Οι τρεις top ασκήσεις για σφριγηλούς γλουτούς -Η μεγάλη αλλαγή που θα δείτε αν τις κάνετε κάθε μέρα για 15 λεπτά

Οι μύες που αποτελούν τους γλουτούς είναι οι μεγαλύτεροι στο σώμα μας και γι΄αυτό χρειάζεται αρκετή προσπάθεια για να τους γυμνάσουμε.

Βέβαια όσο περισσότερο γυμνάζουμε τους γλουτούς μας τόσο πιο καλή στάση του σώματος θα πετύχουμε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν πολλές ώρες καθισμένοι με αποτέλεσμα οι συγκεκριμένοι μύες να μην ενεργοποιούνται όσο θα έπρεπε. Είναι πoλύ σημαντικό να διατηρήσουμε ισχυρή την περιοχή των γλουτών ώστε να αποφύγουμε προβλήματα στα γόνατα, στη μέση και στα ισχία καθώς οι αδύναμοι γλουτοί έχουν συσχετιστεί με τραυματισμούς σε αυτά τα σημεία του σώματος.

Δείτε τις τρεις top ασκήσεις για γλουτούς στο Bovary.gr