Δευτέρα , 30 Μάρτιος 2020

Tag Archives: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Μπορώ να κάνω κετογονική δίαιτα;

Η κετογονική διατροφή είναι μία από τις πιο ισχυρές διατροφικές τάσεις των τελευταίων ετών και βασίζεται στην υψηλή πρόσληψη λιπαρών και τη χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων. …

Διαβάστε περισσότερα »

Διατροφή εγκύου στο 1ο τρίμηνο: Τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Η υγιεινή διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ειδικά όμως το πρώτο τρίμηνο, που πιθανόν να ταλαιπωρείστε από ναυτίες, ζαλάδες και εμετούς, …

Διαβάστε περισσότερα »

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τα 10 καλύτερα φρούτα για μια έγκυο

Η κατανάλωση φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξασφαλίζει τόσο στη μέλλουσα μητέρα όσο και στο μωρό της πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και μέταλλα, …

Διαβάστε περισσότερα »

Διατροφή για εγκύους: Τι αποφεύγουμε, τι προτιμάμε, τι περιορίζουμε

Οι διατροφικές συνήθειες της μητέρας πριν και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να επηρεάσουν άμεσα αλλά και μακροπρόθεσμα την υγεία του παιδιού της. Η διατροφή …

Διαβάστε περισσότερα »

Ένατος μήνας εγκυμοσύνης: Ποιες τροφές μπορείτε να τρώτε και ποιες όχι

Όταν διανύετε τον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης σας, στην ουσία βρίσκεστε στην τελική ευθεία πριν το μεγάλο γεγονός. Δεδομένου ότι είναι ο τελευταίος μήνας, αναμφισβήτητα …

Διαβάστε περισσότερα »

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέξει μια έγκυος στο τρίτο τρίμηνο

Τι πρέπει να προσέξει μια εγκυμονούσα στο τρίτο τρίμηνο. Χρειάζεστε περισσότερες θερμίδες Οι ενεργειακές σας ανάγκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνονται. Γενικά, κατά την …

Διαβάστε περισσότερα »

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: «Έχω ναυτίες, τι πρέπει να τρώω και τι όχι;»

Διατροφή κατάλληλη για τις ναυτίες στην εγκυμοσύνη! Ναυτία στην εγκυμοσύνη: Αυτό το βάσανο! Η ναυτία είναι από πιο συνηθισμένα «ενοχλητικά» συμπτώματα, που συνδέονται με την …

Διαβάστε περισσότερα »

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Για ποιους λόγους μια εγκυμονούσα πρέπει να ελαττώσει το αλάτι;

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Κάνει ή όχι να «υπερβάλλετε» στο αλάτι κατά τη διάρκεια της κύησης; Το αλάτι μέσα στην ιστορία… Έχει διατυπωθεί η θεωρία πως …

Διαβάστε περισσότερα »

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι μπορεί να τρώει μια εγκυμονούσα και πόσο

Πρόγραμμα διατροφής για εγκυμονούσες! Ολίγη από ιστορία… Ο Ιπποκράτης στο πρώτο του βιβλίο, στο κεφάλαιο «περί ἀρχαίης ἰητρικñς», όπου κάνει μια ανασκόπηση των οδηγιών των …

Διαβάστε περισσότερα »

Εγκυμοσύνη και ρεβεγιόν: «Είμαι έγκυος. Τι μπορώ να φάω στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι;»

Χριστούγεννα και εγκυμοσύνη: Τι μπορεί να φάει μια εγκυμονούσα στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι; Οι χριστουγεννιάτικες λιχουδιές είναι πειρασμός για όλους. Γλυκίσματα, μελομακάρονα, κουραμπιέδες, γαλοπούλα ή κοτόπουλο …

Διαβάστε περισσότερα »

Θηλασμός: Οι τροφές στην εγκυμοσύνη που προστατεύουν τα παιδιά από τις αλλεργίες

Μελέτες έχουν δείξει ότι το μητρικό γάλα μπορεί να αποτελέσει ασπίδα κατά των αλλεργιών για τα παιδιά. Νέα έρευνα επιστημόνων από το Νοσοκομείο Παίδων της …

Διαβάστε περισσότερα »

Οκτώ θρεπτικοί φρέσκοι χυμοί που μπορείτε να πίνετε στην εγκυμοσύνη

Είσαι έγκυος και θέλεις να παίρνεις τα μέγιστα θρεπτικά συστατικά από αυτά που καταναλώνεις. Είναι φορές που ξεμένεις από ιδέες και καταλήγεις να τρως αυτά …

Διαβάστε περισσότερα »

Καισαρική: Δείτε πόσο μειώνουν τον κίνδυνο διατροφή & άσκηση

Η υγιεινή διατροφή και η ήπια άσκηση στη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης ωφελούν τον έμβρυο, ταυτόχρονα όμως μειώνουν τις πιθανότητες καισαρικής και διαβήτη. Επιστήμονες από το …

Διαβάστε περισσότερα »

Oι επτά τροφές που θα σας κρατήσουν ενυδατωμένες το καλοκαίρι κατά την εγκυμοσύνη σας

Αν είστε έγκυος το καλοκαίρι έχετε έναν ακόμα λόγο να διατηρείτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο. Εκτός από το νερό, υπάρχουν πολλές τροφές που βοηθούν να …

Διαβάστε περισσότερα »

Γλυκά στην εγκυμοσύνη: Πώς επηρεάζουν τη μελλοντική υγεία του μωρού

Η μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης από την έγκυο αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης αλλεργίας και αλλεργικού άσθματος στο παιδί της, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. …

Διαβάστε περισσότερα »

Εγκυμοσύνη & τοκετός: Τρεις «αστικοί μύθοι» που υποστηρίζουν οι επιστήμονες

Πολλοί είναι οι μύθοι που κυκλοφορούν εδώ και χρόνια σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, με τους περισσότερους από αυτούς να αφορούν «προβλέψεις» για …

Διαβάστε περισσότερα »

1ο τρίμηνο εγκυμοσύνης: Τι είναι καλύτερο να τρώω τώρα;

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Πρωτεϊνες, υδατάνθρακες και γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει να είναι στο καθημερινό σας …

Διαβάστε περισσότερα »

Ζάχαρη & λιπαρά στην εγκυμοσύνη: Οι επιπτώσεις στη μητέρα & στο έμβρυο

Οι γυναίκες πρέπει να ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η πρόσληψη ζάχαρης και λιπαρών πάνω από τα συνιστώμενα όρια, μπορεί να επηρεάσουν …

Διαβάστε περισσότερα »

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Γιατί δεν πρέπει να ξεχνάτε τους σύνθετους υδατάνθρακες στα γεύματά σας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας θα πρέπει να φροντίζετε να λαμβάνετε επαρκή ποσότητα θερμίδων αλλά και την ποιότητα των τροφών που καταναλώνετε. Εκτός από …

Διαβάστε περισσότερα »

Διατροφικές ελλείψεις στην εγκυμοσύνη: Πιθανές επιπτώσεις στο έμβρυο (πίνακας)

Η σωστή διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντική, τόσο για τη μητέρα όσο και για το βρέφος. Οι γυναίκες που σκοπεύουν να μείνουν …

Διαβάστε περισσότερα »