Ξυπνάτε στις 3 τα ξημερώματα και δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε; Δείτε τι μπορεί να φταίει

Το να ξυπνάει κανείς γύρω στις 3 τα ξημερώματα δεν είναι σπάνιο. Συχνά κρύβεται κάτι απλό πίσω από αυτή τη διαταραχή στον ύπνο, που μπορεί να διορθωθεί με μικρές αλλαγές.

Αν το βλέμμα σου πέφτει συχνά στο ξυπνητήρι που δείχνει «03:00», δεν είσαι μόνος. Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν αυθόρμητα εκείνη την ώρα, και συνήθως αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της φάσης REM, δηλαδή της πιο ελαφριάς φάσης ύπνου.

Σε αυτή την περίοδο, ο οργανισμός είναι πιο ευάλωτος σε εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα που τον ξυπνούν, και είναι στη συνέχεια πιο δύσκολο να αποκοιμηθεί κανείς ξανά.

Δείτε για ποιους λόγους ξυπνάμε τα ξημερώματα και τι μπορούμε να κάνουμε για να ξανακοιμηθούμε στo Bovary.gr.