Προπονητής αποκαλύπτει: Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα όταν σταματάτε τη γυμναστική για μία εβδομάδα

Η κούραση , οι διακοπές , ένας επικείμενος τραυματισμός ή η πολλή δουλεία αποτελούν εκτός των άλλων λόγους για να μην πας για γυμναστική.

Όλοι έχουμε αναρωτηθεί εάν η αποχή από τη γυμναστική θα μας προκαλέσει κάποιο πρόβλημα στην μέχρι τώρα πορεία μας. Υπάρχει ο φόβος οτι όλη προσπάθεια που έχουμε κάνει μήνες τώρα, θα χαθεί μέσα σε μία βδομάδα. Αυτή την πεποίθηση καλούνται να απαντήσουν οι δύο γυμναστές και αποκαλύπτουν τι πραγματικά συμβαίνει, καταρρίπτοντας μύθους γύρω από την γυμναστική.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλιατρικής, ένας μέσος ενήλικας προκειμένου να επιτύχει να διατηρήσει ή να χτίσει μυική μάζα, χρειάζεται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα εκγύμνασης.

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr