Κάνετε squats αλλά δεν βλέπετε αποτέλεσμα στους γλουτούς; Αυτό είναι το πιο συχνό λάθος

Το θέμα δεν είναι πόσα squats κάνουμε μέσα στη μέρα, αλλά ο τρόπος με τον οποίο τα εντάσσουμε στην προπόνησή μας.

Πολλοί επαναλαμβάνουν την άσκηση ξανά και ξανά χωρίς να βλέπουν ουσιαστική διαφορά, κάτι που συχνά οδηγεί σε απογοήτευση και στασιμότητα. Η προπονήτρια Σέιλα Ρουίθ από τα David Lloyd Clubs επισημαίνει πως αρκετοί επικεντρώνονται μόνο στις επαναλήψεις, παραμελώντας βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν πραγματικά το αποτέλεσμα.

Δείτε στο Bovary.gr το λάθος που κάνουμε με τα squats και τον τρόπο που οι γλουτοί ενεργοποιούνται