Πέμπτη , 28 Μάρτιος 2024

Tag Archives: υγιεινή διατροφή

Αυτή είναι η καλύτερη διατροφή για να κρατήσουμε την καρδιά μας υγιή -Και όχι, δεν είναι η μεσογειακή

Μαζί με την τακτική άσκηση και το κάπνισμα, η υγιεινή διατροφή είναι ένας βασικός τρόπος για να αποτρέψετε τις καρδιακές παθήσεις. Ποια δίαιτα όμως πληροί …

Διαβάστε περισσότερα »

Έρευνα: Η υγιεινή ζωή και διατροφή επιβραδύνει την απώλεια μνήμης στους ηλικιωμένους

Ένας γενικότερα υγιεινός τρόπος ζωής και ιδιαίτερα η υγιεινή διατροφή σχετίζεται με πιο αργή απώλεια της μνήμης στους ηλικιωμένους, δείχνει μια νέα μεγάλη κινεζική επιστημονική …

Διαβάστε περισσότερα »

Γιορτές και υγιεινή διατροφή: Χρήσιμες συμβουλές για να μην το… παρακάνετε | ΥΓΕΙΑ

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα της υγείας και της διαχείρισης του σωματικού βάρους. Οι διακοπές των Χριστουγέννων μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στην κατανάλωση λιγότερο …

Διαβάστε περισσότερα »

3 tips για να αποκτήσεις τα πιο μακριά και υγιή μαλλιά που είχες ποτέ

Η καραντίνα μάς έχει κουράσει, μας έχει στενοχωρήσει, μας έχει εμποδίσει από το να κάνουμε πράγματα που αγαπούσαμε και μας ευχαριστούσαν κάποτε. Αυτό συμβαίνει σε …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι 14 υγιεινές τροφές που πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή των γυναικών (βίντεο)

Ο μεταβολισμός των γυναικών επιβραδύνεται μετά τα 40, με αποτέλεσμα να παίρνουν βάρος (ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς) και να χάνουν μυϊκή μάζα. Είναι χαρακτηριστικό …

Διαβάστε περισσότερα »

Συνδυασμοί τροφών για μέγιστη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών (εικόνες)

Ποιες τροφές είναι χρήσιμο να συνδυάζετε για να ωφελείται περισσότερο ο οργανισμός και η υγεία σας;   Κάποιες τροφές, όταν συνδυάζονται, δεν έχουν μόνο καλύτερη …

Διαβάστε περισσότερα »

Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και εμφράγματος (έρευνα)

Οι άνθρωποι που ακολουθούν διαχρονικά υγιεινή διατροφή, κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα και εγκεφαλικό, σύμφωνα με νέα μελέτη. «Αν και κάθε υγιεινή διατροφή βασίζεται σε διαφορετικό …

Διαβάστε περισσότερα »

8 σούπερ θρεπτικοί διατροφικοί συνδυασμοί (pics)

Τα «δίδυμα» της διατροφικής επιτυχίας! Για να διατηρήσει την καλή του λειτουργία, ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται βιταμίνες, μέταλλα και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, τα οποία …

Διαβάστε περισσότερα »

Το σχήμα των τροφών φανερώνει ποιο όργανο ωφελούν! (εικόνες)

Πριν από αρκετούς αιώνες διατυπώθηκε για πρώτη φορά η θεωρία ότι καθετί που φυτρώνει στη φύση επιτελεί έναν συγκεκριμένο σκοπό στον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτό επιβεβαιώνεται …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσθμα: Τι περιλαμβάνει η διατροφή που μειώνει τα συμπτώματα έως και 60%

Το άσθμα είναι μία χρόνια φλεγμονώδης νόσος του αναπνευστικού συστήματος που κατά διαστήματα μπορεί να προκαλεί μείωση της ροής του αέρα από / προς τους …

Διαβάστε περισσότερα »

Τα οφέλη της φυτοφαγικής διατροφής για την υγεία – Όλα τα τελευταία επιστημονικά ευρήματα

Όσοι αποφεύγουν το κρέας και τα άλλα ζωικά προϊόντα, υιοθετώντας μια κατά βάση φυτοφαγική διατροφή, απολαμβάνουν ποικίλα οφέλη για την υγεία τους, μειώνοντας τον κίνδυνο …

Διαβάστε περισσότερα »

Ελαιόλαδο: Γιατί πρέπει να καταναλώνετε μία κουταλιά καθημερινά

Μία κουταλιά ελαιόλαδο τη μέρα, συνιστούν οι ειδικοί, για καλύτερη υγεία και μακροζωία! Το ελαιόλαδο δεν έχει καθόλου τυχαία πρωταγωνιστικό ρόλο στη μεσογειακή διατροφή. Παρέχει …

Διαβάστε περισσότερα »

Η δύναμη της Μεσογειακής Διατροφής: Πρωτόκολλο μεταξύ ΑΠΘ & Σέφιλντ Βρετανίας

Πλήθος μελετών έχουν αναδείξει τα πολυποίκιλα οφέλη από την υιοθέτηση της Μεσογειακής διατροφής στην υγεία και την ποιότητα ζωής. Μεταξύ αυτών, ο χαμηλότερος επιπολασμός υπέρτασης, …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι δύο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

Φάτε σαν Έλληνες, σαν Ιταλοί, σαν Σουηδοί ή σαν Φινλανδοί, συμβουλεύει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), προκειμένου να μειωθούν οι δείκτες καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη και …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι τροφές που καταπολεμούν υπέρταση, χοληστερίνη, πέτρες στα νεφρά (pics)

Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί «κλειδί» για την καλή υγεία, αφού προσφέρει στον οργανισμό απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειάζεται για να …

Διαβάστε περισσότερα »

Τι πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου τρεις εβδομάδες πριν το Πάσχα;

Έρχονται μέρες «διατροφικής κραιπάλης» και πρέπει να σε βρουν προετοιμασμένη. Βρισκόμαστε λίγο πριν από τις διακοπές του Πάσχα και ήρθε η ώρα να ασχοληθείς με …

Διαβάστε περισσότερα »

Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας

Ορισμένες διατροφικές αρχές μένουν σταθερές καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας: Πρέπει, για παράδειγμα, να καταναλώνουμε φρέσκα φρούτα και λαχανικά καθημερινά, να αποφεύγουμε τα …

Διαβάστε περισσότερα »

Το κόλπο για να έχεις έτοιμο ένα σούπερ υγιεινό πρωινό σε 3 μόλις λεπτά

Μια μικρή προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ θα ελαχιστοποιήσει τον χρόνο που θα χρειαστείς το πρωί. Αν ανήκεις στους ανθρώπους που διατείνονται ότι δεν προλαβαίνουν …

Διαβάστε περισσότερα »