Tag Archives: υδατάνθρακες

Όλοι οι υδατάνθρακες δεν είναι ίδιοι. Οι επεξεργασμένες τροφές περιέχουν κατά βάση με υδατάνθρακες χωρίς θρεπτική αξία. Γνωρίζετε όμως ότι κάποιες πολύ υγιεινές τροφές περιέχουν …

Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς αποτελούν βασική πηγή ενέργειας. Παρότι έχουν ενοχοποιηθεί για την αύξηση του βάρους, δεν είναι όλοι …

Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε μια δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ποιες αλλαγές θα επιφέρει στο σώμα σας. Περιορίζοντας τους υδατάνθρακες, κατά βάση …

Οι υδατάνθρακες αποτελούν την πιο σημαντική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Οι διατροφολόγοι προτείνουν το 45-50% των ημερήσιων θερμίδων να προέρχεται από υδατάνθρακες και το …

Οι υδατάνθρακες στη διατροφή αποτελούν ελαφρώς περίπλοκο ζήτημα. Είναι απαραίτητοι για τη λειτουργία των κυττάρων του σώματος, η υπερβολική κατανάλωσή τους όμως, προκαλεί κούραση και …

Η ακμή είναι η πιο κοινή δερματική πάθηση, όταν όμως είναι σε έξαρση ή σε βαριά μορφή, μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και να πλήξει …

Το γλαύκωμα θεωρείται οφθαλμική πάθηση των ηλικιωμένων, υπάρχει όμως μια απλή διατροφική αλλαγή που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο. Σύμφωνα με νέα έρευνα, μια διατροφή …

Η οικογενής υπερχοληστερολαιμία αποτελεί μια γενετική διαταραχή που αυξάνει τα επίπεδα της χοληστερόλης 2 έως 4 φορές πάνω από τον μέσο όρο. Μέχρι σήμερα, η …

Η πρόσληψη υδατανθράκων συστήνεται γενικά να αποφεύγεται σε μια διατροφή για τον έλεγχο του βάρους. Ειδικά δίαιτες όπως η Keto και η Atkins σχεδόν απαγορεύουν …

Όσοι προσέχουν τη σιλουέτα τους και ακολουθούν υγιεινή διατροφή, αποφεύγουν γενικά τους υδατάνθρακες, λόγω της συμβολής τους στην αύξηση του βάρους. Παρότι κάποιες δίαιτες χαμηλών …

Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών αποτελεί «κλειδί» για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Αν και είναι σημαντικό να λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες …

Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα μια υγιεινής διατροφής. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά. Πολλά από αυτά περιέχουν …

Υδατάνθρακες. Ενα μεγάλο κεφάλαιο στην διατροφή μας. Οι περισσότεροι λατρεύουμε τις μακαρονάδες και τις πίτσες. Είναι λαχταριστά, εύκολα και καθημερινά πιάτα που μπορούμε να απολαύσουμε με …

Πολύς λόγος γίνεται τελευταία στους επιστημονικούς κύκλους για την επίδραση των υδατανθράκων στην ανθρώπινη υγεία. Από τη μία, οι δίαιτες με περιορισμένη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες …

Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια, αμφισβητείται όμως τόσο η αποτελεσματικότητα, όσο και το πόσο ασφαλείς είναι για τον ανθρώπινο …

Η επιλογή του κατάλληλου σνακ πριν τη γυμναστική εξαρτάται από το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής που πρόκειται να κάνετε αλλά και από τους στόχους που έχετε …

Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες θεωρείται αποτελεσματική για την άμεση απώλεια των περιττών κιλών, ωστόσο σε βάθος χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες …

Κι όμως, δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες «κακοί»… Οι υδατάνθρακες αποτελούν τη βασική πηγή ενέργειας για κάθε κύτταρο του οργανισμού μας και η διατροφή των …

Οι υδατάνθρακες βρίσκονται σχεδόν παντού, από το ψωμί και τα ζυμαρικά μέχρι τα φρούτα και τα λαχανικά. Αν λοιπόν ακολουθείτε μια διατροφή με λίγους υδατάνθρακες θα …

Ούτε πολλούς αλλά ούτε και πολύ λίγους υδατάνθρακες στη διατροφή συνιστούν οι επιστήμονες όταν ο στόχος είναι η παράταση του προσδόκιμου ζωής. Σύμφωνα με μια …

Τελικά είναι καλύτερο να γυμναζόμαστε με άδειο ή με γεμάτο στομάχι; Την απάντηση έρχεται να δώσει μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση …

Άφησε κάτω το ψωμί Ας ξεκινήσουμε από την απλή παραδοχή, πως οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθροί μας αλλά απαραίτητο στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής. Είναι σημαντικό …

Οι υδατάνθρακες αποτελούν το βασικό «καύσιμο» του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς τους χρειάζεται κάθε κύτταρο και κάθε ιστός για να λειτουργήσει. Πρέπει ωστόσο να αποφεύγετε την …

Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να αποτρέψει την απώλεια ελαστικότητας των αρτηριών στις γυναίκες με προδιαβήτη, οι οποίες διατρέχουν αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο, …

Η κετογονική δίαιτα είναι μία από τις δίαιτες που βρίσκονται φέτος στο διατροφικό προσκήνιο. Πρόκειται για ένα διατροφικό πλάνο που εστιάζει στην κατανάλωση υγιεινών λιπαρών …

Θέλετε μια δίαιτα που θα φέρει άμεσα αποτελέσματα,, γι’ αυτό αποφασίσατε να ακολουθήσετε την κετογονική διατροφή (keto diet). Όλα αυτά τα λιπαρά, τα τυριά και …

Οι υδατάνθρακες έχουν αποκτήσει κακή φήμη τα τελευταία χρόνια, γεγονός που έχει προκαλέσει παρανοήσεις σχετικά με την κατανάλωσή τους. Καταρχάς, οι υδατάνθρακες αποτελούν την πρώτη …

Δύσκολα μπορεί κανείς να αμφισβητήσει ότι κάποιες τροφές είναι πέρα για πέρα ακαταμάχητες και «βασιλιάς» τους θα μπορούσε κάλλιστα να είναι αυτός ο μικρός στρογγυλός… …

Τα λαχανικά είναι απαραίτητο συστατικό της διατροφής, καθώς μας παρέχουν πολύτιμες βιταμίνες, μέταλλα και ωφέλιμες φυτοχημικές ουσίες. Πολλά από αυτά δίνουν ελάχιστες θερμίδες, αλλά πολλές …

Αν την κάνετε σωστά, μια δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες μπορεί να αποδώσει τεράστια οφέλη! Δίαιτες με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως η κετογονική και …