Η καλύτερη ώρα για γυμναστική αν θέλετε να χάσετε κιλά, σύμφωνα με τον ειδικό -Και δεν είναι το πρωί

Η έννοια της χρονοδιατροφής, που εστιάζει όχι μόνο στο τι τρώμε, αλλά και στο πότε, είναι αρκετά διαδεδομένη. Όπως φαίνεται, το ίδιο ισχύει και για τη γυμναστική, με στόχο την απώλεια κιλών.

Πέρα από τις γνωστές αρχές της χρονοδιατροφής –δηλαδή τη σημασία του να τρώμε κάθε γεύμα στη σωστή ώρα ώστε να ρυθμίζονται σωστά οι ορμόνες της πείνας, να αποφεύγονται οι λιγούρες και να διατηρείται η ενεργειακή ισορροπία–, οι ειδικοί στρέφουν πια το ενδιαφέρον τους και στη «χρονοάσκηση»: την ιδανική ώρα της ημέρας για άσκηση, ανάλογα με τον στόχο μας.

Ο Xevi Verdaguer, φυσιοθεραπευτής με ειδίκευση στη διατροφή, την οστεοπαθητική και την ψυχονευροανοσολογία, εξηγεί στο ισπανικό Telva ότι οι καλές συνήθειες στον ύπνο και τη φυσική δραστηριότητα επηρεάζουν άμεσα τις διατροφικές επιλογές.

Δείτε τι πρέπει να προσέχετε για να χάνετε βάρος όταν γυμνάζεστε βράδυ στο Bovary.gr.