: 3 εύκολες ασκήσεις για κάθε τρίμηνο
Γυμναστείτε στην εγκυμοσύνη! Οι ειδικοί συμφωνούν, όταν είστε σε ενδιαφέρουσα, είναι σημαντικό να γυμνάζεστε. Οι έγκυες γυναίκες που γυμνάζονται έχουν λιγότερο πόνο στην πλάτη, περισσότερη …
Διαβάστε περισσότερα »11 χρήσιμες συμβουλές για όσες θα γίνουν μητέρες για πρώτη φορά
Πρόκειται να γίνετε μαμά για πρώτη φορά και διαβάζετε τα πάντα γύρω από την εγκυμοσύνη. Έχετε άγχος αν θα εξελιχθούν όλα ομαλά αλλά και αν …
Διαβάστε περισσότερα »Τουρκική επιτυχία σε βάρος της κυριαρχίας της Ελλάδας στο ΝΑΤΟ
Αναβάλλεται η προγραμματισμένη για σήμερα το πρωί άσκηση Ηλεκτρονικού Πολέμου του ΝΑΤΟ στο Βόρειο Αιγαίο. Στον επιχειρησιακό σχεδιασμό της άσκησης προβλεπόταν η συμμετοχή της νήσου …
Διαβάστε περισσότερα »Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι γονείς στη διατροφή των παιδιών
Ο συνεχώς αυξανόμενος αριθμός των παχύσαρκων παιδιών στη χώρα μας, και όχι μόνο, προβληματίζει τους ειδικούς οι οποίοι εφιστούν την προσοχή των γονιών. ‘Ερευνες που …
Διαβάστε περισσότερα »Γυμναστική στην εγκυμοσύνη: Τι σας προσφέρει και πότε απαγορεύεται
Μια έγκυος γυναίκα οφείλει να διατηρήσει το σώμα σε φόρμα, αν θέλει το διάστημα της εγκυμοσύνης να είναι πιο ευχάριστο και ο τοκετός ευκολότερος. Αν …
Διαβάστε περισσότερα »Αλτσχάιμερ: Πόσο κινδυνεύετε αν είστε σωματικά αδρανείς
Η σωματική αδράνεια και η έλλειψη άσκησης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου του Αλτσχάιμερ. Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται …
Διαβάστε περισσότερα »Καρκίνος παχέος εντέρου: Πόσα λεπτά άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου
Για τους πάσχοντες από καρκίνο του παχέος εντέρου η καθημερινή άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο, επισημαίνουν οι ειδικοί. Αμερικανοί ερευνητές από το Νοσοκομείο «Brigham and …
Διαβάστε περισσότερα »Τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία των παιδιών
Τα προβλήματα ψυχικής υγείας στα παιδιά δεν είναι κάτι συνηθισμένο, εν τούτοις υπάρχουν και ο ρόλος της άσκησης μπορεί να αποδειχθεί σημαντικός. Επιστημονική ομάδα του …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση το σαββατοκύριακο: Πόσο μειώνει τις πιθανότητες θανάτου από καρδιοπάθεια & καρκίνο
Ακόμη και αν κάποιος δεν ασκείται καθόλου τις καθημερινές, αλλά κάνει μαζεμένη όλη την άσκηση στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, θα έχει όφελος για την υγεία …
Διαβάστε περισσότερα »Όσοι γυμνάζονται έχουν καλύτερο σπέρμα
Η άσκηση που γίνεται 3-5 φορές την εβδομάδα μπορεί να οδηγήσει στην ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματός μέσα σε ένα εξάμηνο σύμφωνα με έρευνα …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση: Ο σημαντικός ρόλος της στην πρόληψη & τη διαχείριση της κατάθλιψης
Η σωματική άσκηση αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ λειτουργεί ακόμη και προληπτικά, σύμφωνα με τρεις νέες επιστημονικές έρευνες. Οι μελέτες, που χρησιμοποίησαν στοιχεία για …
Διαβάστε περισσότερα »Η άσκηση μπορεί να αντιστρέψει την πορεία της άνοιας
Άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να αναστρέψει την άνοια στα πρώτα στάδιά της, σύμφωνα με ειδικούς. Τα οφέλη της άσκησης είναι γνωστά και οι …
Διαβάστε περισσότερα »Τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης στην επιδερμίδα
Δείτε τι συμβαίνει στο δέρμα όταν τρέχετε Φυσικά και το να τρέχετε είναι κάτι που έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό, τι γίνεται όμως με …
Διαβάστε περισσότερα »Καθιστική ζωή & πρόωρος θάνατος: Πόση άσκηση την ημέρα απομακρύνει τον κίνδυνο
