Tag Archives: λίπος

Η προπόνηση είναι σημαντική για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας όσο μεγαλώνουμε, ωστόσο μια απλή κίνηση μέσα στην ημέρα μπορεί να συμπληρώσει τη σωματική δραστηριότητα …

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ εμφανίζεται συνήθως ως επιπλέον εκατοστά στη μέση. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα βοηθούν σταδιακά στη μείωση του λίπους. Το κοιλιακό και το …

Η επιλογή του κατάλληλου κομματιού από βοδινό κρέας για το κυριακάτικο τραπέζι ή το μπάρμπεκιου με την παρέα μοιάζει απλή, αλλά απαιτεί γνώση. ΣΥΝΟΨΗ ΑΡΘΡΟΥ …

Η ιδέα ότι μπορείς να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά απλά περπατώντας ακούγεται πολύ καλή για να είναι αληθινή. Το σώμα όμως μας δεν καίει επιλεκτικά λίπος …

Η γυμναστική βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, μειώνει το στρες και βοηθά να καθαρίσει το μυαλό ώστε να ανακτήσουμε κάποια ισορροπία. Παρ’ όλα αυτά, η καθημερινότητα, …

Αν έχετε περάσει τα 50, ίσως έχετε παρατηρήσει μια αλλαγή που φαίνεται να εμφανίζεται σχεδόν σε όλους: η κοιλιά αποκτά περισσότερο όγκο και επιμένει, όσο …

Περπάτημα και μέτρημα βημάτων αποτελούν χρήσιμα εργαλεία για την καθημερινή σας δραστηριότητα, όμως η απώλεια βάρους και η καύση λίπους δεν εξαρτάται απλώς από την …

Το σπλαχνικό λίπος, δηλαδή το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα στην κοιλιακή περιοχή, δεν είναι μόνο επίμονο αλλά συνδέεται και με σοβαρούς …

Υπάρχει μια περιοχή του σώματος που συχνά χρειάζεται λίγη επιπλέον φροντίδα: το λεγόμενο «bra bulge», δηλαδή το λίπος και το χαλαρό δέρμα γύρω από τη …

Καθώς περνούν τα χρόνια, το σώμα αποθηκεύει ευκολότερα λίπος κυρίως στην κοιλιακή περιοχή, ενώ ο μεταβολισμός επιβραδύνεται φυσικά. Αυτός ο συνδυασμός κάνει την απώλεια βάρους …

Η αρχή της χρονιάς φέρνει συχνά την ανάγκη για αλλαγή. Νέα δεδομένα δείχνουν ότι στη διαλειμματική νηστεία 16:8 δεν μετρά μόνο το τι τρώμε, αλλά και πότε, …

Ξοδεύετε ώρες στον διάδρομο ή στο ελλειπτικό μηχάνημα για να κάψετε λίπος και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά; Ίσως δεν είναι πολύ καλή ιδέα. Γυμναστής αποκαλύπτει το …

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν νέο τύπο βλαστικών κυττάρων, τα CP-As, που τροφοδοτoύν την ανάπτυξη του λίπους της κοιλιάς στη μέση ηλικία. Η ανακάλυψή τους αυτή …

Ο όρος «σπλαχνικό λίπος» ίσως σου φέρνει στο νου κάτι από ιατρικό σύγγραμμα ή νοσοκομειακή ορολογία. Κι όμως, είναι ένας πολύ βασικός δείκτης υγείας που συναντάμε …

Καθώς πλησιάζεις την εμμηνόπαυση ή βρίσκεσαι ήδη στην περιεμμηνόπαυση, συνήθως γύρω στα 45 -ίσως παρατηρήσεις μια ενοχλητική αλλαγή στο σώμα σου. H περιοχή της κοιλιάς αρχίζει να …

Η κανέλα είναι μια από τις παλαιότερες «υπερτροφές» στην ανθρώπινη ιστορία και ένα από τα από τις πιο περιζήτητα μπαχαρικά και μπορεί να μεταμορφώσει στην …

Το κοιλιακό λίπος είναι κάτι με το οποίο πολλοί έρχονται αντιμέτωποι σε κάποια στιγμή της ζωής τους και οι τρόποι για τη μείωσή του αποτελούν …

Αν δεν σας πειράζει να προσθέσετε μια πρέζα αλάτι στον καφέ σας, είστε ένα βήμα πριν δοκιμάσετε έναν νέο συνδυασμό με τον καφέ σας. Είναι …

Το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά έχει έναν πολύ ιδιαίτερο μεταβολισμό που, σύμφωνα με τον Marcos Vázquez, έναν Ισπανό διαιτολόγο δεν πρέπει να καταπολεμηθεί μόνο …

Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα συνδέεται με υψηλότερες ποσότητες λίπους που αποθηκεύονται στο εσωτερικό των μυών. Αλλά και των μηρών, ανεξάρτητα από …

Ερευνητές εντόπισαν ότι συγκεκριμένος τύπος σωματικού λίπους συνδέεται με μη φυσιολογικές πρωτεΐνες στον εγκέφαλο, χαρακτηριστικά της νόσου Αλτσχάιμερ. Αυτό έως και 20 χρόνια πριν από …

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων και ποτών που καταναλώνουμε ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για το βάρος μας και όταν η κατανάλωση υπερβαίνει τον αριθμό …

Η περιοχή της κοιλιάς είναι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος μας όσον αφορά την εκγύμναση, λόγω του επίμονου λίπους που συσσωρεύεται το οποίο δεν …

Η διαιτολόγος Lauren Manaker με άρθρο της στο Health αναφέρθηκε στα τσάι τα οποία βοηθούν στην απώλεια βάρους. Συγκεκριμένα η ίδια αναφέρθηκε σε 7 ροφήματα …

Το λίπος στο συκώτι ή ήπαρ, οφείλεται στην εναπόθεση λίπους στο ήπαρ (>5% των ηπατοκυττάρων) συνήθως στο πλαίσιο παχυσαρκίας, διαβήτη και υπερλιπιδαιμίας (μεταβολικό σύνδρομο). Χαρακτηρίζεται …

Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής, έλλειψης γυμναστικής αλλά και ορμονών. Μία tiktoker που ειδικεύεται στη γυμναστική για τις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση …

Μέχρι πρόσφατα οι διατροφικές οδηγίες συνιστούσαν να αποφεύγουμε την κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε λιπαρά και χοληστερόλη, όπως βούτυρο, κρόκους αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη …

Η αύξηση του σωματικού βάρους στην κοιλιά καθώς μεγαλώνουμε μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο για ασθένειες, λένε οι ειδικοί. Αλλά το ορατό εξόγκωμα με …

Η λιπογλυπτική είναι η επέμβαση με την οποία απομακρύνεται λίπος από συγκεκριμένες περιοχές του σώματος σε γυναίκες και άνδρες. Τα αποτελέσματα για ασθενείς με κανονικό …

Με την έναρξη της άνοιξης, όλους μας αρχίζει να μας απασχολεί η εμφάνιση του σώματος μας ενόψει καλοκαιρινής περιόδου. Σωστή διατροφή και γυμναστική είναι στην …