Αυτή είναι η άσκηση για τέλειους γλουτούς -Γυμνάζει καλύτερα από τα squats

Υπάρχουν λίγα σημεία στο σώμα μας στα οποία επενδύουμε τόση προσπάθεια όσο στους γλουτούς κι όμως, τα αποτελέσματα που θέλουμε δεν είναι εμφανή.

Ο Χοσέ Ντίαζ, φυσικοθεραπευτής και fitness coach, μιλώντας στο Μujer Ηoy ξεκαθαρίζει το τοπίο. Το να κάνεις καθίσματα κάθε μέρα δεν εγγυάται τη βελτίωση. «Το κλειδί εδώ είναι η ένταση και η πρόοδος, όχι η συχνότητα», εξηγεί. Υπάρχει μάλιστα κάτι που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε να μετράτε επαναλήψεις. Ανάλογα με την ανατομία του κάθε ανθρώπου, η άσκηση μπορεί να «χτυπάει» περισσότερο τους τετρακέφαλους παρά τους γλουτούς.

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr.