Tag Archives: άγχος

Εάν βρίσκεστε σε καραντίνα και κοινωνική απομόνωση για την πρόληψη της εξάπλωσης του κορονοϊού, ίσως αισθάνεστε μοναξιά, άγχος, ακόμη και κατάθλιψη. Υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε …

«Facebook: Τhe Inside Story». Έτσι λέγεται το βιβλίο του δημοσιογράφου Στίβεν Λέβι που κάνει μια «βουτιά» στη ζωή του δισεκατομμυριούχου δημιουργού του Facebook Μαρκ Ζάκερμπεργκ, …

Όλοι νιώθουμε άγχος. Αυτό είναι δεδομένο. Αυτό που μάς διαφοροποιεί είναι το πώς το διαχειριζόμαστε. Ενώ κάποιοι παθαίνουν κρίσεις πανικού και αδυνατούν να αντεπεξέλθουν σε στρεσογόνες …

Όταν το σώμα πιέζεται από άγχος και στρες, χτυπάει το καμπανάκι του κινδύνου μέσω διαφόρων συστημάτων. Ο λόγος είναι ότι το σώμα σας αντιλαμβάνεται ότι …

Όλοι βιώνουν άγχος αλλά αυτό που αλλάζει είναι τα επίπεδά του. Εάν νιώθετε ότι σας κατακλύζει και σας συμβαίνει αρκετές φορές μέσα στην ημέρα, μπορείτε …

Πληθαίνουν οι επιστημονικές μελέτες που υποστηρίζουν πως η εικονική πραγματικότητα μπορεί να είναι το νέο όπλο ενάντια στην αγχώδη διαταραχή. Σύμφωνα με την πλέον πρόσφατη …

Το άγχος το βράδυ μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο για το σώμα συγκριτικά με το άγχος τις άλλες ώρες της ημέρας, σύμφωνα με νέα μελέτη. …

Το έντονο και παρατεταμένο άγχος μπορεί κυριολεκτικά να σου συρρικνώσει τον εγκέφαλο! Δες τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό. Περισσότερο στρες = λιγότερη φαιά ουσία, …

Το άγχος μπορεί να γίνει εξουθενωτικό. Όταν οι άνθρωποι σπαταλούν τον χρόνο και την ενέργειά τους σε αρνητικές σκέψεις, η διαχείριση της καθημερινότητας δυσκολεύει. Πολλοί …

Το άγχος είναι μια σωματική και διανοητική αντίδραση σε μια ρεαλιστική ή μη απειλή. Το σώμα ανταποκρίνεται στο άγχος απελευθερώνοντας ορμόνες που αυξάνουν τον ρυθμό της …

Το να έχει κάποιος άγχος κάθε τόσο είναι κανονικό. Η μόνιμη όμως κατάσταση άγχους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα και το πνεύμα. Το άγχος …

Εάν υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη, είναι πολύ πιθανό να επηρεάζονται αρκετές πτυχές της καθημερινότητάς σας. Υπάρχει τρόπος να «νικήσετε» την κακή διάθεση, υιοθετώντας τις …

Οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία. Τα άτομα που λαμβάνουν διάγνωση για κατάθλιψη ή κάποια αγχώδη διαταραχή …

Τι συμβαίνει; Γιατί τόσα πολλά αγχωμένα παιδιά, απομονωμένα παιδιά και παιδιά που βρίσκονται σε κάποια αγωγή; Είναι καλό το γεγονός ότι τα παιδιά μιλούν για …

Μήπως τελευταία νιώθετε ότι το άγχος σάς έχει καταβάλει; Με την κατάλληλη διατροφή, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την ψυχική σας διάθεση και να απολαύσετε μια …

Μήπως αισθάνεστε ότι δε μπορείτε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά σας, η μνήμη είναι μειωμένη, η απόδοση φτωχή και όλα αυτά σας δημιουργούν διαρκές άγχος; Η …

Το άγχος είναι πολύ συνηθισμένο συναίσθημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν νιώσει χαρακτηριστικά συμπτώματά του, όπως την ανάσα τους να επιταχύνεται, την καρδιά τους να χτυπά …

Όταν το θέμα είναι η ψυχική υγεία, ένα είναι σίγουρο: οποιοσδήποτε, ανεξάρτητα από το πώς μεγάλωσε και αν έχει καλή δουλειά, ικανοποιητικό εισόδημα ή υποστηρικτικό …

Το μυστικό βρίσκεται στις σωστές αναπνοές! Οι κρίσεις πανικού είναι επεισόδια έντονου άγχους που προκαλούν σωματικά συμπτώματα όπως η ταχυπαλμία, η έντονη εφίδρωση, το τρέμουλο, ο πόνος …

Το άγχος είναι, δυστυχώς, παρόν στην καθημερινότητα των περισσότερων ανθρώπων. Ο καθένας το βιώνει με διαφορετικό τρόπο, αποτελεί όμως για όλους παράγοντα κινδύνου για μια …

Το να νιώθει ένας άνθρωπος άγχος όταν συμβαίνει κάτι άσχημο ή δύσκολο στη ζωή του είναι φυσιολογικό. Τι γίνεται όμως όταν τα συμπτώματα του άγχους …

Η διατροφή είναι ένας παράγοντας που μας επηρεάζει και σωματικά και ψυχολογικά χωρίς πάντα να το καταλαβαίνουμε. Για παράδειγμα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του …

Το άγχος αποτελεί ένα αναπόσπαστο συναίσθημα της ανθρώπινης ύπαρξης, από την αρχή έως το τέλος αυτής. Είναι θετικό, χρήσιμο και παραγωγικό όταν είναι μέτριας έντασης …

Το στρες και το άγχος επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους λόγω κυρίως της έντονης καθημερινότητας. Πολλοί παράγοντες μπορεί να επηρεάζουν τα επίπεδα του άγχους που έχουμε ενώ …

Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με υψηλά επίπεδα άγχους κινδυνεύουν περισσότερο από κατάγματα, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας ιταλικής επιστημονικής μελέτης. Προηγούμενες έρευνες έχουν συνδέσει το άγχος …

Κάπου στα μέσα της δεκαετίας του ΄80, ήμουν μαθητής στην Τρίτη Λυκείου… Λίγο πριν τις κρίσιμες εξετάσεις, όπως ήταν φυσικό είχα τεράστιο άγχος. Τότε ακριβώς …

Όλοι φοβόμαστε κάτι σε αυτή τη ζωή, είτε είναι ο… οδοντίατρος είτε τα έντομα είτε το σκοτάδι. Ωστόσο, στον τομέα της ψυχολογίας είναι σαφής η …

Το άγχος στη μέση ηλικία μπορεί να αποτελεί ένδειξη επικείμενης άνοιας, σύμφωνα με μια νέα ανάλυση μελετών. Αν και εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από μέτριο έως …

Νέα μελέτη που παρουσιάστηκε από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ο διαλογισμός έχει αποτέλεσμα και αρκεί μια ώρα την ημέρα «άσκησης»για να …

Αισθάνεσαι ότι το άγχος και η θλίψη σε καταβάλλουν; Μήπως νιώθεις υπερβολική και παράλογη πίεση στην καθημερινότητά σου και ψάχνεις φυσικό τρόπο να αντιμετωπίσεις ατά …