Νέα έρευνα: Πόσα λεπτά άσκησης χρειάζεται ένας ενήλικας καθημερινά για να αντισταθμίσει την καθιστική ζωή

Αν σας ανησυχεί το γεγονός ότι κάνετε καθιστική ζωή εξαιτίας της δουλειάς στο γραφείο, νέα μελέτη έχει βρει τρόπους για να αντισταθμίσει τις αρνητικές συνέπειες.

Συγκεκριμένα, ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει περίπου εννέα ώρες καθισμένος ενώ είναι ξύπνιος, έχουν δείξει προηγούμενες εκτιμήσεις, κάτι που έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, παχυσαρκίας, καρδιακών παθήσεων και ακόμη και θανάτου.

Ωστόσο, συγκεκριμένα λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν τον κίνδυνο δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία από την καθιστική ζωή, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε την Τρίτη στο British Journal of Sports Medicine.

Δείτε στο Bovary.gr πόσα λεπτά άσκησης είναι αρκετά για να αντισταθμίσετε την καθιστική ζωή στο γραφείο