Tag Archives: βιταμίνες

Τα smoothies μπορούν να προσφέρουν στον οργανισμό πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, ενισχύοντας τη γενικότερη ευεξία και την καλή μας υγεία. Τα smoothies λόγω του …

Εκτός από εντατική προετοιμασία, συστηματικό διάβασμα και συγκέντρωση, οι σχολικές εξετάσεις θέλουν ξεκούραση και πάνω από όλα προσεγμένη διατροφή. Για να πολεμήσουν το άγχος των …

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί μας στην αποτοξίνωση, μετά το Πάσχα. Συνδυάστε τα σε λαχταριστά ροφήματα και απολαύστε τα με μπόλικο …

Τα τελευταία χρόνια το ακτινίδιο αναγνωρίζεται ως ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα. Περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι, προσφέρει μία υγιή ισορροπία ανάμεσα …

Με το πιο αφανές φρούτο του καλοκαιριού φτιάχνουμε μια μαρμελάδα που μπορεί να συνοδεύσει από τις φρυγανιές του πρωινού και το ψητό φιλέτο του μεσημεριανού …

Οι ντοματοκεφτέδες είναι το ιδανικό καλοκαιρινό τσιμπολόγημα. Με μια απλή συνταγή που περιλαμβάνει φακές και κόκκινη πιπεριά τους κάνουμε ακόμα πιο νόστιμους και θρεπτικούς. Οι ντοματοκεφτέδες είναι …

Όπως ακριβώς φροντίζουμε διάφορα μέρη του σώματος για να διασφαλίσουμε την ορθή λειτουργία τους, έτσι και η υγεία των ματιών μας είναι σημαντική. Η σωστή …

Η σωστή αποτοξίνωση ξεκινάει από το πρωί γι αυτό κι εμείς σας έχουμε τους πιο γευστικούς τρόπους να «καθαρίσετε» τον οργανισμό σας και να αισθανθείτε …

Καλοκαίρι χωρίς βερίκοκα δεν γίνεται και δεν είναι μόνο για τη γεύση. Σύμφωνα με τον ιατρικό ιστότοπο «health.clevelandclinic.org», πίσω από τη γλυκόξινη νοστιμιά τους, τα …

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς σε μικρές ποσότητες τον βοηθούν να λειτουργήσει σωστά. Οι ουσίες αυτές εμπλέκονται σε ζωτικές διαδικασίες, όπως …

Οι βιταμίνες είναι σημαντικές για κάθε οργανισμό, καθώς είναι υπεύθυνες για την παροχή ενέργειας και τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Μία από αυτές είναι …

Ο μυϊκός πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε πολλά διαφορετικά σημεία του σώματος. Υπάρχουν διάφορες πιθανές αιτίες- η έλλειψη βιταμινών μπορεί να είναι μία από αυτές. Ο μυϊκός …

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα κάνει ήδη φανταστική δουλειά στην καταπολέμηση των ιών και άλλων βλαβερών οργανισμών, αποτελώντας την άμυνα του οργανισμού μας. Την ίδια ώρα, …

Πολλοί είναι εκείνοι που παίρνουν βιταμίνες για να ενισχύσουν την υγεία τους. Τα συμπληρώματα όμως πρέπει να λαμβάνονται την κατάλληλη ώρα για να λειτουργήσουν. Η …

Υπάρχει μία βιταμίνη που συμβάλει στον σχηματισμό αμινοξέων και στην κυτταρική διαίρεση, έτσι ώστε τα μαλλιά να αναπτύσσονται συνεχώς. Πρόκειται για τη βιοτίνη που εμφανίζεται …

Η φράση «φαίνεσαι κουρασμένη» μοιάζει τρομαχτική κάποιες φορές, ενώ σίγουρα εκφράζεται όταν στα μάτια μας έχουμε έντονους, μαύρους κύκλους. Ωστόσο αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, η κούραση δεν είναι …

Το κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν τροφιμα με βασικές πηγές θρεπτικών συστατικών για τον παγκόσμιο πληθυσμό, κυρίως κατά την παιδική ηλικία και …

Κάποια ιατρικά αναγνωρισμένα σημάδια, από την αιμοραγία των ούλων, την κόπωση μέχρι την πιτυρίδα και την τριχόπτωση, μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχουμε ανάγκη συγκεκριμένων θρεπτικών …

Ερευνες σε δικαστικό επίπεδο γίνονται και στον Βόλο, για τη δράση 73χρονου Βολιώτη αντιεμβολιαστή γιατρού, που έδινε σε ασθενείς με Covid «κοκτέιλ» βιταμινών, αντιβιοτικών και …

Αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι, περισσότερο από το φυσιολογικό; Πολλές φορές ο οργανισμός δεν παίρνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσα από τη διατροφή, με αποτέλεσμα ένα μεγάλο …

Η επαρκής πρόσληψη βιταμινών είναι απαραίτητη για την εξασφάλιση της καλύτερης δυνατής υγείας και τη σωστή λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων του οργανισμού. Ανάλογα …

Το άγχος μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στη σωματική και πνευματική σας υγεία. Σε συνδυασμό με πιο σοβαρά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των μετα-τραυματικών διαταραχών, προκαλεί αυξημένο …

Τα υγιή και δυνατά μαλλιά είναι αποτέλεσμα της υγιεινής διατροφής και της κατάλληλης φροντίδας. Για να να αποκτήσετε όμορφα, πυκνά και μακριά μαλλιά, πρέπει η …

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά περίπλοκο όργανο που χρειάζεται ποικιλία θρεπτικών συστατικών για να λειτουργήσει σωστά. Οι διατροφικές ελλείψεις συνδέονται με την κακή ψυχική …

Όπως συμβαίνει με όλα τα όργανα του σώματος, έτσι και ο εγκέφαλος χρειάζεται συγκεκριμένες βιταμίνες για να λειτουργεί αποδοτικά. Μία χρόνια έλλειψη βιταμινών μπορεί να …

Είναι γνωστό ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D επηρεάζει τη στοματική υγεία. Η βιταμίνη D παράγεται μέσω της έκθεσης στον ήλιο, ενώ περιέχεται και σε κάποιες τροφές …

Η επάρκεια βιταμινών στον οργανισμό είναι σημαντική καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, το χειμώνα όμως είναι απαραίτητη για ένα λόγο παραπάνω: την πρόληψη και …

Νιώθετε συχνά αδυναμία, αρρωσταίνετε τακτικά και έχετε μονίμως «πεσμένη» διάθεση και έλλειψη ενέργειας; Αν για αυτά ή άλλα συμπτώματα δεν υπάρχει προφανής εξήγηση, είναι πιθανό …

Τα μαλλιά μπορούν να δώσουν σημαντικές πληροφορίες για τις διατροφικές μας συνήθειες και κατ’ επέκταση για τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία μας, υποστηρίζει νέα …

Μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή παρέχει στο σώμα βιταμίνες και μέταλλα, συστατικά απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων. Αντίθετα, μια διατροφή …