Τρίτη , 7 Δεκέμβριος 2021

Tag Archives: σωματική δραστηριότητα

Κορονοϊός: Προτάσεις για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι όσο διαρκεί η πανδημία (εικόνες)

Όσο παρατείνονται τα μέτρα για τη πρόληψη της διασποράς του κορονοϊού, τόσο παραμένουμε στο σπίτι και συνηθίζουμε στην καθιστική ζωή. Είναι δύσκολο να παραμείνει κανείς …

Διαβάστε περισσότερα »

Το καλύτερο είδος άσκησης ανάλογα με την ηλικία σας (εικόνες)

Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της δύναμης, την πρόληψη των πόνων και τη μείωση του κινδύνου χρόνιων παθήσεων. Οι απαιτήσεις κάποιων ασκήσεων …

Διαβάστε περισσότερα »

Κίνδυνος πρόωρου θανάτου: Με πόσα λεπτά σωματικής δραστηριότητας θα τον μειώσετε

Περίπου ένας στους τέσσερις ενήλικες στις ανεπτυγμένες χώρες παραμένει καθιστός για πάνω από οκτώ ώρες την ημέρα, σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατης μελέτης. Αυτό ενέχει …

Διαβάστε περισσότερα »

Κίνδυνος πρόωρου θανάτου: Πώς θα τον μειώσετε έως και κατά 42%

Σύμφωνα με τις διεθνείς συστάσεις για καλύτερη υγεία και αύξηση του προσδόκιμου ζωής, πρέπει να κάνουμε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτρια έως έντονη άσκηση την εβδομάδα, …

Διαβάστε περισσότερα »

Καρδιαγγειακά: Η μικρή αλλαγή που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου έως και κατά 77%!

Τα καρδιαγγειακά αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου και στην Ελλάδα, καθώς ευθύνονται για τα δύο πέμπτα όλων των θανάτων στις γυναίκες και για περίπου το …

Διαβάστε περισσότερα »

Καρδιοπάθεια & πρόωρος θάνατος: Με πόσα λεπτά άσκησης την ημέρα θα μειώσετε τον κίνδυνο

Ένα στα είκοσι περιστατικά καρδιοπάθειας και ένας στους δώδεκα πρόωρους θανάτους παγκοσμίως θα μπορούσαν να προληφθούν αν όλοι οι άνθρωποι ήταν λίγο πιο δραστήριοι σωματικά, …

Διαβάστε περισσότερα »

Η σωματική δραστηριότητα εξασφαλίζει προστασία από τους χρόνιους πόνους στη μέση

Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά στο γυμναστήριο ή στο κολυμβητήριο ή παραμένουν σωματικά δραστήριοι έστω περπατώντας, ανεβαίνοντας σκάλες ή κάνοντας δουλειές όπως η κηπουρική, μειώνουν …

Διαβάστε περισσότερα »

Όλο και λιγότερο ασκούνται οι νέοι – Οι επιπτώσεις της σωματικής αδράνειας στην υγεία τους

Πλήθος ερευνών τεκμηριώνουν την αρνητική επίδραση της καθιστικής ζωής στην υγεία. Η απουσία άσκησης και σωματικής δραστηριότητας γενικά, αποτελεί βασική αιτία εμφάνισης σοβαρών παθήσεων, όπως …

Διαβάστε περισσότερα »

Άσκηση: Πόσο μειώνει την επιθυμία για ανθυγιεινές τροφές

Η άσκηση μας ωθεί να αναζητούμε υγιεινές και όχι υψηλής θερμιδικής αξίας τροφές. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Λιντς στην Αγγλία, επισημαίνοντας …

Διαβάστε περισσότερα »

Αλτσχάιμερ: Πόσο κινδυνεύετε αν είστε σωματικά αδρανείς

Η σωματική αδράνεια και η έλλειψη άσκησης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου του Αλτσχάιμερ. Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται …

Διαβάστε περισσότερα »

Η γυμναστική μειώνει τις πιθανότητες καρκίνου των πνευμόνων και του μαστού

Η γυμναστική μειώνει τις πιθανότητες καρκίνου των πνευμόνων και του μαστού

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου των πνευμόνων ή του μαστού στις γυναίκες, σύμφωνα με νεότερα επιστημονικά δεδομένα που παρουσιάστηκαν στο …

Διαβάστε περισσότερα »

Σύντομες και έντονες ασκήσεις για πρόληψη κατά του πρόωρου θανάτου

Σύντομες και έντονες ασκήσεις για πρόληψη κατά του πρόωρου θανάτου

Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου στους μεσήλικες άντρες και γυναίκες μειώνεται έως 13% Οι σύντομης διάρκειας, αλλά έντονες και δυναμικές ασκήσεις που «κόβουν» την αναπνοή έχουν …

Διαβάστε περισσότερα »

Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς δεν ασκείται καθόλου

Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς δεν ασκείται καθόλου

Οι δέκα πολιτείες με τους λιγότερο γυμνασμένους πολίτες στις ΗΠΑ Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής δημοσίευσε πρόσφατα μια έκθεση, η …

Διαβάστε περισσότερα »