Tag Archives: γυμναστική

Η σωματική άσκηση μεγάλης έντασης που γίνεται τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να σταματήσει την επιδείνωση των συμπτωμάτων της νόσου Πάρκινσον, δείχνει μια νέα αμερικανική …

Θέλεις να κάψεις θερμίδες και να ιδρώσεις, γυμνάζοντας όλο σου το σώμα σε λιγότερο από μισή ώρα; Τότε η προπόνηση αυτή είναι για εσένα! Είναι …

Οι περισσότεροι από εμάς στο ερώτημα «Γυμνάζεσαι αυτήν την εποχή;» απαντάμε ότι το κάνουμε μεν, αλλά περιστασιακά δε! Αυτό συμβαίνει διότι η πλειοψηφία δεν υιοθετεί …

Η τακτική σωματική άσκηση δρα προληπτικά ενάντια στον καρκίνο του παχέος εντέρου χάρη στις μεταβολές που επιφέρει στη μικροχλωρίδα του εντέρου, διαπίστωσαν ερευνητές από το …

Και μπορείς να τις κάνεις οπουδήποτε! Η φλεγμονή είναι ένα σημάδι βλάβης του σώματος και μπορεί να προκληθεί από πάρα πολλά πράγματα/προβλήματα, ξεκινώντας από την …

Πιστεύεις ότι μπορείς να τρως ό,τι θέλεις με τη δικαιολογία ότι μετά θα λιώσεις στο γυμναστήριο; Τα πράγματα δυστυχώς δεν είναι τόσο απλά στην πράξη… …

Για να μην πάρεις ό,τι έχασες! Έχεις ξεκινήσει τον τελευταίο μήνα εντατική γυμναστική καθώς το άγχος για τις γιορτές είναι έντονο. Και ναι αναφερόμαστε στο …

Το πρωινό ξύπνημα είναι μια διαδικασία που ταλαιπωρεί πολλούς, καθώς συχνά πυκνά μυαλό και σώμα απλά δεν συνεργάζονται! Μόνο που τα πράγματα δεν πρέπει αναγκαστικά …

Ξεκινάμε ήδη προετοιμασία για τα… Χριστούγεννα! Και ποια γυναίκα δεν παραπονιέται για αυτά τα ένα, δύο κιλάκια παραπάνω. Το έχουμε στο DNA μας και πάντα …

Όλες οι μορφές γυμναστικής έχουν αποδεδειγμένα θετική επίδραση ως προς την αντιμετώπιση του στρες, καθώς συμβάλλουν στην απελευθέρωση ενδορφινών, ουσιών που προωθούν την καλή διάθεση, …

Ναι ο τίτλος δεν είναι παραπλανητικός. Είναι πολύ πιο σημαντικό να τρώτε κάτι μετά τη γυμναστική. Ακόμα κι αν δεν πεινάτε.  Αν γυμνάζεστε (για να ανοίξατε αυτό …

Συνηθίζετε να πηγαίνετε για τρέξιμο αμέσως μόλις ξυπνήσετε, πριν φάτε πρωινό; Ή μήπως έχετε βάλει στο πρόγραμμα το γυμναστήριο αμέσως μετά τη δουλειά και πριν …

Μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σας, όπως το να πηγαίνετε με το ποδήλατο στη δουλειά αντί με το αυτοκίνητο, θα σας βοηθήσει να χάσετε μερικά …

Ο χειμώνας ήρθε και πλέον η καθημερινότητά σας είναι σε βασικές γραμμές η ίδια. Μεταξύ των πολλών σας δραστηριοτήτων, θέλετε να πάτε να γυμναστείτε. Αλλά …

Η 26χρονη που κατάφερε να πετύχει την εντυπωσιακή αλλαγή που πάντα ήθελε στο σώμα της χωρίς αερόβια γυμναστική.   Έχουμε την αίσθηση -και πιστεύουμε θα συμφωνήσετε – πως τον …

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό κομμάτι στη ζωή ενός ανθρώπου. Τα τελευταία χρόνια, μάλιστα, βλέπουμε όλο και περισσότερους να ενδιαφέρονται για τη σωματική τους κατάσταση, …

Αν και μόνο στο άκουσμα της λέξης «γυμναστήριο» βγάζετε… σπυράκια, θα σας χαροποιήσει ιδιαίτερα να μάθετε ότι το Χάρβαρντ, ένα από τα κορυφαία πανεπιστήμια του …

Το γνωστό ρητό «μέτρον άριστον» φαίνεται πως ισχύει και για τη γυμναστική! Θα περίμενε κανείς ότι όσο πιο σωματικά δραστήριος είναι κανείς τόσο μεγαλύτερα θα …

Διατροφή και γυμναστική είναι τα δύο κλειδιά για να χάσουμε κιλά. Αλλά πότε αρχίζει το σώμα να καίει το λίπος του, που είναι και το …

Γνωρίζεις ήδη ότι η άσκηση  σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή αποτελούν απαραίτητα στοιχεία για την απόκτηση ενός ωραίου και υγιούς σώματος. Προσέχεις την διατροφή …

Τα αποτελέσματα της τακτικής άσκησης σε μεγάλο βαθμό είναι γνωστά για τον άνθρωπο. Σύμφωνα με μια νέα αυστραλο-νορβηγική επιστημονική έρευνα, τη μεγαλύτερη και πιο μακρόχρονη …

Μια μελέτη-ορόσημο, όπως χαρακτηρίζεται, που εκπονήθηκε από το Ινστιτούτο του Μαύρου Σκύλου και το Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας στην Αυστραλία αποκαλύπτει ότι η συχνή …

Ένα στα είκοσι περιστατικά καρδιοπάθειας και ένας στους δώδεκα πρόωρους θανάτους παγκοσμίως θα μπορούσαν να προληφθούν αν όλοι οι άνθρωποι ήταν λίγο πιο δραστήριοι σωματικά, …

Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια πολύ συχνή αρρυθμία και μια από τις συχνότερες αιτίες αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων. Παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση κολπικής μαρμαρυγής είναι …

Ακόμα και αν γυμνάζεστε τακτικά για χρόνια, η επίσκεψη στο γυμναστήριο μετά τα 40 μπορεί να γίνεται όλο και πιο δύσκολη, τόσο ψυχολογικά όσο και …

Τα οφέλη της γυμναστικής για τη σωματική και την ψυχική υγεία είναι πολλαπλά και δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολλές ώρες την ημέρα για να τα …

Ένας απόλυτα φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος να αντιμετωπιστεί η αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2, είναι η …

Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική υγεία είναι πολλαπλά και δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολλές …

Μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό μπορεί να έχει ακόμη και 1 λεπτό γυμναστικής την ημέρα, σύμφωνα με τους ειδικούς. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ …

Κάθε χρόνο καταγράφονται δεκάδες περιστατικά θερμοπληξίας και μάλιστα κάποιες φορές μοιραία,  με πρωταγωνιστές κυρίως αθλητές, αλλά και ανθρώπους που πάσχουν από υπέρταση ή εργάζονται σε …