Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Είτε είσαι αθλητής, είτε ξεκίνησες πρόσφατα την προσπάθεια να αυξήσεις τη φυσική σου δραστηριότητα, αυτό που θα καθορίσει σε σημαντικό βαθμό την έκβαση της επόμενης …
Διαβάστε περισσότερα »Η σωστή διατροφή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση
Tag Archives: άσκηση
Ποιο είδος άσκησης «κόβει» την όρεξη
Η σχέση της άσκησης με την όρεξη είναι πολύπλοκη, καθώς άλλα είδη άσκησης την αυξάνουν και άλλα τη φρενάρουν. Πρόσφατη έρευνα, που πραγματοποιήθηκε σε μικρό …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση και σωματική αντοχή: Πού υπερτερούν οι γυναίκες
Μπορεί οι άνδρες να έχουν περισσότερη σωματική δύναμη από τις γυναίκες, αλλά αυτές έχουν μεγαλύτερη μυϊκή και ψυχική αντοχή. Πρόσφατη έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση στη μέση ηλικία: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Ποτέ δεν είναι αργά για να φροντίσει κανείς το σώμα του, να σηκωθεί από τον καναπέ και να βάλει την άσκηση στην καθημερινότητά του. Σύμφωνα …
Διαβάστε περισσότερα »Τα καλύτερα 5 είδη γυμναστικής αν είστε άνω των 40
Ακόμα και αν γυμνάζεστε τακτικά για χρόνια, η επίσκεψη στο γυμναστήριο μετά τα 40 μπορεί να γίνεται όλο και πιο δύσκολη, τόσο ψυχολογικά όσο και …
Διαβάστε περισσότερα »Οστεοπόρωση: Οι 6 απλοί τρόποι για να την προλάβετε
Η οστεοπόρωση είναι μία πάθηση που εκδηλώνεται σε προχωρημένη ηλικία και αφορά άνδρες και γυναίκες. Οι ειδικοί τη χαρακτηρίζουν ύπουλη, γιατί τις περισσότερες φορές δεν …
Διαβάστε περισσότερα »Τι τρώνε για πρωινό οι personal trainers; 5 προτάσεις για όσους γυμνάζονται
Εάν υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που είναι απαραίτητο να παίρνουν ένα πλήρες πρωινό, είναι οι γυμναστές. Το γεγονός ότι πρέπει για πολλές ώρες να γυμνάζονται …
Διαβάστε περισσότερα »Όλο και λιγότερο ασκούνται οι νέοι – Οι επιπτώσεις της σωματικής αδράνειας στην υγεία τους
Πλήθος ερευνών τεκμηριώνουν την αρνητική επίδραση της καθιστικής ζωής στην υγεία. Η απουσία άσκησης και σωματικής δραστηριότητας γενικά, αποτελεί βασική αιτία εμφάνισης σοβαρών παθήσεων, όπως …
Διαβάστε περισσότερα »Υπερβολική γυμναστική: Οι επιπτώσεις στο έντερο
Οι άνθρωποι που κάνουν υπερβολική γυμναστική είναι πιθανό να βλάψουν την υγεία του εντέρου τους. Τον κίνδυνο επισημαίνουν επιστήμονες από την Αυστραλία, οι οποίοι ανέλυσαν …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση μετά το φαγητό: Πόσος χρόνος πρέπει να μεσολαβήσει;
Η κατανομή των γευμάτων μέσα στην ημέρα μπορεί να μην επηρεάζει τον συνολικό αριθμό των θερμίδων που προσλαμβάνετε, έχει όμως σημαντική επίδραση στην απόδοση της …
Διαβάστε περισσότερα »Τακτική άσκηση: Τα 6 οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου
Ο χρόνος που αφιερώνετε στο γυμναστήριο δεν αποτελεί «επένδυση» μόνο στο σώμα σας, έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την ψυχική σας υγεία, αλλά και …
Διαβάστε περισσότερα »Παγκόσμια Ημέρα Πολλαπλής Σκλήρυνσης: Συμβουλές για διατροφή & άσκηση
Η πολλαπλή σκλήρυνση, γνωστή και ως σκλήρυνση κατά πλάκας, είναι μια αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο …
Διαβάστε περισσότερα »Τόσκας: Βγάλαμε από το σεντούκι ξεχασμένα πράγματα
Το μεγαλύτερο τεστ ολόκληρου του κρατικού μηχανισμού για την αντιμετώπιση άκρως επικίνδυνης πυρκαγιάς, στην Αττική, σε πραγματικές συνθήκες, με «επιστράτευση» όλων των διαθέσιμων δυνάμεων και …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση: Πόσο μειώνει την επιθυμία για ανθυγιεινές τροφές
Η άσκηση μας ωθεί να αναζητούμε υγιεινές και όχι υψηλής θερμιδικής αξίας τροφές. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Λιντς στην Αγγλία, επισημαίνοντας …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς βοηθούν 30 λεπτά ανεβοκατέβασμα σκάλας την εβδομάδα
Η άσκηση, σε οποιαδήποτε μορφή της, είναι απαραίτητη για έναν υγιή οργανισμό. Εκτός από το γυμναστήριο, όμως, μπορείτε να ασκηθείτε κάνοντας πιο απλά πράγματα, όπως …
