Πέμπτη , 23 Μάιος 2024

Tag Archives: ΑΥΠΝΙΑ

Τι πρέπει να κάνετε εάν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας -Πέντε τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ξανακοιμηθείτε

Η αυπνία αποτελεί ένα βασανιστικό πρόβλημα. Μάλιστα το άγχος ότι μπορεί να μην κοιμηθούμε μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες μπορεί να μας οδηγήσει σε πανικό …

Διαβάστε περισσότερα »

Το παράδοξο κόλπο που θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις την αϋπνία -Τι πρέπει να κάνεις

Πόσοι από εμάς δεν στριφογυρίζουμε τη νύχτα προσπαθώντας να καταπολεμήσουμε την αϋπνία; Πολλές ώρες στη δουλειά, ξενύχτι μπροστά από οθόνες και κινητά, άγχος και στρες …

Διαβάστε περισσότερα »

Έχετε αϋπνίες; Η 20λεπτη συνήθεια για να αντιμετωπίσετε την επόμενη ημέρα – Tι λένε οι ειδικοί

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο τους γνωρίζουν πολύ καλά πως η επόμενη ημέρα μετά από μια ανήσυχη νύχτα είναι ένας αγώνας για να ανταπεξέλθουν στις …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτό είναι το φρούτο που βοηθά στην αϋπνία -Με ελάχιστες θερμίδες, δοκιμάστε το μία ώρα πριν κοιμηθείτε

Η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φρούτου μία ώρα πριν τον ύπνο βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας, όπως έχουν διαπιστώσει ερευνητές. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε θρεπτικά …

Διαβάστε περισσότερα »

Ερευνα: Οι δυσκολίες στον ύπνο συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο ή ξυπνούν πολύ νωρίς μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μελέτη που …

Διαβάστε περισσότερα »

Ο εφιάλτης της υπνοφοβίας -Η άγνωστη πάθηση που δεν σε αφήνει να κοιμηθείς

Η υπνοφοβία μοιάζει με έναν εφιάλτη χωρίς τέλος, κι όμως παραμένει μια εν πολλοίς άγνωστη πάθηση που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον …

Διαβάστε περισσότερα »

Τα φώτα των δρόμων στην Ευρώπη εκπέμπουν όλο και περισσότερη μπλε ακτινοβολία -Αυξάνουν την αϋπνία

Το νυχτερινό περιβάλλον της Γης μεταβάλλεται με γρήγορο ρυθμό, λόγω της συνεχούς αύξησης του τεχνητού φωτισμού. Το τεχνητό φως εκπέμπει σε ολοένα μεγαλύτερο ποσοστό μπλε …

Διαβάστε περισσότερα »

Ξυπνάτε τη νύχτα και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε; Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τον ήχο του ξυπνητηριού, που σηματοδοτεί την έναρξη μιας κουραστικής εργάσιμης ημέρας. Άλλοι εύχονται να μην ήταν ήδη ξύπνιοι και ο ήχος …

Διαβάστε περισσότερα »

Κορωνοϊός: Αυξημένος ο κίνδυνος για κατάθλιψη, στρες, αϋπνία, ακόμη και 16 μήνες μετά τη νόσηση

Η βαριά Covid-19 συνδέεται με αύξηση του κινδύνου για μακρόχρονα ψυχικά προβλήματα, έως και 16 μήνες μετά τη νόσηση. Αυτό δείχνει μία νέα διεθνής επιστημονική …

Διαβάστε περισσότερα »

Μελέτη: Τα παιδιά με αϋπνία είναι πιθανό να συνεχίσουν να έχουν πρόβλημα και ως ενήλικες

Τα παιδιά που εμφανίζουν συμπτώματα αϋπνίας είναι πολύ πιθανό ότι θα συνεχίσουν να έχουν δυσκολίες ή διαταραχές ύπνου και ως ενήλικες. Σύμφωνα με μία νέα …

Διαβάστε περισσότερα »

Αϋπνία στην παιδική ηλικία: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο διαταραχών ύπνου στην ενήλικη ζωή

Τα παιδιά που εμφανίζουν συμπτώματα αϋπνίας είναι πολύ πιθανό ότι θα συνεχίσουν να έχουν δυσκολίες ή διαταραχές ύπνου και ως ενήλικες, σύμφωνα με μία νέα …

Διαβάστε περισσότερα »

Δυσκολία στον ύπνο: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε (εικόνες)

Οι διατροφικές επιλογές επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου, καθώς κάποιες τροφές συμβάλλουν αρνητικά σε προβλήματα αϋπνίας. Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές, ώστε να φροντίσετε …

Διαβάστε περισσότερα »

Τροφές πλούσιες σε μελατονίνη για την αντιμετώπιση της αϋπνίας (εικόνες)

Η μελατονίνη ή ορμόνη του ύπνου είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο και βοηθά στη λειτουργία του βιολογικού ρολογιού, ώστε να …

Διαβάστε περισσότερα »

Αϋπνία: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης (έρευνα)

Η αϋπνία μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης αλλά και της αδυναμίας αντιμετώπισής της, ειδικά στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με τους ερευνητές. Οι επιστήμονες ανέλυσαν …

Διαβάστε περισσότερα »

Παραμονή στο σπίτι & αϋπνία: Τροφές που εξασφαλίζουν ποιοτικό ύπνο (εικόνες)

Η αναγκαστική παραμονή στο σπίτι και η πιθανή αποχή από τα εργασιακά σας καθήκοντα, σας εξασφαλίζουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην …

Διαβάστε περισσότερα »

Έλλειψη ύπνου: Πώς συνδέεται με την αύξηση του βάρους και την καρδιακή νόσο

Οι γυναίκες που ταλαιπωρούνται από αϋπνίες και κακή ποιότητα ύπνου, έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο και να ακολουθούν ανθυγιεινή διατροφή, σύμφωνα με νέα επιστημονική …

Διαβάστε περισσότερα »

Αλτσχάιμερ: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο μόλις μία νύχτα κακού ύπνου

Ο κακής ποιότητας ύπνος έχει συνδεθεί με τον κίνδυνο άνοιας και Αλτσχάιμερ και μία νέα μελέτη υποδεικνύει την πιθανή αιτία που συνδέει τις δύο καταστάσεις. …

Διαβάστε περισσότερα »

Αϋπνίες: Γιατί πρέπει να τρώτε αυγά πριν τον ύπνο (video)

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη, προάγουν τον ύπνο και συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Αυτό είναι σημαντικό, δεδομένου ότι οι καούρες εμφανίζονται …

Διαβάστε περισσότερα »