Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Ο συνδυασμός άσκησης και σωστής διατροφής είναι θεωρητικά ο ιδανικός τρόπος για να χάσει κάποιος τα περιττά κιλά και να διατηρείται σε καλή φυσική κατάσταση. …
Διαβάστε περισσότερα »Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα για γυμναστική αν θέλεις να αδυνατίσεις
Tag Archives: γυμναστική
Από προβλήματα μνήμης κινδυνεύουν όσοι είναι εκτός φόρμας
Αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος εμφάνισης προβλημάτων μάθησης και μνήμης Την επόμενη φορά που θα λαχανιάσετε ανεβαίνοντας στις σκάλες, θυμηθείτε ότι δεν «παλεύουν» μόνο η καρδιά …
Διαβάστε περισσότερα »Πρόγραμμα διατροφής-γυμναστικής υπόσχεται τέλειο σώμα σε 4 εβδομάδες!
Δοκιμάσατε να μειώσετε την κατανάλωση υδατανθράκων, να απαρνηθείτε τη ζάχαρη και να βάλετε στη ζωή σας τη γυμναστική με στόχο να αποκτήσετε το σώμα των …
Διαβάστε περισσότερα »Γυμναστική για απαιτητικές
Αποκτήστε νεανικό και καλογυμνασμένο σώμα Φέτος πάρτε την απόφαση να αποκτήσετε επιτέλους το σώμα που πάντα ονειρευόσαστε! Το μόνο που θα κάνετε είναι να ακολουθήσετε …
Διαβάστε περισσότερα »Η τακτική άσκηση δε νικά τους κινδύνους του καθισιού
Ο καθιστικός τρόπος ζωής αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών Γνωρίζατε ότι, ακόμη κι αν είναι κανείς σωματικά δραστήριος και γυμνασμένος, το καθισιό για μεγάλα χρονικά …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί πρέπει να σηκώνετε βάρη
Τα οφέλη στην υγεία Πολλοί άνθρωποι, και κυρίως γυναίκες φυσικά, δεν κάνουν γυμναστική με βάρη φοβούμενοι ότι θα αρχίσουν να μοιάζουν με τον Hulk. Ωστόσο, …
Διαβάστε περισσότερα »Τι προσφέρει ένα 20λεπτο περπάτημα τη μέρα
Τα οφέλη της καθημερινής άσκησης Γνωρίζατε ότι ακόμη και 20 λεπτά γρήγορου περπατήματος τη μέρα μπορεί να… προσθέσουν επιπλέον χρόνια στο προσδόκιμο ζωή σας; Αυτό …
Διαβάστε περισσότερα »Άσκηση με βάρη για κάψιμο του λίπους
Πώς μπορείτε να μειώσετε το σωματικό λίπος Νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, έδειξε πως υγιείς άνδρες που πραγματοποιούσαν καθημερινή προπόνηση με βάρη για …
Διαβάστε περισσότερα »Τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Προστατεύει τα παιδιά από την εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης Οι έγκυες γυναίκες που ασκούνται τακτικά προστατεύουν το έμβρυο από την υψηλή αρτηριακή πίεση αργότερα στη …
Διαβάστε περισσότερα »Θέλεις να αδυνατίσεις; Δες πόσες ώρες γυμναστικής την εβδομάδα σου χρειάζονται
Θέλετε να χάσετε βάρος και γι’ αυτό ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Γνωρίζετε βέβαια ότι παράλληλα πρέπει να κάνετε και κάποιας μορφής άσκηση. Πόσες ώρες …
Διαβάστε περισσότερα »Η γυμναστική που «καίει» λίπος και «κόβει» πόντους
«Ρίξτε» τη μπυροκοιλιά με βάρη Αν θέλετε να χάσετε πόντους και λίπος από την περιφέρεια της κοιλιάς, τότε δεν έχετε παρά να ξεκινήσετε γυμναστική με …
Διαβάστε περισσότερα »Όταν νιώθουμε ότι η ζωή είναι άδικη, δε… γυμναζόμαστε
Η επίδραση των συναισθημάτων στην προσπάθεια απώλειας βάρους Οι άνθρωποι που έχουν γίνει στόχος διακρίσεων λόγω του σωματικού τους βάρους –και οι οποίοι πιστεύουν ότι …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί κάποιοι διαβητικοί δεν ωφελούνται από την άσκηση
Η ευθύνη βαραίνει τα γονίδιά τους Οι γιατροί έχουν τονίσει τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία και ιδιαίτερα ως προς την πρόληψη της εμφάνισης διαβήτη …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για καλογυμνασμένα πόδια
Επαναλήψεις τέσσερις φορές την εβδομάδα Σας παρουσιάζουμε τις 10 καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσετε τα αδύνατα και γυμνασμένα πόδια που πάντα επιθυμούσατε. Θα πρέπει να …
Διαβάστε περισσότερα »Γιόγκα για απώλεια βάρους και μείωση της αρτηριακής πίεσης