Διαβάστε περισσότερα »Τέλος στον ιδρώτα στο γυμναστήριο, έρχονται τα χάπια άσκησης
Θέμα χρόνου είναι να αναπτυχθούν από Αμερικανούς επιστήμονες τα «χάπια άσκησης» τα οποία σε πολύ πιο σύντομο χρόνο και με πολύ λιγότερο ιδρώτα θα έχουν …
Διαβάστε περισσότερα »Σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση
Η άσκηση πρέπει να συνδυάζεται και με σωστή διατροφή για να έχει σωστά αποτελέσματα. Κάθε μορφή άσκησης επιπλέον είναι καλό να συνδυάζεται με συγκεκριμένη διατροφή. …
Διαβάστε περισσότερα »Κοφτερό μυαλό μετά τα 50: Πώς θα το πετύχετε
Καθώς μπαίνουμε στη μέση ηλικία, μεγαλώνει ο κίνδυνος ανάπτυξης πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων μορφών καρκίνου. Παράλληλα όμως ξεκινά και η …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς η άσκηση βοηθάει τη μνήμη των παιδιών
Είναι σημαντικό τα παιδιά να είναι σωματικά δραστήρια, όχι μόνο για την ανάπτυξη και τη φυσική τους κατάσταση, αλλά και για τη μνήμη τους. Αυτό …
Διαβάστε περισσότερα »Πιο αδύναμα οστά έχουν οι έφηβοι που δεν ασκούνται
Η καθιστική ζωή στην εφηβεία έχει ως αποτέλεσμα ένας άνθρωπος να έχει πιο αδύναμα οστά στο υπόλοιπο της ζωής του, αναφέρει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε …
Διαβάστε περισσότερα »Τα διατροφικά λάθη που ακυρώνουν τα οφέλη της άσκησης
Αν ασκείστε συστηματικά, σίγουρα θα έχετε ακούσει για τρόφιμα και ποτά που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας μετά από μια έντονη προπόνηση. …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση στην εγκυμοσύνη: 3 εύκολες ασκήσεις για κάθε τρίμηνο
Γυμναστείτε στην εγκυμοσύνη! Οι ειδικοί συμφωνούν, όταν είστε σε ενδιαφέρουσα, είναι σημαντικό να γυμνάζεστε. Οι έγκυες γυναίκες που γυμνάζονται έχουν λιγότερο πόνο στην πλάτη, περισσότερη …
Διαβάστε περισσότερα »11 χρήσιμες συμβουλές για όσες θα γίνουν μητέρες για πρώτη φορά
Πρόκειται να γίνετε μαμά για πρώτη φορά και διαβάζετε τα πάντα γύρω από την εγκυμοσύνη. Έχετε άγχος αν θα εξελιχθούν όλα ομαλά αλλά και αν …
Διαβάστε περισσότερα »Τουρκική επιτυχία σε βάρος της κυριαρχίας της Ελλάδας στο ΝΑΤΟ
Αναβάλλεται η προγραμματισμένη για σήμερα το πρωί άσκηση Ηλεκτρονικού Πολέμου του ΝΑΤΟ στο Βόρειο Αιγαίο. Στον επιχειρησιακό σχεδιασμό της άσκησης προβλεπόταν η συμμετοχή της νήσου …
Διαβάστε περισσότερα »Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι γονείς στη διατροφή των παιδιών
Ο συνεχώς αυξανόμενος αριθμός των παχύσαρκων παιδιών στη χώρα μας, και όχι μόνο, προβληματίζει τους ειδικούς οι οποίοι εφιστούν την προσοχή των γονιών. ‘Ερευνες που …
Διαβάστε περισσότερα »Γυμναστική στην εγκυμοσύνη: Τι σας προσφέρει και πότε απαγορεύεται
Μια έγκυος γυναίκα οφείλει να διατηρήσει το σώμα σε φόρμα, αν θέλει το διάστημα της εγκυμοσύνης να είναι πιο ευχάριστο και ο τοκετός ευκολότερος. Αν …
Διαβάστε περισσότερα »Αλτσχάιμερ: Πόσο κινδυνεύετε αν είστε σωματικά αδρανείς
Η σωματική αδράνεια και η έλλειψη άσκησης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου του Αλτσχάιμερ. Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται …
Διαβάστε περισσότερα »Καρκίνος παχέος εντέρου: Πόσα λεπτά άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου
Για τους πάσχοντες από καρκίνο του παχέος εντέρου η καθημερινή άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο, επισημαίνουν οι ειδικοί. Αμερικανοί ερευνητές από το Νοσοκομείο «Brigham and …
Διαβάστε περισσότερα »Τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία των παιδιών
Τα προβλήματα ψυχικής υγείας στα παιδιά δεν είναι κάτι συνηθισμένο, εν τούτοις υπάρχουν και ο ρόλος της άσκησης μπορεί να αποδειχθεί σημαντικός. Επιστημονική ομάδα του …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση το σαββατοκύριακο: Πόσο μειώνει τις πιθανότητες θανάτου από καρδιοπάθεια & καρκίνο
Ακόμη και αν κάποιος δεν ασκείται καθόλου τις καθημερινές, αλλά κάνει μαζεμένη όλη την άσκηση στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, θα έχει όφελος για την υγεία …
Διαβάστε περισσότερα »