Οι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου που συνδέεται με την καθημερινή οκτάωρη καθήλωση σε καθιστική θέση αν βάλουν στη ζωή τους την …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση: Νέα δεδομένα για τα οφέλη της
Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Diabetologia, δείχνει πως τo περπάτημα με γρήγορο ρυθμό σε τακτική βάση, πιθανόν να είναι πιο αποτελεσματικό από …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση στις διακοπές
Οι διακοπές του καλοκαιριού αποτελούν μια περίοδο που οι περισσότεροι περιμένουν πως και πως, προκειμένου να απαλλαγούν από το άγχος της καθημερινότητας, να χαλαρώσουν, να …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση και συκώτι
Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό JAMA Internal Medicine, δείχνει πως το γρήγορο περπάτημα έχει το ίδιο όφελος με το τρέξιμο, στην προσπάθεια …
Διαβάστε περισσότερα »Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την πρόληψη του διαβήτη
Υπολογίζεται ότι ένας στους τρεις ανθρώπους άνω των 20 ετών πάσχουν απόπροδιαβήτη, δηλαδή έχουν επίπεδα σακχάρου πάνω από το φυσιολογικό αλλά όχι τόσο υψηλά ώστε …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση στην εγκυμοσύνη: Ποιους κινδύνους απομακρύνει
Οι περισσότερες γυναίκες, ακόμη και αυτές που ασκούνται συστηματικά, όταν μείνουν έγκυες σταματούν να γυμνάζονται φοβούμενες ότι θα θέσουν σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη. Πολλές μελέτες …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση: Οι 7 τροφές για καλύτερα αποτελέσματα
Αν αθλείστε συστηματικά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να εντάξετε στην καθημερινότητά σας για τη μεγιστοποίηση του αποτελέσματος. Οι κατάλληλες τροφές και τα …
Διαβάστε περισσότερα »Πόση άσκηση χρειάζεται ο άντρας για καλύτερες επιδόσεις στο σεξ
Έρευνες που πραγματοποιήθηκαν από ξεχωριστές ερευνητικές ομάδες πανεπιστημίων έδειξαν ότι όσοι άνδρες “ιδρώνουν την φανέλα” στο γυμναστήριο, έχουν αυξημένες ερωτικές επιδόσεις σε αντίθεση με όσους …
Διαβάστε περισσότερα »Καρδιακή ανεπάρκεια: Ο παράγοντας που μειώνει κατά 18% τον κίνδυνο θανάτου
Στην καρδιακή ανεπάρκεια η καρδιά δεν μπορεί να στείλει αρκετή ποσότητα αίματος σε όλο το σώμα, με αποτέλεσμα το σώμα να μην παίρνει την ποσότητα …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο κατάγματος σε άνδρες και γυναίκες
Ένα από τα οφέλη της συστηματικής άσκησης, είναι το χτίσιμο γερών οστών. Ειδικά για όσους κινδυνεύουν από οστεοπόρωση, η άσκηση είναι ένα πολύ σημαντικό όπλο …
Διαβάστε περισσότερα »Σημαντική και απαραίτητη η διατροφική εκπαίδευση των παιδιών
Τι μπορούν να κάνουν γονείς και εκπαιδευτικοί Τη σπουδαιότητα του ρόλου των γονέων στη διατροφική εκπαίδευση των παιδιών, που λόγω των εκπαιδευτικών τους υποχρεώσεων γίνονται …
Διαβάστε περισσότερα »Σημαντική και απαραίτητη η διατροφική εκπαίδευση των παιδιών
Τη σπουδαιότητα του ρόλου των γονέων στη διατροφική εκπαίδευση των παιδιών, που λόγω των εκπαιδευτικών τους υποχρεώσεων γίνονται υποκινητικά και παχύσαρκα, επισήμανε στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο …
Διαβάστε περισσότερα »Ένα λεπτό έντονης άσκησης ισοδυναμεί με 45 λεπτά ήπιας
Σε λίγο χρόνο πολλά τα οφέλη Οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο ή όρεξη να ασκηθούν πολλή ώρα αρκεί να κάνουν ένα λεπτό πολύ έντονης …
Διαβάστε περισσότερα »Η κατανάλωση πρωινού σχετίζεται με περισσότερη άσκηση
Τι δείχνει νέα μελέτη για τα οφέλη από την κατανάλωση πρωινού Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition …
Διαβάστε περισσότερα »Τα οφέλη της άσκησης σε ανθρώπους με κατάθλιψη
Τι αναφέρουν ερευνητές για το ζήτημα Στα μέσα ενημέρωσης συχνά παρουσιάζονται άρθρα που μιλούν για τη βελτίωση της κακής διάθεσης και της κατάθλιψης των ανθρώπων …
Διαβάστε περισσότερα »