Τέλος οι πόνοι και οι ενοχλήσεις -Οι βασικές ασκήσεις που βοηθούν τις γυναίκες άνω των 50 να χάσουν βάρος

Υπάρχει ένα είδος άσκησης που βοηθά τόσο στην μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης όσο και στην απώλεια βάρους.

Μία από τις επιδράσεις που έχουν τα οιστρογόνα στο γυναικείο σώμα είναι η αύξηση της ομοιοστασίας του ασβεστίου. Με άλλα λόγια, η ορμόνη αυτή διευκολύνει την απορρόφηση αυτού του βασικού μετάλλου για την υγεία των οστών μας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, με την έναρξη της εμμηνόπαυσης και τη μείωση της παραγωγής οιστρογόνων, ο κίνδυνος κατάγματος των οστών αυξάνεται για τις γυναίκες.

Η πιο λογική και υγιεινή σύσταση για να βελτιώσετε το σενάριο που προκύπτει γύρω στην ηλικία των 50 ετών είναι, εκτός από τη φροντίδα της διατροφής σας, να κάνετε προπόνηση δύναμης.

Δείτε τις ασκήσεις για γυναίκες άνω των 50 στο Bovary.gr