5 ασκήσεις yoga therapy που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Στo Οσναμπρίκ της Γερμανίας, μια ψυχοθεραπεύτρια χρησιμοποιεί τη yoga ως μέσο θεραπείας, αξιοποιώντας την κίνηση του σώματος για να βοηθήσει ανθρώπους με ψυχικές δυσκολίες.

Η Κατζά Φατέχ Βισότσκι, ψυχολόγος και πιστοποιημένη θεραπεύτρια εναλλακτικής ψυχοθεραπείας, έχει δημιουργήσει στo Οσναμπρίκ το θεραπευτικό της κέντρο με την ονομασία «Αρχαιολογία της Ψυχής».

Εκεί συνδυάζει παραδοσιακές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις με τεχνικές που βασίζονται στην ενεργοποίηση του σώματος, με στόχο να αποκτήσει ο άνθρωπος πρόσβαση στους εσωτερικούς του πόρους και να αρχίσει να θεραπεύεται μέσα από το ίδιο του το σώμα. Όπως λέει η ίδια, «το μυαλό μας δεν λειτουργεί ανεξάρτητα από το σώμα. Υπάρχουν πράγματα που δεν λύνονται με τη σκέψη».

Η προσέγγισή της δεν περιορίζεται στη συζήτηση. Στη διάρκεια των συνεδριών, οι θεραπευόμενοι σηκώνονται από την καρέκλα και περνούν στο στρώμα yoga, όπου εκτελούν στοχευμένες ασκήσεις που ενεργοποιούν το σώμα και το συναίσθημα.

Δείτε ποιες 5 ασκήσεις της yoga μπορούν να ανακουφίσουν ψυχικές δυσκολίες στο Bovary.gr.