Πέμπτη , 1 Οκτώβριος 2020

Tag Archives: άσκηση

Το καλύτερο είδος άσκησης ανάλογα με την ηλικία σας (εικόνες)

Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της δύναμης, την πρόληψη των πόνων και τη μείωση του κινδύνου χρόνιων παθήσεων. Οι απαιτήσεις κάποιων ασκήσεων …

Διαβάστε περισσότερα »

Νοητική έκπτωση: Πόση άσκηση προστατεύει τον εγκέφαλο

Τα οφέλη της άσκησης στην τρίτη ηλικία, ακόμη και για όσους έχουν ήδη εμφανίσει τα πρώτα σημάδια άνοιας, επιβεβαιώνει νέα έρευνα. Αμερικανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι …

Διαβάστε περισσότερα »

Η 30 δευτερολέπτων άσκηση που θα βελτιώσει τη σχέση σου

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘banner-rectangle-story-inline-171710’); }); Η αλήθεια είναι ότι οι σχέσεις τον πρώτο καιρό είναι γεμάτες πάθος, έρωτα και ένταση. Μετά όσο να μπεις μπαίνει στην …

Διαβάστε περισσότερα »

Ο… φθηνός τρόπος για να βελτιώσει κανείς την υγεία και τη μνήμη του

Οι ηλικιωμένοι διατηρούν καλύτερα τη μνήμη τους και τις νοητικές ικανότητές τους αν κινούνται περισσότερο, είτε κάνοντας καθημερινά κάποιες ασκήσεις, είτε απλώς δουλειές μέσα και …

Διαβάστε περισσότερα »

Κίνδυνος πρόωρου θανάτου: Με πόσα λεπτά σωματικής δραστηριότητας θα τον μειώσετε

Περίπου ένας στους τέσσερις ενήλικες στις ανεπτυγμένες χώρες παραμένει καθιστός για πάνω από οκτώ ώρες την ημέρα, σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατης μελέτης. Αυτό ενέχει …

Διαβάστε περισσότερα »

Η άσκηση ωφελεί τους καρκινοπαθείς, στη διάρκεια της θεραπείας

Η άσκηση είναι «φάρμακο» για τους καρκινοπαθείς ακόμα και την περίοδο που υποβάλλονται σε θεραπεία, σύμφωνα με έρευνα που ανακοινώθηκε σε συνέδριο στο Μόναχο. Οι …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση: 6 τρόποι που ωφελεί τον εγκέφαλο (pics)

Η σωματική άσκηση αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους τόνωσης της λειτουργίας του εγκεφάλου. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, αυξάνει την οξυγόνωση και …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση στη μέση ηλικία: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο

Οι άνθρωποι που είναι σωματικά δραστήριοι στη μέση ηλικία είναι καλύτερα προστατευμένοι από την κατάθλιψη των ηλικιωμένων, αλλά και από τον θάνατο λόγω καρδιοπάθειας σχετιζόμενης …

Διαβάστε περισσότερα »

Το ΚΚΕ καταγγέλλει άσκηση με σενάριο την αντιμετώπιση πλήθους διαδηλωτών

Το ΚΚΕ καταγγέλλει σε ανακοίνωσή του ως απαράδεκτη «την άσκηση που πραγματοποιήθηκε σήμερα 24 Απρίλη, στη Θεσσαλονίκη, στην 113 Πτέρυγα Μάχης, που είχε σαν σενάριο …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου μετά το έμφραγμα

Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί έμφραγμα, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου αν βάλουν στην καθημερινότητά τους την άσκηση. Επιστήμονες από τη Σουηδία παρακολούθησαν 22.227 …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση: Πόσα λεπτά την ημέρα αρκούν για την υγεία της καρδιάς & καλή φυσική κατάσταση

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να γυμνάζονται τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά για να αποκομίσουν τα οφέλη της άσκησης για την υγεία τους. Μήπως όμως …

Διαβάστε περισσότερα »

Η άσκηση των νεφροπαθών βοηθάει στην αποβολή των τοξικών ουσιών

Η άσκηση των νεφροπαθών κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης συμβάλλει σε ένα ποσοστό 15-20% στην αποβολή των τοξικών ουσιών, ενισχύοντας ουσιαστικά τη διαδικασία της αιμοκάθαρσης. …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτό είναι το μυστικό για την απώλεια βάρους -Δεν είναι η δίαιτα ή η επίμονη άσκηση

Οταν θέλουμε να χάσουμε βάρος εστιάζουμε σε δύο πράγματα. Στη δίαιτα που έχουν επιλέξει να ακολουθήσουμε και σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Λάθος. Οι ειδικοί τονίζουν …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση πριν την εγκυμοσύνη: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη κύησης

Οι γυναίκες που σκοπεύουν να κάνουν παιδιά, είναι καλό να κάνουν γυμναστική πριν την εγκυμοσύνη αν θέλουν να μειώσουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη κύησης. …

Διαβάστε περισσότερα »

Σταματήσατε τη γυμναστική; Δείτε τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία σας

Πριν αποφασίσετε να σταματήσετε το γυμναστήριο ή όποια άλλη σωματική δραστηριότητα, δείτε τι ανακάλυψε νέα έρευνα για τους κινδύνους που εγκυμονεί αυτή η απόφαση όχι …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση: Ποιο είδος και σε ποια ποσότητα προλαμβάνει την άνοια

Η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να συμβάλλει καθοριστικά στην πρόληψη της άνοιας και της γνωστικής εξασθένησης στην τρίτη ηλικία. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ, …

Διαβάστε περισσότερα »

Πλέον οι γιατροί θα συνταγογραφούν και την άσκηση -Την κατάλληλη για κάθε ασθενή

Η άσκηση με συνταγή γιατρού, σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή είτε μόνη της, ωφελεί ασθενείς. Ασθενείς με στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, …

Διαβάστε περισσότερα »

Κίνδυνος πρόωρου θανάτου: Πώς θα τον μειώσετε έως και κατά 42%

Σύμφωνα με τις διεθνείς συστάσεις για καλύτερη υγεία και αύξηση του προσδόκιμου ζωής, πρέπει να κάνουμε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτρια έως έντονη άσκηση την εβδομάδα, …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι επιπτώσεις του στρες στη μνήμη: Πώς θα προστατευτείτε

Όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση στρες, εκκρίνει περισσότερη κορτιζόλη από όση χρειάζεται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να εμποδίζει τον εγκέφαλο να δημιουργήσει νέες μνήμες. …

Διαβάστε περισσότερα »