Σάββατο , 22 Ιούνιος 2024

Tag Archives: ΑΥΠΝΙΑ

Χρόνια αϋπνία: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης

Χρόνια αϋπνία: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης

Η αϋπνία αποτελεί μια συνηθισμένη κατάσταση στον σύγχρονο κόσμο. Εκτιμάται ότι περίπου το 30% των ενηλίκων παραπονούνται συχνά για συμπτώματα αϋπνίας. Η χρόνια αϋπνία όμως …

Διαβάστε περισσότερα »

Δοκιμάστε την πανεύκολη τεχνική 4-7-8 για ύπνο σε 1 λεπτό! (βίντεο)

Δοκιμάστε την πανεύκολη τεχνική 4-7-8 για ύπνο σε 1 λεπτό! (βίντεο)

Εάν ταλαιπωρείστε από αϋπνίες, η τεχνική 4-7-8 θα σας σώσει! Πρόκειται για μια απλούστατη τεχνική αναπνοής που όλοι μπορούμε να εφαρμόσουμε. Αποτελεί έμπνευση του Αμερικανού …

Διαβάστε περισσότερα »

Πονοκέφαλοι και αϋπνίες: Μια αμφίδρομη σχέση

Πονοκέφαλοι και αϋπνίες: Μια αμφίδρομη σχέση

Όσοι υποφέρουν από πονοκεφάλους συχνά τους αντιμετωπίζουν καταφεύγοντας στον ύπνο. Πρόκειται για λάθος τακτική, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο να αναπτύξουν αϋπνία, όπως προειδοποιούν επιστήμονες από …

Διαβάστε περισσότερα »

Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Έχετε αϋπνίες; Ένα έξυπνο τρικ για πιο εύκολο ύπνο!

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης ανακάλυψαν ένα σημαντικό ψυχολογικό παράγοντα που μας κρατά ξύπνιους τα βράδια και συμβουλεύουν τι να κάνουμε για να απολαύσουμε …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι εναλλακτικές θεραπείες για αϋπνία, ναυτία και υπέρταση που συνιστά ο ειδικός!

Οι εναλλακτικές θεραπείες για αϋπνία, ναυτία και υπέρταση που συνιστά ο ειδικός!

Ο Edzard Ernst είναι ο πιο αυστηρός κριτής της Εναλλακτικής και της Συμπληρωματικής Ιατρικής, καθώς έχει αφιερώσει ολόκληρες δεκαετίες της ζωής του καταρρίπτοντας μύθους που …

Διαβάστε περισσότερα »

Μισή ώρα ύπνου ανακουφίζει από το άγχος

Μισή ώρα ύπνου ανακουφίζει από το άγχος

Ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα Ένας χαλαρωτικός και αναζωογονητικός υπνάκος διάρκειας μισής μόλις ώρας μπορεί να «επιδιορθώσει» τις βλάβες που προκαλούνται από την έλλειψη ύπνου, υποστηρίζει …

Διαβάστε περισσότερα »

Επικίνδυνη για υπέρταση η αϋπνία και η υπερδιέγερση

Επικίνδυνη για υπέρταση η αϋπνία και η υπερδιέγερση

Ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 300-400% Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία, αλλά το πρωί βρίσκονται σε σωματική υπερδιέγερση, μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης, σύμφωνα …

Διαβάστε περισσότερα »

Αϋπνία: Ο πιο εύκολος τρόπος να τη νικήσετε!

Αϋπνία: Ο πιο εύκολος τρόπος να τη νικήσετε!

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια; Υπάρχει ένας πολύ απλός και οικονομικός τρόπος να αντιμετωπίσετε άμεσα την αϋπνία. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καναζάουα στην Ιαπωνία διαπίστωσαν …

Διαβάστε περισσότερα »