Η απλή άσκηση που γυμνάζει γλουτούς και πόδια -Χρειάζεστε μόνο ένα αξεσουάρ

Το squat θεωρείται μία από τις πιο ολοκληρωμένες ασκήσεις για την ενδυνάμωση του κάτω μέρους του σώματος.

Η προσθήκη όμως ενός λάστιχου αντίστασης αλλάζει σημαντικά την άσκηση, καθώς εκτός από δύναμη απαιτεί μεγαλύτερη συγκέντρωση στη σταθερότητα, την ευθυγράμμιση και τον έλεγχο της κίνησης.

Ο προσωπικός γυμναστής και διευθύνων σύμβουλος του DICAFIT Wellness Club, Álvaro Díaz Carazo, εξηγεί πώς εκτελείται σωστά αυτή η παραλλαγή και ποια είναι τα οφέλη της, ιδιαίτερα όταν εντάσσεται σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης.

Διαβάστε περισσότερα στο Bovary.gr