Tag Archives: ΑΥΠΝΙΑ

Η Χάιντι Κλουμ μίλησε ανοιχτά για την εμμηνόπαυση, βάζοντας στο επίκεντρο μια εμπειρία που αφορά εκατομμύρια γυναίκες, αλλά εξακολουθεί συχνά να περιβάλλεται από σιωπή και …

Το άγχος και οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας μας κάνουν συχνά να υποτιμάμε τη σημασία που έχει η συμπλήρωση ενός οκτάωρου ύπνου, όμως το θέμα είναι …

Εκτός από τις συμβουλές για τη μη κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ κοντά στην ώρα του ύπνου, μια εξειδικευμένη καθηγήτρια προσφέρει μια νέα οπτική στο θέμα. …

Νέα μελέτη στις ΗΠΑ συνδέει τον κακό ύπνο και την αϋπνία με αυξημένο κίνδυνο άνοιας, επηρεάζοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η κακή ποιότητα ύπνου δεν …

Σε όλο τον κόσμο, πολλοί άνθρωποι ανοίγουν τα μάτια τους σχεδόν κάθε βράδυ γύρω στις 3 τα ξημερώματα. Πρόκειται για ένα παράξενο φαινόμενο: όχι στη 1, …

Τα άτομα με αϋπνία δυσκολεύονται τακτικά να κοιμηθούν, να παραμείνουν κοιμισμένοι ή ξυπνούν αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η γιόγκα, το τάι τσι, …

Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στον ύπνο ή ξυπνάτε κουρασμένοι παρά τις πολλές ώρες ξεκούρασης, πιθανόν η αιτία να βρίσκεται σε ένα κρίσιμο μέταλλο: το μαγνήσιο. Το …

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για την αναζωογόνηση του οργανισμού μας, δύσκολα ωστόσο συνειδητοποιούμε τις επιπτώσεις της έλλειψης αυτού. Νέα έρευνα από το …

Σύμφωνα με έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Ύπνου και Εγρήγορσης Γαλλίας, περισσότεροι από 7 στους 10 Γάλλους δηλώνουν ότι ξυπνούν τουλάχιστον μία φορά τη νύχτα. Στις …

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Ίσως να έχετε δοκιμάσει κι εσείς κάποια από τα κόλπα που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο για τον ύπνο. Ποια όμως είναι τα καλύτερα; …

Να τι μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε θεωρίες συνωμοσίας και πάσης φύσεως παραπληροφόρηση. Η έλλειψη ύπνου και η αϋπνία, μαζί με την κατάθλιψη …

Πώς μπορούν οι ηλικιωμένοι να καταπολεμήσουν την αϋπνία; Μια έρευνα αποκάλυψε μια νέα προσέγγιση: την άρση βαρών. Σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα ύπνου, η …

Δώδεκα παράγοντες προστασίας του εγκεφάλου μας σε όλα τα στάδια της ζωής μας που πρέπει να σκεφτούμε και να συζητήσουμε με τον νευρολόγο μας. Αυτό …

Η αυπνία αποτελεί ένα βασανιστικό πρόβλημα. Μάλιστα το άγχος ότι μπορεί να μην κοιμηθούμε μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες μπορεί να μας οδηγήσει σε πανικό …

Πόσοι από εμάς δεν στριφογυρίζουμε τη νύχτα προσπαθώντας να καταπολεμήσουμε την αϋπνία; Πολλές ώρες στη δουλειά, ξενύχτι μπροστά από οθόνες και κινητά, άγχος και στρες …

Έρευνα σε άτομα που είχαν διαγνωστεί με Covid-19 αλλά δεν είχαν νοσηλευτεί ποτέ σε νοσοκομείο διαπίστωσε ότι το 76% εμφάνισε αϋπνία, με όσους ήταν αγχώδεις …

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο τους γνωρίζουν πολύ καλά πως η επόμενη ημέρα μετά από μια ανήσυχη νύχτα είναι ένας αγώνας για να ανταπεξέλθουν στις …

Η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φρούτου μία ώρα πριν τον ύπνο βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας, όπως έχουν διαπιστώσει ερευνητές. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε θρεπτικά …

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο ή ξυπνούν πολύ νωρίς μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μελέτη που …

Η υπνοφοβία μοιάζει με έναν εφιάλτη χωρίς τέλος, κι όμως παραμένει μια εν πολλοίς άγνωστη πάθηση που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον …

Η απώλεια έστω και μιας ώρας ξεκούρασης και ύπνου μειώνει την «έμφυτη επιθυμία των ανθρώπων να βοηθούν ο ένας τον άλλον», διαπιστώνει αμερικανική έρευνα. Η …

Το νυχτερινό περιβάλλον της Γης μεταβάλλεται με γρήγορο ρυθμό, λόγω της συνεχούς αύξησης του τεχνητού φωτισμού. Το τεχνητό φως εκπέμπει σε ολοένα μεγαλύτερο ποσοστό μπλε …

Το πόσο γενναιόδωρος και πρόθυμος να βοηθήσει τους άλλους, νιώθει κάποιος, εξαρτάται και από το πόσο καλά κοιμάται τα βράδια, υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες. Μια νέα …

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τον ήχο του ξυπνητηριού, που σηματοδοτεί την έναρξη μιας κουραστικής εργάσιμης ημέρας. Άλλοι εύχονται να μην ήταν ήδη ξύπνιοι και ο ήχος …

Η βαριά Covid-19 συνδέεται με αύξηση του κινδύνου για μακρόχρονα ψυχικά προβλήματα, έως και 16 μήνες μετά τη νόσηση. Αυτό δείχνει μία νέα διεθνής επιστημονική …

Τα παιδιά που εμφανίζουν συμπτώματα αϋπνίας είναι πολύ πιθανό ότι θα συνεχίσουν να έχουν δυσκολίες ή διαταραχές ύπνου και ως ενήλικες. Σύμφωνα με μία νέα …

Τα παιδιά που εμφανίζουν συμπτώματα αϋπνίας είναι πολύ πιθανό ότι θα συνεχίσουν να έχουν δυσκολίες ή διαταραχές ύπνου και ως ενήλικες, σύμφωνα με μία νέα …

Σχεδόν όλοι βιώνουν αϋπνίες κάποια στιγμή στη ζωή τους.  Είναι σημαντικό λοιπόν να γνωρίζετε πως παράγοντες όπως το άγχος, το jet lag ή ακόμα και …

Οι διατροφικές επιλογές επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου, καθώς κάποιες τροφές συμβάλλουν αρνητικά σε προβλήματα αϋπνίας. Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές, ώστε να φροντίσετε …

Στους ήδη γνωστούς παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, νέα μελέτη προσθέτει την αϋπνία σε συνάρτηση και με το σωματικό …