Η σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με σωστή διατροφή διατηρεί το σώμα υγιές και δυνατό, όμως οι συνήθειες αυτές έχουν σημαντικά οφέλη και για τον εγκέφαλο. …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: υγεία καρδιάς
Κολύμπι: Γιατί είναι καλό για την υγεία της καρδιάς
Κάθε μορφή ήπιας άσκησης είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς. Το κολύμπι όμως υπερτερεί έναντι άλλων μορφών σωματικής δραστηριότητας. Αποτελεί ιδανική άσκηση για όλους …
Διαβάστε περισσότερα »Με πόσο περπάτημα θα ρίξετε τα τριγλυκερίδια
Αρκεί να αφιερώσετε λίγα λεπτά από τον χρόνο σας κάθε μέρα κάνοντας έναν περίπατο για να καταφέρετε να ρίξετε –και μάλιστα σε σημαντικό βαθμό– τα …
Διαβάστε περισσότερα »Εμφυτεύματα στήθους: Πώς παρεμβαίνουν στα αποτελέσματα του καρδιολογικού ελέγχου
Παλιότερη μελέτη είχε διαπιστώσει ότι τα εμφυτεύματα στήθους εμποδίζουν την απεικόνιση της καρδιάς με υπερηχογράφημα, επειδή οι υπέρηχοι δεν μπορούν να τα διαπεράσουν. Νέα μελέτη …
Διαβάστε περισσότερα »Τι πρέπει να κάνετε σήμερα για να έχετε υγιή καρδιά στα 70
Ο τρόπος ζωής που ακολουθούν οι περισσότεροι άνθρωποι στις σύγχρονες δυτικές κοινωνίες, με την καθιστική ζωή και την ανθυγιεινή διατροφή, δεν είναι καθόλου ευεργετικός για …
Διαβάστε περισσότερα »Εργασιακό στρες & μεταβολικό σύνδρομο: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Το εργασιακό στρες αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη μεταβολικού συνδρόμου, επιβαρύνοντας την υγεία της καρδιάς. Βρετανοί επιστήμονες μελέτησαν πάνω από 10.300 υπαλλήλους στο …
Διαβάστε περισσότερα »Παράγοντας μακροζωίας η καλή καρδιαγγειακή υγεία στη μέση ηλικία
Οι μεσήλικες που δεν αντιμετωπίζουν σοβαρούς παράγοντες κινδύνου για την καρδιά τους ζουν περισσότερα και πιο υγιή χρόνια σε σχέση με όσους δεν έχουν εξίσου …
Διαβάστε περισσότερα »Το top 5 των καλύτερων τροφών για την υγεία της καρδιάς
Οι παθήσεις της καρδιάς αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου ανδρών και γυναικών. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, ενοχοποιούνται για το 25% των θανάτων παγκοσμίως. Η σωστή διατροφή …
Διαβάστε περισσότερα »Καρδιακός κίνδυνος: Τρία σημάδια που στέλνει το σώμα σας
Ο τακτικός καρδιολογικός έλεγχος μέσω απεικονιστικών εξετάσεων μπορεί να εντοπίσει τον καρδιακό κίνδυνο, όπως η αθηρωματική πλάκα στα τοιχώματα των αρτηριών. Υπάρχουν όμως και κάποια …
Διαβάστε περισσότερα »Καρδιακή υγεία παιδιών: Πόσα λεπτά άσκησης την ημέρα είναι απαραίτητα
Τα παιδιά με μεγάλη περίμετρο μέσης και αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα, πρέπει να γυμνάζονται καθημερινά προκειμένου να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιομεταβολικών νοσημάτων. Ερευνητές …
Διαβάστε περισσότερα »Έμφραγμα: 7 βήματα για να περιορίσετε τον κίνδυνο
Το έμφραγμα του μυοκαρδίου είναι η μη αναστρέψιμη κυτταρική βλάβη λόγω παρατεταμένης μειωμένης παροχής αίματος (ισχαιμίας) που οδηγεί σε νέκρωση του καρδιακού μυός. Ο ΠΟΥ …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 10 χειρότερες τροφές για την υγεία της καρδιά σας!