Οι ήπιες ασκήσεις εξίσου καλές για την καρδιά, όπως η ποδηλασία Αν δε σας αρέσει να τρέχει ο ιδρώτας σας… ποτάμι στο διάδρομο ενός γυμναστηρίου, …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς θα παραμείνεις σε φόρμα το χειμώνα
Κρύο καιρός για… γυμναστική Υπάρχουν αρκετοί τρόποι άσκησης για το χειμώνα, ακόμη κι αν ο καιρός είναι βροχερός και κρύος. Θυμήσου, άλλωστε, πως οι κρύες …
Διαβάστε περισσότερα »Χάστε εύκολα και γρήγορα βάρος
Τρόποι για να κινηθείτε περισσότερο στην καθημερινότητά σας Όταν μιλάμε για απώλεια βάρους το μυαλό μας πηγαίνει σε δύο παράγοντες: δίαιτα και άσκηση. Μήπως όμως …
Διαβάστε περισσότερα »Μπόντι μπίλντινγκ κατά… του γήρατος
Οι μύες αυξάνουν το ρυθμό της πρωτεϊνικής σύνθεσης Οι άνθρωποι έχουν καταφύγει εδώ και πολλές εκατοντάδες χρόνια στο «χτίσιμο» γερών μυών, προκειμένου να βελτιώσουν τις …
Διαβάστε περισσότερα »Τι κάνουν έξι ώρες άσκηση την εβδομάδα
Μάθετε πώς μπορείτε να προστατέψετε τον οργανισμό σας Έξι ώρες άσκησης την εβδομάδα συνολικά (περίπου μία ώρα την ημέρα), είτε όταν μετακινείται κανείς με τα …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
Ρίξτε το στη… σανίδα Η «σανίδα» (plank) είναι από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις της ισομετρικής προπόνησης. Οι ισομετρικές ασκήσεις είναι στατικές ασκήσεις με …
Διαβάστε περισσότερα »Τα ωραιότερα πόδια του Χόλιγουντ
Μια περιήγηση… χάρμα οφθαλμού Είναι γυναίκες που σε κάνουν να τρελαίνεσαι στο πέρασμά τους, ειδικά όταν φοράνε κοντά φορέματα, σορτς ή τουαλέτες με σκίσιμο που …
Διαβάστε περισσότερα »Η γυμναστική μπορεί να αυξήσει το βάρος
Οι επώνυμες δίαιτες πάσχουν σε βάθος χρόνου Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων, οι οποίοι γυμνάζονται συστηματικά, καταλήγουν να έχουν μεγαλύτερο βάρος από ό,τι όταν ξεκίνησαν. Μάλιστα, …
Διαβάστε περισσότερα »Μισή ώρα άσκησης την ημέρα για τις γυναίκες μέσης ηλικίας
Μειώνεται έως και κατά ένα πέμπτο ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνος του μαστού Οι γυναίκες μέσης ηλικίας που κάνουν αεροβικές ασκήσεις προστατεύουν τον οργανισμό τους έναντι …
Διαβάστε περισσότερα »Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης
Σηκωθείτε από τον καναπέ για να… βρείτε το κέφι σας Τρεις φορές άσκηση την εβδομάδα, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης έως και κατά 16%, σύμφωνα …
Διαβάστε περισσότερα »Γυμναστείτε από τον… καναπέ
Μετατρέψτε το αναπαυτικό, αγαπημένο σας κάθισμα σε αίθουσα γυμναστηρίου Το μόνο που θέλετε είναι να καθίσετε αναπαυτικά στον καναπέ σας και να δείτε ένα αριστούργημα …
Διαβάστε περισσότερα »Ξυπνήσατε; Κάντε μερικά push-ups!
Εναλλακτικός τρόπος για να ξυπνάτε για τα καλά το πρωί Προσπαθείτε εδώ και καιρό να κόψετε τους πολλούς καφέδες που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της …
Διαβάστε περισσότερα »Η άσκηση βελτιώνει τις μαθησιακές δεξιότητες
Ο εγκέφαλος των παιδιών που γυμνάζονται αντιδρά πιο γρήγορα Γνωρίζατε ότι η επαφή των παιδιών με την άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα, μπορεί να βελτιώσει …
Διαβάστε περισσότερα »Οι γυμνασμένοι επισκέπτονται συχνότερα… τον οδοντίατρο
Η γυμναστική δε βοηθά τη στοματική υγεία σύμφωνα με νέα έρευνα Γερμανοί ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Χαϊδελβέργης βρήκαν ότι όσο πιο πολύ γυμναστική …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς θα αποφύγετε το πιάσιμο
Αντιμετωπίστε το «τίμημα» της καθιστικής ζωής Η μυϊκή ενόχληση και ο πόνος δεν είναι το αναπόφευκτο «τίμημα» της καθιστικής ζωής, όταν αρχίζετε ξανά κάποιο πρόγραμμα …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί όταν κάνουμε γυμναστική καταναλώνουμε περισσότερο αλκοόλ
Δύο πιθανές εξηγήσεις δίνουν οι επιστήμονες Τις ημέρες που κάνουμε γυμναστική τείνουμε να καταναλώνουμε περισσότερο αλκοόλ, ισχυρίζονται οι επιστήμονες. Σύμφωνα με τους ερευνητές από το …
Διαβάστε περισσότερα »