Αδυνάτισμα με περπάτημα: Με πόσα βήματα την ημέρα θα χάσετε μισό κιλό την εβδομάδα

Το περπάτημα είναι η απλούστερη και καλύτερη μορφή άσκησης που μπορείτε να κάνετε για να χάσετε μέχρι και μισό κιλό την εβδομάδα.

Το περπάτημα έχει πολλαπλά οφέλη τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Ειδικά αν κάνουμε καθιστική ζωή με το περπάτημα μπορούμε να βελτιώσουμε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας όπως να τονώσουμε τους μύες μας, το ανοσοποιητικό μας σύστημα, να μειώσουμε τους πόνους στο σώμα μας αλλά και να μειώσουμε το βάρος μας.

Σύμφωνα με το British Heart Foundation, ο μέσος άνθρωπος κάνει καθιστική ζωή για περίπου 9,5 ώρες την ημέρα.

Αυτή η παρατεταμένη αδράνεια μπορεί να αποδυναμώσει τους μύες και τα οστά και να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός μας να ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και να μεταβολίζει το λίπος – όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες και αύξηση βάρους.

Διαβάστε πώς να χάσετε μισό κιλό την εβδομάδα με το περπάτημα στο Bovary.gr