Αν θέλετε να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς και του καρδιαγγειακού σας συστήματος, είναι σκόπιμο να αποφεύγετε τροφές πλούσιες σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι. Δείτε …
Διαβάστε περισσότερα »Ο δείκτης στη μέση ηλικία που «προβλέπει» την άνοια
Μπορούμε να γνωρίζουμε από την ηλικία των 45 ή των 50 ετών αν θα εμφανίσουμε άνοια στα 60; Σίγουρα όχι με βεβαιότητα, ωστόσο οι ειδικοί …
Διαβάστε περισσότερα »Υγεία καρδιάς: Τα 7 νούμερα που πρέπει να γνωρίζετε
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, κάθε χρόνο χάνουν τη ζωή τους από καρδιαγγειακά νοσήματα 17,5 εκατομμύρια άνθρωποι. Ο ΠΟΥ εκτιμά ότι τα καρδιαγγειακά νοσήματα …
Διαβάστε περισσότερα »Το κλειδί για υγιή καρδιά βρίσκεται στην ώρα που τρώμε
Για την υγεία της καρδιάς μας δεν πρέπει να προσέχουμε μόνο τι τρώμε αλλά και πότε το τρώμε προειδοποιεί η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία. Τα όργανα …
Διαβάστε περισσότερα »Από τι κινδυνεύει η καρδιά την περίοδο των γιορτών – Τι να προσέχετε
Για την αύξηση των θανάτων που παρατηρείται την περίοδο των εορτών, αλλά δεν σχετίζονται με το κρύο και την πτώση της θερμοκρασίας, προειδοποιούν επιστήμονες από …
Διαβάστε περισσότερα »Ύπνος & ώρες δουλειάς: Πότε αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος
Ο δυτικός τρόπος ζωής, χαρακτηριστικά του οποίου είναι η πολλή δουλειά και ο λίγος ύπνος, αποτελεί σύμφωνα με τους επιστήμονες έναν από τους πιο σοβαρούς …
Διαβάστε περισσότερα »Αρρυθμία καρδιάς: Με ποια μορφή καρκίνου συνδέεται
Μία από τις πιο συχνές μορφές αρρυθμίας είναι η κολπική μαρμαρυγή. Η κολπική μαρμαρυγή προκαλείται από καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο, υπέρταση, μυοκαρδιοπάθειες κ.α., ενώ η …
Διαβάστε περισσότερα »Αλκοόλ και υπέρταση: Πώς επηρεάζει ο συνδυασμός τους την υγεία της καρδιάς
Οι πάσχοντες από υπέρταση πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοόλ, το οποίο επηρεάζει τη λειτουργία της καρδιάς. Ιταλοί επιστήμονες σε μελέτη που πραγματοποίησαν με 335 …
Διαβάστε περισσότερα »Κρίσεις πανικού: Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς
Η κρίση πανικού είναι μια οξεία αντίδραση απέναντι στο άγχος, η οποία κλιμακώνεται σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα και έχει συγκεκριμένα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. …
Διαβάστε περισσότερα »Καρδιακή ανεπάρκεια: Πόσο μεγαλώνει τον κίνδυνο η αύξηση του ΔΜΣ
Τα περιττά κιλά, ακόμη και όταν είναι λίγα, επιβαρύνουν σημαντικά τη λειτουργία της καρδιάς. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα παλαιότερης σουηδικής έρευνας, ακόμη και δύο …
Διαβάστε περισσότερα »Χρόνια νεφρική νόσος: Πώς συνδέεται με την υγεία της καρδιάς
H καρδιά και οι νεφροί είναι δύο όργανα που συνεργάζονται στενά μεταξύ τους. Οι άνθρωποι που φροντίζουν την υγεία της καρδιάς τους έχουν πολλαπλά οφέλη, …
Διαβάστε περισσότερα »Εκφύλιση ωχράς κηλίδας: Πόσο αυξάνει τις πιθανότητες θανάτου από έμφραγμα και εγκεφαλικό
Η σχετιζόμενη με την ηλικία εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, αποτελεί συχνή αιτία τύφλωσης των ηλικιωμένων. Παράλληλα, αποτελεί ένα σημαντικά επιβαρυντικό παράγοντα για την υγεία της …
Διαβάστε περισσότερα »Η δραστηριότητα που κάνει καλό στην καρδιά και τον εγκέφαλο
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι εξοντωτικοί ρυθμοί λειτουργούν σε βάρος του ελεύθερου χρόνου και της σωματικής και πνευματικής χαλάρωσης. Η ξεκούραση, η αποφόρτιση και …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 9 προϋποθέσεις για γερή καρδιά
Η καρδιά είναι το πολυτιμότερο όργανο του σώματος. Είναι ένας ειδικός μυς που λειτουργεί σαν αντλία και στέλνει το αίμα στους πνεύμονες αλλά και στο …
Διαβάστε περισσότερα »Υγεία καρδιάς: Ποιες δραστηριότητες την ωφελούν περισσότερο – Νέα έρευνα
Τα οφέλη της άσκησης για την καλή καρδιαγγειακή υγεία και ειδικά των ατόμων μεγαλύτερης ηλικίας, επιβεβαιώνει νέα μελέτη. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Tufts παρακολούθησαν …
Διαβάστε περισσότερα »Ποια επαγγέλματα βλάπτουν και ποια ωφελούν την υγεία της καρδιάς
Η υγεία της καρδιάς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η διατροφή, η σωματική άσκηση, η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και η αποφυγή του καπνίσματος. Οι …
Διαβάστε περισσότερα »Πότε η χαλαρή στύση δείχνει πρόβλημα στην καρδιά
Η στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες αποτελεί ισχυρή ένδειξη αυξημένου κινδύνου εμφράγματος, εγκεφαλικού και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων. Μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν σύμφωνα με τους επιστήμονες όσοι είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Μία ώρα άσκηση για όσους κάθονται πολλές ώρες
Γυμναστική ανάλογα με τις καθημερινές συνήθειες Όλοι γνωρίζουν πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η γυμναστική στη ζωή μας. Ωστόσο, για την υγεία της καρδιάς δεν είναι …
Διαβάστε περισσότερα »