Η υπαίθρια άσκηση που ισοδυναμεί με 1 ώρα προπόνησης

Είναι η απόλυτη καλοκαιρινή δραστηριότητα, που μερικές φορές κάνουμε χωρίς καν να το σκεφτόμαστε. Ωστόσο, φαίνεται πως έχει τα ίδια αποτελέσματα με μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος στο γυμναστήριο. Και αυτό δεν το λέει ένας προπονητής, αλλά ένας γιατρός.

Δεν χρειάζονται τα πιο σύγχρονα αθλητικά παπούτσια ή μια ακριβή συνδρομή: Για να ενδυναμώσετε τους μυς σας, να κάψετε θερμίδες και για να καθαρίσετε το μυαλό σας, αυτή η καλοκαιρινή δραστηριότητα τα κάνει όλα. Πρόκειται για μια προσθήκη-έκπληξη στις ρουτίνες ευεξίας, και πληροί όλες τις προϋποθέσεις ενός καλού προγράμματος γυμναστικής.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο bovary.gr.