Η έντονη άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της μνήμης, υποστηρίζουν Καναδοί ερευνητές. Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι όσοι κάνουν έντονη άσκηση, βελτιώνουν την υψηλή παρεμβολή …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: άσκηση
Η επίδραση της άσκησης στον εγκέφαλο των παιδιών
Τα παιδιά που είναι περισσότερο γυμνασμένα, έχουν μεγαλύτερη εγκεφαλική δύναμη, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης. Η μελέτη συμπεριέλαβε παιδιά 8-11 ετών και έδειξε ότι …
Διαβάστε περισσότερα »Η ισραηλινή Αεροπορία έδωσε την «αρχηγία» στην ελληνική σε άσκηση αιχμής
Τα τέσσερα μαχητικά F-16 Block 52+ Advance της ελληνικής Πολεμικής Αεροπορίας ανέλαβαν την αρχηγία των περισσότερων σχηματισμών που απογειώθηκαν στο πλαίσιο της πολυεθνικής άσκησης «Blue …
Διαβάστε περισσότερα »Η Τουρκία αποχώρησε από άσκηση του ΝΑΤΟ στη Νορβηγία
Έξαλλη η Άγκυρα αποχώρησε από άσκηση του ΝΑΤΟ στην Νορβηγία. Ο ίδιος ο πρόεδρος της χώρας Ρεντζέπ Ταγίπ Ερντογάν διέταξε την απόσυρση της Τουρκίας διαμαρτυρόμενος …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς οι παθήσεις της καρδιάς γερνούν τον εγκέφαλο – Τι μπορείτε να κάνετε
Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης Αλτσχάιμερ, υποστηρίζουν οι επιστήμονες μετά την ανακάλυψη της σύνδεσης των καρδιακών παθήσεων και των προβλημάτων μνήμης. Σύμφωνα με νέα …
Διαβάστε περισσότερα »Η άσκηση που «κόβει» την όρεξη
Η σχέση της άσκησης με την όρεξη είναι ιδιαίτερη, καθώς άλλα είδη άσκησης την αυξάνουν και άλλα την περιορίζουν. Πρόσφατη έρευνα μέτρησε τα επίπεδα της …
Διαβάστε περισσότερα »Εκκενώθηκαν τα κτίρια στο στρατόπεδο «Παπάγου»
Συναγερμός ήχησε σήμερα στο στρατόπεδο «Παπάγου» καθώς, πραγματοποιήθηκε, με μέριμνα του ΓΕΕΘΑ, άσκηση εκκένωσης κτηριακών εγκαταστάσεων του στρατοπέδου. Σκοπός της άσκησης σύμφωνα με τη σχετική …
Διαβάστε περισσότερα »Η 30 δευτερολέπτων άσκηση που θα βελτιώσει τη σχέση σου ASAP
Η αλήθεια είναι ότι όταν βγαίνεις από τη φάση του ρομάντζου και μπαίνεις σε αυτή της καθημερινότητας, ένα σοκ το βιώνεις μιας και η σχέση …
Διαβάστε περισσότερα »Η γυμναστική που προστατεύει τους τένοντες από τη φθορά της γήρανσης
Οι τένοντες μοιάζουν με ιμάντες και παρεμβάλλονται μεταξύ των μυών και των οστών. Μεταδίδουν τη δύναμη που δημιουργείται από τους μυς στα οστά, καθιστώντας δυνατή …
Διαβάστε περισσότερα »Τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ είναι η ιδανική άσκηση για τους ηλικιωμένους
Μπορεί το διαδίκτυο να μας έχει λύσει τα χέρια σε πολλά επίπεδα και οι ειδήσεις να μεταδίδονται σε χρόνο «dt», όπως και τα ψώνια να …
Διαβάστε περισσότερα »Καμμένος από τον Έβρο: Θα υπερασπιστούμε τα συμφέροντα όλου του Έθνους
Με την εκτέλεση και του τελευταίου σεναρίου που προέβλεπε την εξουδετέρωση των τελευταίων θυλάκων εισβολέων σε ελληνικό έδαφος, ολοκληρώθηκε η διακλαδική άσκηση «Παρμενίων 2017». Του …
Διαβάστε περισσότερα »Όποιος γυμνάζεται προλαβαίνει την κατάθλιψη
Τα αποτελέσματα της τακτικής άσκησης σε μεγάλο βαθμό είναι γνωστά για τον άνθρωπο. Σύμφωνα με μια νέα αυστραλο-νορβηγική επιστημονική έρευνα, τη μεγαλύτερη και πιο μακρόχρονη …
Διαβάστε περισσότερα »Η σωστή διατροφή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση
Είτε είσαι αθλητής, είτε ξεκίνησες πρόσφατα την προσπάθεια να αυξήσεις τη φυσική σου δραστηριότητα, αυτό που θα καθορίσει σε σημαντικό βαθμό την έκβαση της επόμενης …
Διαβάστε περισσότερα »Ποιο είδος άσκησης «κόβει» την όρεξη
Η σχέση της άσκησης με την όρεξη είναι πολύπλοκη, καθώς άλλα είδη άσκησης την αυξάνουν και άλλα τη φρενάρουν. Πρόσφατη έρευνα, που πραγματοποιήθηκε σε μικρό …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση και σωματική αντοχή: Πού υπερτερούν οι γυναίκες
