6 στοχευμένες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και λιγότερο λίπος μετά τα 45

Καθώς πλησιάζεις την εμμηνόπαυση ή βρίσκεσαι ήδη στην περιεμμηνόπαυση, συνήθως γύρω στα 45 -ίσως παρατηρήσεις μια ενοχλητική αλλαγή στο σώμα σου. H περιοχή της κοιλιάς αρχίζει να προβάλλει περισσότερο, ειδικά στο κάτω μέρος.

Ο λόγος είναι οι ορμονικές μεταβολές που προκαλούν συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένες περιοχές.

Αν και αυτή η αλλαγή είναι φυσιολογική, υπάρχουν τρόποι να διατηρήσεις την ευεξία και το σώμα σου, με μικρές αλλά αποτελεσματικές κινήσεις. Μια ισορροπημένη διατροφή και η επαρκής ενυδάτωση είναι η βάση, αλλά δεν αρκούν από μόνες τους. 

Δείτε στο Βovary.gr ποιες είναι οι ασκήσεις