Η τροφή-σύμμαχος για ένα υγιές σώμα. Αν πίνεις λίγο νερό, δεν κοιμάσαι επαρκώς και έχεις στρες, καταναλώνεις μέσα στην ημέρα επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: κοιλιά
Η δίαιτα των βιταμινών για να χάσετε τα κιλά του χειμώνα
Η Άνοιξη ήρθε και οι περισσότεροι ανησυχούμε για μία ακόμη φορά για τα παραπανίσια κιλά του Χειμώνα.Επιπλέον, πολλοί είναι εκείνοι που τους απασχολούν διάφορα τοπικά …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς χωράει το μωρό μέσα στη μήτρα; (εικόνες και βίντεο)
«Αλήθεια, πώς χωράει το μωρό μέσα στη μήτρα;», αναρωτιούνται σχεδόν όλες οι μανούλες μόλις κρατούν στην αγκαλιά τους το μωρό τους. Την απάντηση τη δίνει …
Διαβάστε περισσότερα »Οι τροφές που πρέπει να απαρνηθείτε αν θέλετε επίπεδη κοιλιά
Θωρακίστε την υγεία σας κατά της καρδιοπάθειας Το λίπος στην κοιλιά είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που θέλει να εξαφανίσει κάποιος όταν έχει πάρει …
Διαβάστε περισσότερα »Ο απίθανος χυμός που καίει το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς!
Αυτός είναι ένας από τους πιο απλούς χυμούς που δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα! Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά αγνά υλικά και καλή θέληση! Το λίπος …
Διαβάστε περισσότερα »4 τρόποι για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά, χωρίς να αλλάξεις κάτι στη διατροφή σου!
Παρόλο που έχεις χάσει αρκετά κιλά και έχεις αποκτήσει ένα όμορφο και υγιές σώμα, το κοιλιακό λίπος, δυστυχώς, επιμένει! Στη διατροφή σου δεν έχεις …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 2 top ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και μέση-δαχτυλίδι!
Αγαπάς το σώμα σου αλλά, μεταξύ μας, αν υπήρχε ένα μαγικό ραβδάκι θα ήθελες να σε αγγίξει και να απομακρύνει σε ένα μόλις δευτερόλεπτο το …
Διαβάστε περισσότερα »Επίμονο λίπος στην κοιλιά; Με αυτή την άσκηση θα το εξαφανίσεις
Γυμνάζεσαι εντατικά και έχεις μπει για τα καλά σε ρυθμό. Ευτυχώς βλέπεις αποτελέσματα πάνω σου κι έτσι παίρνεις θάρρος και συνεχίζεις την προσπάθεια. Τελευταίος σου …
Διαβάστε περισσότερα »Πέντε κόλπα για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική
Γενικές συμβουλές για όσους δεν… λιώνουν στο γυμναστήριο Για να αποκτήσει κανείς μια επίπεδη κοιλιά χρειάζεται να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής που απαιτεί ισορροπημένο …
Διαβάστε περισσότερα »Γρήγορο και πανεύκολο τεστ που σου δείχνει αν πρέπει να χάσεις βάρος ή όχι: Δοκίμασέ το!
Μέχρι σήμερα πίστευες πως η ζυγαριά και μόνο αρκεί για να σου υποδείξει αν χρειάζεσαι δίαιτα ή όχι. Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο αμερικάνικο Women’s …
Διαβάστε περισσότερα »Κοιλιοπλαστική: Ξέρετε ότι υπάρχει και μίνι αλλά και μεγάλη;
Ποια γυναίκα δεν θέλει ένα ωραίο σώμα και κυρίως μία επίπεδη κοιλιά; Όποια πει όχι τότε σίγουρα ψεύδεται και κυρίως στον εαυτό της. Η κοιλιοπλαστική …
Διαβάστε περισσότερα »Πρησμένο στομάχι; Εξαφανίστε το με αυτό το πρόγραμμα!
Τις ημέρες των διακοπών σας «του δώσατε και κατάλαβε». Μπύρες, μεζέδες, γλυκά by the sea και ο δείκτης της ζυγαριάς σας -όπως είναι φυσικό- ανέβηκε. …
Διαβάστε περισσότερα »Τέρμα οι δικαιολογίες: Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά με 3 λεπτά γυμναστική τη μέρα!