Μπορεί οι άνδρες να έχουν περισσότερη σωματική δύναμη από τις γυναίκες, αλλά αυτές έχουν μεγαλύτερη μυϊκή και ψυχική αντοχή. Πρόσφατη έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση στη μέση ηλικία: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Ποτέ δεν είναι αργά για να φροντίσει κανείς το σώμα του, να σηκωθεί από τον καναπέ και να βάλει την άσκηση στην καθημερινότητά του. Σύμφωνα …
Διαβάστε περισσότερα »Τα καλύτερα 5 είδη γυμναστικής αν είστε άνω των 40
Ακόμα και αν γυμνάζεστε τακτικά για χρόνια, η επίσκεψη στο γυμναστήριο μετά τα 40 μπορεί να γίνεται όλο και πιο δύσκολη, τόσο ψυχολογικά όσο και …
Διαβάστε περισσότερα »Οστεοπόρωση: Οι 6 απλοί τρόποι για να την προλάβετε
Η οστεοπόρωση είναι μία πάθηση που εκδηλώνεται σε προχωρημένη ηλικία και αφορά άνδρες και γυναίκες. Οι ειδικοί τη χαρακτηρίζουν ύπουλη, γιατί τις περισσότερες φορές δεν …
Διαβάστε περισσότερα »Τι τρώνε για πρωινό οι personal trainers; 5 προτάσεις για όσους γυμνάζονται
Εάν υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που είναι απαραίτητο να παίρνουν ένα πλήρες πρωινό, είναι οι γυμναστές. Το γεγονός ότι πρέπει για πολλές ώρες να γυμνάζονται …
Διαβάστε περισσότερα »Όλο και λιγότερο ασκούνται οι νέοι – Οι επιπτώσεις της σωματικής αδράνειας στην υγεία τους
Πλήθος ερευνών τεκμηριώνουν την αρνητική επίδραση της καθιστικής ζωής στην υγεία. Η απουσία άσκησης και σωματικής δραστηριότητας γενικά, αποτελεί βασική αιτία εμφάνισης σοβαρών παθήσεων, όπως …
Διαβάστε περισσότερα »Υπερβολική γυμναστική: Οι επιπτώσεις στο έντερο
Οι άνθρωποι που κάνουν υπερβολική γυμναστική είναι πιθανό να βλάψουν την υγεία του εντέρου τους. Τον κίνδυνο επισημαίνουν επιστήμονες από την Αυστραλία, οι οποίοι ανέλυσαν …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση μετά το φαγητό: Πόσος χρόνος πρέπει να μεσολαβήσει;
Η κατανομή των γευμάτων μέσα στην ημέρα μπορεί να μην επηρεάζει τον συνολικό αριθμό των θερμίδων που προσλαμβάνετε, έχει όμως σημαντική επίδραση στην απόδοση της …
Διαβάστε περισσότερα »Τακτική άσκηση: Τα 6 οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου
Ο χρόνος που αφιερώνετε στο γυμναστήριο δεν αποτελεί «επένδυση» μόνο στο σώμα σας, έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την ψυχική σας υγεία, αλλά και …
Διαβάστε περισσότερα »Παγκόσμια Ημέρα Πολλαπλής Σκλήρυνσης: Συμβουλές για διατροφή & άσκηση
Η πολλαπλή σκλήρυνση, γνωστή και ως σκλήρυνση κατά πλάκας, είναι μια αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο …
Διαβάστε περισσότερα »Τόσκας: Βγάλαμε από το σεντούκι ξεχασμένα πράγματα
Το μεγαλύτερο τεστ ολόκληρου του κρατικού μηχανισμού για την αντιμετώπιση άκρως επικίνδυνης πυρκαγιάς, στην Αττική, σε πραγματικές συνθήκες, με «επιστράτευση» όλων των διαθέσιμων δυνάμεων και …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση: Πόσο μειώνει την επιθυμία για ανθυγιεινές τροφές
Η άσκηση μας ωθεί να αναζητούμε υγιεινές και όχι υψηλής θερμιδικής αξίας τροφές. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Λιντς στην Αγγλία, επισημαίνοντας …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς βοηθούν 30 λεπτά ανεβοκατέβασμα σκάλας την εβδομάδα
Η άσκηση, σε οποιαδήποτε μορφή της, είναι απαραίτητη για έναν υγιή οργανισμό. Εκτός από το γυμναστήριο, όμως, μπορείτε να ασκηθείτε κάνοντας πιο απλά πράγματα, όπως …
Διαβάστε περισσότερα »Τέλος στον ιδρώτα στο γυμναστήριο, έρχονται τα χάπια άσκησης
Θέμα χρόνου είναι να αναπτυχθούν από Αμερικανούς επιστήμονες τα «χάπια άσκησης» τα οποία σε πολύ πιο σύντομο χρόνο και με πολύ λιγότερο ιδρώτα θα έχουν …
Διαβάστε περισσότερα »Σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση
Η άσκηση πρέπει να συνδυάζεται και με σωστή διατροφή για να έχει σωστά αποτελέσματα. Κάθε μορφή άσκησης επιπλέον είναι καλό να συνδυάζεται με συγκεκριμένη διατροφή. …
Διαβάστε περισσότερα »Κοφτερό μυαλό μετά τα 50: Πώς θα το πετύχετε
Καθώς μπαίνουμε στη μέση ηλικία, μεγαλώνει ο κίνδυνος ανάπτυξης πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων μορφών καρκίνου. Παράλληλα όμως ξεκινά και η …
Διαβάστε περισσότερα »