Σάββατο , 11 Ιούλιος 2020

Tag Archives: ΑΥΠΝΙΑ

Διαταραχές ύπνου: Ποιες είναι οι επιπτώσεις στη λειτουργία της καρδιάς

Διαταραχές ύπνου: Ποιες είναι οι επιπτώσεις στη λειτουργία της καρδιάς

Μία από τις συχνότερες διαταραχές του ύπνου είναι η αποφρακτική υπνική άπνοια. Το έντονο ροχαλητό διακόπτεται και η αναπνοή σταματά για μεγάλο διάστημα (πάνω από …

Διαβάστε περισσότερα »

Πόσο περισσότερο ύπνο χρειάζονται οι γυναίκες σε σύγκριση με τους άντρες

Πόσο περισσότερο ύπνο χρειάζονται οι γυναίκες σε σύγκριση με τους άντρες

Οι γυναίκες σήμερα αντιμετωπίζουν περισσότερες προκλήσεις από ποτέ: Καριέρα, οικογένεια, προσωπικός χρόνος και όχι μόνο πρέπει με κάποιο τρόπο να συνδυαστούν αρμονικά και να «χωρέσουν» …

Διαβάστε περισσότερα »

Αϋπνία: Ποια τα αίτια της διαταραχής, ποια θεραπεία προτείνουν οι ειδικοί

Αϋπνία: Ποια τα αίτια της διαταραχής, ποια θεραπεία προτείνουν οι ειδικοί

Η αϋπνία είναι μια συνήθης διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία χαλάρωσης ώστε να επέλθει ο ύπνος και/ή τη δυσκολία παραμονής σε κατάσταση …

Διαβάστε περισσότερα »

Θανατηφόρα αϋπνία: Η ασθένεια που πλήττει μόλις 100 ανθρώπους παγκοσμίως

Θανατηφόρα αϋπνία: Η ασθένεια που πλήττει μόλις 100 ανθρώπους παγκοσμίως

Η αϋπνία είναι μια εξαιρετικά συχνή διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία χαλάρωσης τις νυχτερινές ώρες και/ή τη δυσκολία παραμονής σε κατάσταση ύπνου …

Διαβάστε περισσότερα »

Ποιες τροφές φέρνουν αϋπνία και ποιες χαρίζουν ποιοτικό ύπνο

Ποιες τροφές φέρνουν αϋπνία και ποιες χαρίζουν ποιοτικό ύπνο

Εάν τα βράδια στριφογυρνάτε ασταμάτητα στο κρεβάτι και σας έχει λείψει ο ποιοτικός ύπνος, ίσως είναι καιρός να επανεξετάσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Οι ειδικοί …

Διαβάστε περισσότερα »

Αϋπνία: Νικήστε την με 5 έξυπνες εναλλακτικές στρατηγικές

Αϋπνία: Νικήστε την με 5 έξυπνες εναλλακτικές στρατηγικές

Εάν έχετε βαρεθεί να μετράτε προβατάκια, είναι καιρός να δοκιμάσετε μερικές εναλλακτικές τεχνικές για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία. Το Yahoo Health παρουσιάζει μερικές έξυπνες λύσεις …

Διαβάστε περισσότερα »

Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας στα σκοτεινά! Δείτε γιατί!

Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας στα σκοτεινά! Δείτε γιατί!

Ο Βρετανός νευροεπιστήμονας Ράσελ Φόστερ προτείνει το βούρτσισμα των δοντιών στα σκοτεινά για καλύτερο ύπνο! Ο ειδικός επισημαίνει πως το δυνατό τεχνητό φως στο μπάνιο …

Διαβάστε περισσότερα »

Τι φταίει τελικά για την έλλειψη ύπνου;

Τι φταίει τελικά για την έλλειψη ύπνου;

Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία έγινε σε φυλές που ακολουθούν ακόμη τον πρωτόγονο τρόπο ζωής των παλαιολιθικών κυνηγών-τροφοσυλλεκτών, έρχεται να απομυθοποιήσει την ευρέως …

Διαβάστε περισσότερα »

Χρόνια αϋπνία: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης

Χρόνια αϋπνία: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης

Η αϋπνία αποτελεί μια συνηθισμένη κατάσταση στον σύγχρονο κόσμο. Εκτιμάται ότι περίπου το 30% των ενηλίκων παραπονούνται συχνά για συμπτώματα αϋπνίας. Η χρόνια αϋπνία όμως …

Διαβάστε περισσότερα »

Δοκιμάστε την πανεύκολη τεχνική 4-7-8 για ύπνο σε 1 λεπτό! (βίντεο)

Δοκιμάστε την πανεύκολη τεχνική 4-7-8 για ύπνο σε 1 λεπτό! (βίντεο)

Εάν ταλαιπωρείστε από αϋπνίες, η τεχνική 4-7-8 θα σας σώσει! Πρόκειται για μια απλούστατη τεχνική αναπνοής που όλοι μπορούμε να εφαρμόσουμε. Αποτελεί έμπνευση του Αμερικανού …

Διαβάστε περισσότερα »

Πονοκέφαλοι και αϋπνίες: Μια αμφίδρομη σχέση

Πονοκέφαλοι και αϋπνίες: Μια αμφίδρομη σχέση

Όσοι υποφέρουν από πονοκεφάλους συχνά τους αντιμετωπίζουν καταφεύγοντας στον ύπνο. Πρόκειται για λάθος τακτική, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο να αναπτύξουν αϋπνία, όπως προειδοποιούν επιστήμονες από …

Διαβάστε περισσότερα »

Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης ανακάλυψαν ένα σημαντικό ψυχολογικό παράγοντα που μας κρατά ξύπνιους τα βράδια και συμβουλεύουν τι να κάνουμε για να απολαύσουμε …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι εναλλακτικές θεραπείες για αϋπνία, ναυτία και υπέρταση που συνιστά ο ειδικός!

Οι εναλλακτικές θεραπείες για αϋπνία, ναυτία και υπέρταση που συνιστά ο ειδικός!

Ο Edzard Ernst είναι ο πιο αυστηρός κριτής της Εναλλακτικής και της Συμπληρωματικής Ιατρικής, καθώς έχει αφιερώσει ολόκληρες δεκαετίες της ζωής του καταρρίπτοντας μύθους που …

Διαβάστε περισσότερα »