Σάββατο , 25 Σεπτέμβριος 2021

Tag Archives: αϋπνίες

Κορονοϊός: Πόσο αυξάνει ο κίνδυνος για κάθε ώρα λιγότερου ύπνου

Ο ανεπαρκής και διαταραγμένος ύπνος, καθώς και η υπερκόπωση έχουν συσχετισθεί με αυξημένο κίνδυνο διαφόρων ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων, μεταξύ των οποίων η γρίπη και …

Διαβάστε περισσότερα »

Αϋπνίες: 8 βήματα για να τις αντιμετωπίσετε (βίντεο)

Υπολογίζεται ότι το 10-30% των ενηλίκων αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Πολλοί αναγκάζονται να πάρουν κάποια φαρμακευτική αγωγή, όπως χάπια μελατονίνης για …

Διαβάστε περισσότερα »

Δυσκολία στον ύπνο: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε (εικόνες)

Οι διατροφικές επιλογές επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου, καθώς κάποιες τροφές συμβάλλουν αρνητικά σε προβλήματα αϋπνίας. Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές, ώστε να φροντίσετε …

Διαβάστε περισσότερα »

Τροφές πλούσιες σε μελατονίνη για την αντιμετώπιση της αϋπνίας (εικόνες)

Η μελατονίνη ή ορμόνη του ύπνου είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο και βοηθά στη λειτουργία του βιολογικού ρολογιού, ώστε να …

Διαβάστε περισσότερα »

Έλλειψη ύπνου: Πώς συνδέεται με την αύξηση του βάρους και την καρδιακή νόσο

Οι γυναίκες που ταλαιπωρούνται από αϋπνίες και κακή ποιότητα ύπνου, έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο και να ακολουθούν ανθυγιεινή διατροφή, σύμφωνα με νέα επιστημονική …

Διαβάστε περισσότερα »

Αντιμετωπίστε τις αϋπνίες με βελονισμό

Η αϋπνία, οι νυχτερινές κρίσεις πανικού, η υπνοβασία ανήκουν στις διαταραχές ύπνου και απασχολούν ένα μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού. Οι σημαντικότεροι παράγοντες που σχετίζονται με …

Διαβάστε περισσότερα »

Τα 11 υπέροχα πράγματα που θα σας συμβούν αν κοιμάστε μία ώρα παραπάνω (εικόνες)

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική υγεία. Βοηθά στην επούλωση και επιδιόρθωση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς, διατηρεί την ισορροπία των …

Διαβάστε περισσότερα »

Χρόνια στέρηση ύπνου: Οι σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία

Η αϋπνία ορίζεται ως υποκειμενική αίσθηση διαταραγμένου ύπνου, παρότι υπάρχει η δυνατότητα και οι κατάλληλες συνθήκες για ύπνο. Πρόκειται για την πιο συχνή διαταραχή του …

Διαβάστε περισσότερα »

Αϋπνίες: 8 απίθανοι λόγοι που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία της Ιατρικής του Ύπνου, οι Αμερικανοί είναι εξουθενωμένοι, καθώς το 35% των ενηλίκων υποφέρουν από σύντομα συμπτώματα αϋπνίας, ποσοστό 20% …

Διαβάστε περισσότερα »

Το πιο απλό κόλπο για να νικήσετε την αϋπνία σε 5 λεπτά!

Οι αϋπνίες είναι ένα βασανιστικό σύμπτωμα με επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία ανάλογα με τον βαθμό σοβαρότητάς τους. Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Μπέιλορ …

Διαβάστε περισσότερα »

Στέρηση ύπνου & οστεοπόρωση στους άνδρες: Πώς συνδέονται

Ο λιγοστός ύπνος μπορεί να επηρεάσει την υγεία των οστών των ανδρών, προειδοποιούν αμερικανοί ερευνητές. Σε μικρή μελέτη που πραγματοποίησαν με τη συμμετοχή δέκα ανδρών …

Διαβάστε περισσότερα »

Υποφέρετε από αϋπνίες; Δείτε πόσο κινδυνεύετε από έμφραγμα και εγκεφαλικό

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνίες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να υποστούν έμφραγμα και εγκεφαλικό. Κινέζοι επιστήμονες με επικεφαλής την Τσιάο Χε του Ιατρικού Πανεπιστημίου της …

Διαβάστε περισσότερα »

Δυσκολία στον ύπνο: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο άσθματος

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνίες και δυσκολίες στον ύπνο γενικότερα, διατρέχουν σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν άσθμα σε σχέση με όσους κοιμούνται καλά. Στο …

Διαβάστε περισσότερα »

Ο κίνδυνος κολπικής μαρμαρυγής «φαίνεται» στον ύπνο

Η κολπική μαρμαρυγή είναι ένας εξαιρετικά συχνός τύπος αρρυθμίας που χαρακτηρίζεται από τον γρήγορο και ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Αποτελεί βασική αιτία του εγκεφαλικού επεισοδίου, της …

Διαβάστε περισσότερα »

Αϋπνία: Ποια τα αίτια της διαταραχής, ποια θεραπεία προτείνουν οι ειδικοί

Αϋπνία: Ποια τα αίτια της διαταραχής, ποια θεραπεία προτείνουν οι ειδικοί

Η αϋπνία είναι μια συνήθης διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία χαλάρωσης ώστε να επέλθει ο ύπνος και/ή τη δυσκολία παραμονής σε κατάσταση …

Διαβάστε περισσότερα »

Θανατηφόρα αϋπνία: Η ασθένεια που πλήττει μόλις 100 ανθρώπους παγκοσμίως

Θανατηφόρα αϋπνία: Η ασθένεια που πλήττει μόλις 100 ανθρώπους παγκοσμίως

Η αϋπνία είναι μια εξαιρετικά συχνή διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία χαλάρωσης τις νυχτερινές ώρες και/ή τη δυσκολία παραμονής σε κατάσταση ύπνου …

Διαβάστε περισσότερα »

Αϋπνία: Νικήστε την με 5 έξυπνες εναλλακτικές στρατηγικές

Αϋπνία: Νικήστε την με 5 έξυπνες εναλλακτικές στρατηγικές

Εάν έχετε βαρεθεί να μετράτε προβατάκια, είναι καιρός να δοκιμάσετε μερικές εναλλακτικές τεχνικές για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία. Το Yahoo Health παρουσιάζει μερικές έξυπνες λύσεις …

Διαβάστε περισσότερα »