Κακά τα ψέματα, η… επίπεδη κοιλιά θέλει χρόνο και φυσικά υπομονή. Μην περιμένετε να χάσετε πόντους από την περιοχή της κοιλιάς αν συνεχίζετε να τρώτε …
Διαβάστε περισσότερα »Πρησμένο στομάχι; Ιδού πώς θα απαλλαγείς άμεσα από το φούσκωμα!
Προσέχεις τη διατροφή σου, πηγαίνεις γυμναστήριο αλλά δυστυχώς δεν αποκτάς την πολυπόθητη επίπεδη κοιλιά που πάντοτε ονειρευόσουν. Νιώθεις το στομάχι σου πρησμένο και δεν ξέρεις …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί δεν πέφτει η κοιλιά
Το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά και είναι σε φυσιολογικά επίπεδα κάνει καλό, γιατί προστατεύει τα όργανά σας. Όµως, όταν ξεφεύγει η κατάσταση, γίνεται ανθυγιεινό …
Διαβάστε περισσότερα »Αέρια: Το πρόβλημα του μετεωρισμού δεν πρέπει να είναι ταμπού
Ο μετεωρισμός είναι σύμπτωμα ασθένειας του πεπτικού συστήματος που εκδηλώνεται από την συσσώρευση αερίων στο έντερο, κυρίως στο παχύ έντερο, σπάνια στο στομάχι και σπανιότερα …
Διαβάστε περισσότερα »Τέλεια πόδια, κοιλιά και οπίσθια με ένα μόνο workout!
Το Πάσχα πέρασε και στο πέρασμά του άφησε αρκετά παραπανίσια κιλά. Κακά τα ψέματα, όλοι το παρακάναμε κατά τις πασχαλινές διακοπές. Τι κάνουμε από εδώ …
Διαβάστε περισσότερα »Για σφιχτή κι επίπεδη κοιλιά
Ώρα να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας Όσες θέλετε να έχετε σφιχτή κοιλιά θα πρέπει να γυμνάσετε του κοιλιακούς σας. Αν δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, …
Διαβάστε περισσότερα »Έντονο φούσκωμα; Αυτό το smoothie θα σας χαρίσει επίπεδη κοιλιά!
Βγήκατε για φαγητό με την παρέα σας και του… δώσατε να καταλάβει; Δοκιμάσατε ό,τι μεζέ υπήρχε στο τραπέζι; Φάγατε τόσο πολύ που το στομάχι σας …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς θα χάσετε το λίπος από την κοιλιά
Πρόγραμμα ασκήσεων για μέσα και έξω από το σπίτι Άλλοτε η κοιλιά ήταν δείγμα αρχοντιάς, σήμερα όμως αποτελεί ένα μόνιμο πρόβλημα και ένδειξη ενός αγύμναστου …
Διαβάστε περισσότερα »Κάντε το λίπος στην κοιλιά παρελθόν, μέσα σε 2 μόλις εβδομάδες
Νιώθετε πρησμένες και έτοιμες να εκραγείτε από το φαγοπότι της αποκριάς; Είστε σίγουρες ότι έχετε πάρει τουλάχιστον 3 κιλά και σας έχει πιάσει ήδη η …
Διαβάστε περισσότερα »Κοιλιακοί από… σπίτι: Εύκολες ασκήσεις για να αποκτήσετε καλοσχηματισμένους κοιλιακούς
Η Άνοιξη πλησιάζει και τα χοντρά και φαρδιά πουλόβερ θα μπουν για τα καλά και πάλι στα… συρτάρια. Τη θέση τους θα πάρουν χρωματιστά t-shirt, …
Διαβάστε περισσότερα »Το «σωσίβιο» μπορεί να σας σκοτώσει
Αυξάνεται ο κίνδυνος θανάτου από ξαφνικές καρδιακές παθήσεις Κάποιοι τα ονομάζουν «λαβές του έρωτα», άλλοι τα αποκαλούν περιπαικτικά «σωσίβιο», ένα είναι όμως το σίγουρο: ότι …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
Ρίξτε το στη… σανίδα Η «σανίδα» (plank) είναι από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις της ισομετρικής προπόνησης. Οι ισομετρικές ασκήσεις είναι στατικές ασκήσεις με …
Διαβάστε περισσότερα »Τροφές που καίνε το λίπος της κοιλιάς
Συμβουλές για ξεφορτωθείτε το «σωσίβιο» Το πάχος της κοιλιάς είναι κάτι που ενοχλεί αρκετά τις γυναίκες και είναι δύσκολο να φύγει. Σταματήστε τις εξαντλητικές δίαιτες …
Διαβάστε περισσότερα »