Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε αν θέλετε μια πιο επίπεδη κοιλιά

Το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς και το έντονο αίσθημα του φουσκώματος αφορά μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού.

Σύμφωνα με την Dr Megan Rossi, γνωστή και ως The Gut Health Doctor, στο βιβλίο της Eat Yourself Healthy, τα αίτια είναι πολύπλοκα, αλλά με απλές διατροφικές αλλαγές το φούσκωμα μπορεί να μειωθεί ή και να εξαλειφθεί.

Η ίδια συμβουλεύει να αποφεύγετε τα μεγάλα γεύματα, να φροντίζετε να μασάτε καλά το φαγητό σας και να περιορίζετε τις τροφές που περιέχουν FODMAPs, έναν τύπο υδατανθράκων (που σημαίνει ζυμώσιμοι ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες), τους οποίους το λεπτό έντερο απορροφά ανεπαρκώς και μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Δείτε στο Bovary.gr τις καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά