Από τι κινδυνεύουν όσοι δεν τρώνε αρκετές φυτικές ίνες (εικόνες)

Εάν η διατροφή σας περιλαμβάνει αυτές τις διατροφικές ομάδες, πιθανώς καλύπτετε τις ημερήσιες ανάγκες σας σε φυτικές ίνες.

Πώς θα καταλάβετε όμως ότι σας λείπουν οι αναγκαίες ποσότητες φυτικών ινών;

Τρία είναι τα κυριότερα σημάδια απουσίας φυτικών ινών από τη διατροφή: